Этот лайфхак TikTok для сна включает в себя проветривание одеяла… но работает ли он?

TikTok полон лайфхаков для сна, будь то засыпание за две минуты ровно с военный метод сна или вызывающие сон дыхательные упражнения, такие как 4-7-8 трюк. Совсем недавно в приложении распространился новый лайфхак для сна и уборки, который включает в себя вывешивание одеяла на улице.

Названный «новым» скандинавским лайфхаком для сна. лучшее одеяло Говорят, что снаружи есть много преимуществ, кроме того, что это быстрый и простой способ освежить постельное белье. Вывешивание пуховых одеял на улице для проветривания — обычная практика в скандинавских странах, и если мы чему-то научились из этих лайфхаков, мы все могли бы чему-то научиться у скандинавского подхода к здоровому сну и хорошему самочувствию.

Оригинал Скандинавский лайфхак для сна включает в себя сон с двумя отдельными одеялами — одно для вас и одно для вашего партнера. Многие люди, которые пробовали этот трюк, считали его «спасением своих отношений», поскольку они могли выбрать свое собственное одеяло для своего стиля сна, не беспокоя своего партнера и не ссорясь из-за того, что укрываются.

Последняя тенденция скандинавских пуховых одеял исходит от пользователя TikTok, Сесилия Бломдал который живет на Шпицбергене, Норвегия. В своем видео она показала, как начинает свой день, повесив одеяло над балконом на арктический воздух. Чтобы понять преимущества проветривания пухового одеяла на свежем воздухе, я поговорил со специалистом по кроватям из Бенсоны для кроватей которая вынесла свой вердикт по этому новому взлому TikTok.

Почему нужно проветривать одеяло?

Как вы можете видеть в TikTok Бломдала, она берет одеяло и простыни снаружи и оставляет их там. Она рекомендует делать это как можно чаще или хотя бы раз в неделю. В своем видео Бломдал говорит, что «главная цель — освежить постельное белье, и это действительно сделает его свежим и воздушным». Она также предлагает, чтобы, если вам некуда повесить одеяло, воздержаться от немедленного заправления постели и вместо этого открыть окно на час, чтобы впустить свежий воздух в постель.

@сейсейлия

♬ одуванчики — лофи — Джейден Кристи

Чтобы узнать, правда это или нет, я поговорил с Рэйчел Маршалл, бренд-менеджером и экспертом по сну Bensons for Beds, которая сказала мне, что проветривание пухового одеяла на улице в любое время года приносит множество преимуществ для здоровья и гигиены. На момент написания мы наслаждаемся жарким летом в Великобритании, тогда как видео Бломдала показывает, как она развешивает свое одеяло при холодных арктических температурах.

Но, по словам Маршалла, солнечный день — отличное время, чтобы проветрить одеяло. «Солнечный свет — это фантастический природный дезодорант, который может помочь удалить неприятные запахи, вызванные потом и жирами, выделяемыми телом. Солнечный свет также оживляет ваше одеяло, а его тепло может помочь восстановить объем вашего одеяла, придавая ему то пушистое, упругое ощущение, которое со временем постепенно исчезает», — сказала она.

Далее Маршалл сказал, что «оставлять одеяло на несколько часов на свежем воздухе время от времени может помочь в удалении влаги, поскольку свежий воздух испаряет любую лишнюю влагу, попавшую в волокна одеяла». Но как насчет сна?

Бломдал говорит в своем видео, что проветривание пухового одеяла может улучшить качество сна. Наличие влаги в вашем постельном белье может вызвать у вас заболевание и вызвать аллергию, но, проветрив одеяло, вы удалите эту влагу и предотвратите нарушение сна. Свежее хрустящее постельное белье поможет регулировать температуру и охладить горячих спящих, а ваше постельное белье будет чувствоваться и пахнуть свежее, поэтому вы будете чувствовать себя более комфортно и, скорее всего, быстрее заснете. Так что, как лайфхак для быстрой уборки и сна, скандинавский лайфхак с проветриванием пуховых одеял мне очень нравится.