Когда менять одеяло на весну? Специалисты по сну говорят, что к этой дате

Поскольку весна продолжает (медленно!) Приходить, пришло время отказаться от зимнего постельного белья и переключиться на весенне-летнее одеяло. Использование неподходящего одеяла или простыней приводит к неудобному ночному сну, поэтому важно иметь лучшее одеяло (откроется в новой вкладке) и лучшее постельное белье (откроется в новой вкладке) для создания уютной обстановки для сна круглый год.

В летние месяцы люди, как правило, меняют простыни, одеяла и одеяла на более легкие, чтобы приспособиться к жаркой погоде. Но одна из самых сложных вещей в весне — в основном из-за холодов, жары и апрельских дождей — это то, что вы никогда не знаете, когда менять зимнее постельное белье или одежду на весенне-летние варианты.

Джеймс Хиггинс, генеральный директор Этические постельные принадлежности (откроется в новой вкладке) и Лидия Ллойд, дизайнер текстиля в М&С Главная (откроется в новой вкладке) дали нам точную дату, когда вы должны сменить одеяло, и советы о том, как подготовить свою кровать к весне.

Когда мне следует перейти на более прохладное одеяло весной?

Изучив статистику температуры в Великобритании за последние несколько лет, Джеймс Хиггинс нашел точную дату перехода на более холодную систему сна… и это раньше, чем вы думаете.

«Согласно статистическим данным, среднесуточные температуры с марта по апрель за последние 8 лет увеличились на 28% при переходе к апрелю», — говорит Хиггинс. Он также обнаружил, что в 2022 году «первая неделя с марта по апрель показала повышение среднесуточной температуры на 18%».

Основываясь на этих цифрах и исторических данных о погоде, остается вопрос: когда следует переходить на более прохладное одеяло? Хиггинс предлагает менять одеяло во вторые выходные месяца, то есть в субботу, 15 апреля 2023 года. генеральная уборка (откроется в новой вкладке)эти выходные (на момент написания статьи) — идеальное время для этого.

Сказав это, есть много факторов, которые следует учитывать, прежде чем переключаться. Например, если вы чувствуете холод во время сна, возможно, вы захотите подержать свое зимнее одеяло немного дольше. Размер и форма вашей спальни, а также тип вентиляции также будут определять, когда вам следует внести изменения. В общем, если вам жарко ночью и когда вы впервые просыпаетесь утром, это хороший признак того, что пора перейти на более легкое одеяло.

А как же весенние похолодания, я слышу, ты плачешь?! Лидия Ллойд советует: «Если резкое похолодание наступит после того, как вы переключились, попробуйте добавить более толстое флисовое покрывало к постельному белью или, в качестве альтернативы, выберите простыни и подушки с флисовой подкладкой, чтобы добавить дополнительный слой тепла без необходимости переодевания. твое одеяло.

Каким должно быть мое одеяло на весну/лето?

Что отличает весенне-летнее одеяло от осенне-зимнего, так это их общая черта. Рейтинг пухового одеяла измеряет, насколько эффективно оно изолирует тепло. Рейтинг Tog начинается с 1-15, где 1 — самый низкий, а 15 — самый высокий. Если ваше одеяло имеет низкий рейтинг, это означает, что оно не сохраняет много тепла, поэтому оно более прохладное и лучше подходит для более жаркой погоды. Если у вашего пухового одеяла высокий рейтинг, оно будет толще, тяжелее и теплее, что вам нужно в холодные месяцы года. Для получения более подробной информации о том, как найти подходящее одеяло для вас, ознакомьтесь с нашей руководство по размеру пухового одеяла (откроется в новой вкладке).

Для весны/лета выберите одеяло с низким рейтингом tog. И Хиггинс, и Ллойд предлагают выбрать одеяло толщиной от 4,5 до 7, чтобы лучше контролировать температуру. Если вы обнаружите, что этот костюм все еще слишком теплый для вас, Многие продавцы рекомендуют выбирать одеяло плотностью 2,5 тонны. (откроется в новой вкладке) так как он легче для тех, кто спит в горячем состоянии, и лучше для жаркой летней жары.

Какое постельное белье выбрать на весну?

Если вы не хотите вкладывать деньги в новое одеяло для разных сезонов, вы можете сохранить прохладу весной/летом, выбрав постельное белье. Лучшие простыни для весны должны быть легкими и дышащими, чтобы вы могли лучше регулировать температуру тела и избежать жарких и потных бессонных ночей.

Хиггинс предлагает избегать «постельных принадлежностей из фланели, флиса или хлопка-сатина», поскольку эти материалы сохраняют тепло в течение более длительного периода времени. Вместо этого отдайте предпочтение льняным или бамбуковым простыням, так как они более воздухопроницаемы, охлаждают и «отводят влагу от тела в волокна вашего постельного белья, чтобы вы могли сохранять прохладу всю ночь».