Влияет ли направление, в котором вы спите, на качество сна? Как оказалось, да!
Независимо от того, насколько хорошо вы спите, мы все ищем способы улучшить свои привычки сна, от инвестиций в лучший матрас пытаться вирусные лайфхаки TikTok для сна . Но иногда самые простые уловки могут быть решением всех ваших проблем, и оказывается, что направление, в котором вы спите, на самом деле может влиять на то, насколько хорошо вы спите ночью.
Я много говорил о том, как положение во время сна влияет на качество сна, но это относится к тому, спите ли вы на спине, боку или спереди. Направление сна совершенно другое и относится к тому, куда обращены ваша голова и ноги, и где находится ваша кровать в вашей комнате. Хотя эти вещи могут показаться вам абсолютной чепухой, древние традиции и духовные практики говорят об обратном.
Прежде чем менять планировку своей спальни, давайте разберемся, в каком направлении лучше всего спать и почему.
Север или юг: в каком направлении лучше спать?
В соответствии с практикой восточной медицины и, в частности, Васту Шастрой – традиционной индийской системой архитектуры – лучшее направление для сна — юг . Это означает, что ваша голова должна быть обращена к югу, а ноги — к северу.
Есть много причин, по которым эксперты по сну и древние традиции считают юг лучшим направлением для сна. Васту Шастра утверждает, что сон на юге помогает выровнять магнитную энергию вашего тела с Землей. Ваша голова или «северный полюс» должны быть ориентированы на южный полюс Земли и наоборот, чтобы противоположные полюса притягивались. Многие практики также предполагают, что ваша кровать и мебель в спальне также должны быть обращены на юг.
Считается, что сон в положении лицом на север создает напряжение в теле, и некоторые исследования показали, что тем, кто спит в этом положении, требуется больше времени, чтобы войти в фазу быстрого сна, и в целом они спят меньше. В основном это связано с тем, что полюса вашего тела не совпадают с полюсами Земли, поэтому обеспечение того, чтобы ваше тело было на одной линии с Землей, может помочь улучшить качество сна и общий комфорт. Исследования показали, что сон на юге также помогает снизить кровяное давление, что необходимо для того, чтобы вы заснули.
Хотя по этому вопросу необходимо провести дополнительные научные исследования, по общему мнению, хотя сон на юге не решит волшебным образом все ваши проблемы со сном, его стоит попробовать, поскольку это может помочь вам быстрее заснуть.
Как я уже говорил ранее, направление сна отличается от положения во сне, но если вам нужны советы о том, как лучше спать, ознакомьтесь с 5 советов тем, кто спит на боку наш 5 советов тем, кто спит на спине и 5 советов для передних шпал .
Где мне поставить кровать в моей комнате?
Теперь, когда вы смотрите в правильном направлении для сна, стоит подумать, куда обращена ваша кровать или другая мебель для спальни. Многие эксперты утверждают, что соблюдение принципов фэн-шуй (практика расстановки мебели и имущества в соответствии с миром природы) может дать вам наилучшие шансы на хороший ночной сон.
Итак, где поставить кровать? Ваша кровать должна находиться в безопасном и гармоничном положении, прямо у стены и напротив двери в спальню. Это не должно быть под окном или прямо на линии с вашей дверью, так как спать головой к двери считается плохой приметой. Размещение кровати напротив двери и у стены – это ‘командная позиция’ что, как говорят, заставляет вас чувствовать себя лучше, сильнее и в безопасности.
Когда вы размещаете свою кровать в спальне, по обе стороны от нее должно быть место, чтобы сбалансировать все аспекты вашей комнаты, а также это удобно для размещения прикроватных тумбочек. Чтобы узнать больше о правилах спальни по фэн-шуй, см. как обустроить спальню по фен-шуй для лучшего сна .
