Дикое плавание: руководство для начинающих

Дикое плавание — прекрасное физическое и умственное успокаивающее занятие. Подобно бегу, плавание на открытом воздухе дает дополнительные преимущества, которые могут вывести ваши упражнения на новый уровень. Естественный дневной свет, свежий воздух и общение с природой создают идеальное сочетание для стимуляции всех органов чувств.

Вам не нужно много оборудования или гаджетов, чтобы начать плавать в дикой природе (хотя вы можете просмотреть наши руководства по лучшим очкам для плавания и лучшим сухим мешкам для помощи в этом отделе). Просто отправляясь в воду со здравым смыслом и небольшим исследованием, вы можете быть уверены, что получите опыт, который поднимет ваше настроение и задействует каждую мышцу тела. Поскольку многие бассейны закрыты или работают в соответствии со строгими новыми правилами, сейчас самое время сделать решительный шаг. Читайте все, что вам нужно знать, чтобы совершить первое погружение.

• Охота за скидками? Ознакомьтесь с этими предложениями Amazon Prime Day
• Это лучшие гидрокостюмы на данный момент
• Просмотрите лучшие прогулочные сандалии (включая варианты, не боящиеся воды)

Безопасно ли плавание в дикой природе?

Как и многие другие занятия на открытом воздухе, плавание в дикой природе сопряжено с определенным риском. Вроде бы очевидно, но самое главное уметь уверенно плавать. Многие люди без особых раздумий отправляются в открытые водоемы, но убедитесь, что вы хорошо плаваете и знаете свои пределы — большую часть времени рядом не будет спасателя.

Наибольшее влияние на плавание на открытом воздухе оказывают погода и условия. Проливные дожди ухудшат качество воды, ветер вызовет похолодание, а если на улице жарко, шок от холодной воды, который заставит вас задыхаться, представляет реальную опасность. Лучший способ бороться с этим — входить медленно и не прыгать, пока ваше тело не адаптируется.

Лучшее, что вы можете взять с собой в плавание, — это знания. Затопленные предметы, сильное течение, погода и незнание того, как вы войдете в воду или выйдете из нее, — это риски, которые стоит изучить перед тем, как войти в воду. Инстинктам хорошо доверять, если они кажутся неправильными, не лезьте внутрь. Течения в значительной степени являются проблемой вдоль побережья или в разлившихся реках. Гребные ноги могут дать вам хорошее представление о силе течения реки, визуально оно может выглядеть спокойным, но под водой сильнее. Реки всегда будут быстрее после периода дождя. Прибрежные районы и опасные зоны часто отмечены предупредительными знаками, не игнорируйте их.

Качество воды может быть проблемой, поэтому не купайтесь после сильного дождя и убедитесь, что вы закрываете все открытые раны. Естественные подсказки, такие как рыба, дикая природа и прозрачность воды, помогут принять решение при оценке качества воды. Если это не пахнет или выглядит правильно, это, вероятно, не так. Для получения дополнительной информации об этом посетите сайт The Rivers Trust.

Есть также несколько мер предосторожности, которые вы можете принять для дополнительной безопасности. Во-первых, никогда не стоит пить и плавать. Если вы не очень опытны, лучше всего плавать с другими, особенно с теми, кто хорошо знает местность. Быстрый поиск в социальных сетях свяжет вас с группами, которые регулярно встречаются и плавают вместе.

Где заняться диким купанием

Если вы новичок в плавании на открытом воздухе, есть множество мест на открытой воде, которые предлагают занятия по плаванию с защитным покрытием и дают вам опыт на свежем воздухе, который послужит хорошим дегустатором.

Если вы ищете более дикий опыт, реки — прекрасный способ погрузиться в сельскую местность, глядя на уток, пока ваш нос скользит по поверхности воды. Есть что-то особенное в плавании по реке. Идите вверх по течению, а затем наслаждайтесь плаванием вниз по течению, с одеждой, ключами, кошельком, телефоном и полотенцем в сухом мешке на буксире. Пока есть общественная пешеходная дорожка и доступ к реке, или она является судоходной, вам обычно разрешается плавать, если есть знаки частной рыбалки, которые их уважают. Будьте умны — избегайте районов с интенсивным движением лодок и проводите собственное исследование.

Существует множество веб-сайтов и книг, которые помогут вам найти места для купания. wildswimming.co.uk имеет карты и книги для ряда областей в Великобритании и Европе. Есть несколько прекрасных книг, которые могут вдохновить вас, прежде чем вы решитесь сделать решительный шаг. Такие классические произведения, как «Водяной бревно» Роджера Дикина и «Призраки черного массажиста» Чарльза Спроусона, прекрасно читаются с большим количеством исторических историй. Книга Natural Navigator Тристана Гули «Как читать воду» полезна, а «Книга приливов» Уильяма Томсона — отличный способ помочь вам лучше понять береговую линию Великобритании. Ежемесячный журнал и веб-сайт Outdoor Swimmer — отличный источник последних новостей, тенденций и статей о плавании на открытом воздухе по всему миру.

Необходимый комплект для плавания в дикой природе

Вам не нужно многого, чтобы начать заниматься диким плаванием: приличный, удобный купальник, яркая шапочка для плавания и пара очков для плавания — вот основы. Гидрокостюмы обеспечивают дополнительное тепло и плавучесть, но не являются обязательными. Возьмите с собой приличный джемпер и фляжку с чем-нибудь горячим, чтобы согреться даже в самые жаркие дни.

Важно быть видимым в воде, особенно если вы планируете плавать на плавучем судне. Яркая шапочка для плавания и/или буксирный поплавок помогут другим пользователям воды, таким как рыбаки, гребцы и плавсредства, вас увидеть. Они также позволяют вас заметить, если вам нужна помощь, вы также можете прикрепить свисток, который позволит вам предупредить людей поблизости о проблеме. Водные туфли или носки для плавания — отличный способ защитить ваши ноги.

Контрольный список для начинающих плавать в дикой природе

• Делай свое исследовательская работа: где входить и выходить, другие риски
• Иметь правый комплекттеплый джемпер и горячий напиток
• Плавать трезвым — алкоголь и наркотики ухудшают суждение, способности и влияют на температуру тела
• Не плавай одинплавать с другими
• Входите медленноне прыгайте, если вы не знаете, что это безопасно, и вы не акклиматизировались
• Распознать признаки утопления; люди, попавшие в беду, часто молчат
• Найдите поддержку безопасности места для купания и охраняемые пляжи
• Следуйте за своими инстинкты и используйте здравый смысл
• Сделайте глубокий вдох и наслаждайтесь

Этикет дикого плавания

Где бы вы ни решили поплавать, убедитесь, что вы помните о местности. Следите за тем, куда вы идете, чтобы не растоптать дикую природу, флору или фауну. Ничего не оставляйте, несите мусор домой или даже собирайте мусор на ходу. Уважайте сельские общины – по возможности ходите пешком или пользуйтесь общественным транспортом. Если вы водите машину, паркуйтесь на общественных парковках и держите дороги и переулки свободными для машин экстренных служб.

Зачем заниматься диким плаванием?

Бассейны предлагают прекрасную безопасную среду для плавания, но плавание на открытом воздухе возвращает игривый опыт из детства. Прогулки по берегам рек или походы по холмам к скрытым озерам добавляют элемент приключения и большое удовольствие от плавания. Прохладный звук воды и голубая вспышка парящего зимородка подарят вам естественный кайф, как ничто другое.

Грязь между пальцами ног и тростник, касающийся ваших ног, приятнее, чем вы думаете, и намного лучше, чем чьи-то волосы, обвивающие ваши пальцы в хлорированной воде. Пловцы на открытом воздухе отмечают улучшение своего психического здоровья, более здоровые волосы и кожу, чем у пловцов в бассейне, и лучшую иммунную систему. С опытом и акклиматизацией вы сможете плавать на открытом воздухе круглый год, движение с малой нагрузкой на суставы может помочь при травмах, а когда вы научитесь плавать, возрастных ограничений не будет!

Неделя здоровья на T3
Wellness Week проводится совместно с нашим новым сестринским сайтом Fit&Well и Покачиваться. Fit&Well — новый стандарт новой эры благополучия, который поможет вам жить лучше, здоровее, счастливее и дольше. Проверьте это сегодня на www.fitandwell.com и ускорьте свой оздоровительный путь.