Стоит ли покупать силовую скамью со стойкой или без нее?

Прежде чем отправиться в ближайший интернет-магазин, чтобы купить новую силовую скамью, стоит подумать, нужна ли вам стойка для штанги на вашей новой силовой скамье или нет.

Инвестирование в лучшие силовые скамьи — это оплата денег за большие грудные мышцы и большие руки. Излишне говорить, что наличие скамьи не превратит вас волшебным образом в Криса Хемсворта, но это хорошее начало, и добавление силовой скамьи к вашему домашнему спортзалу, безусловно, в большинстве случаев является улучшением.

Силовая скамья со стойкой

Хотя мы обычно ассоциируем силовые скамьи с тяжелыми составными упражнениями, такими как жим лежа, большинство моделей, предназначенных для домашних тренировок, не имеют встроенной весовой стойки. Это потому, что у большинства людей дома нет штанги и блинов. Более вероятно, что вы будете делать упражнения с гантелями или даже гирями на скамье, когда тренируетесь дома.

Но силовые скамьи со встроенной стойкой подходят не только для жима лежа. Например, автономные силовые скамьи «без стоек» часто поставляются в комплекте с половинной клеткой, которую можно использовать для приседаний, а также для удержания штанги во время тренировок, включающих силовую скамью.

Эти системы «скамья плюс клетка» лучше всего подходят для домашних тренировок, поскольку они обеспечивают наибольшую гибкость, но они также занимают много места, не говоря уже о цене: по сравнению с автономными силовыми скамьями без стойки, системы силовых скамеек могут быть весьма дорогой. Хорошим примером этого является ProForm Carbon Olympic Strength System (ссылка продавца), очень мощная установка, которая обойдется вам в 599 фунтов стерлингов.

Это не значит, что силовые скамьи со встроенными стойками всегда дороги. Складная силовая скамья Mirafit M1 с подставкой для отжиманий стоит менее 100 фунтов стерлингов и оснащена стойкой, а также является складной и способна создавать наклон: на конце скамьи даже есть подставка для отжиманий. Тем не менее, Mirafit M1 не самая прочная из скамеек и будет работать только с более короткими штангами. Что-то выигрываешь, что-то проигрываешь, как говорится.

Весовые скамьи без стоек

Как насчет силовых скамей без стоек? Они на что-нибудь годятся? На самом деле, они хороши для большинства типов силовых упражнений, которые вы будете выполнять дома, особенно в начале. Вы не начнете свое фитнес-путешествие с жима лежа 200 фунтов/100 кг. К тому времени, когда вы сможете работать с такими весами на регулярной основе — что может занять от года до пары лет — вы будете знать, нужна вам скамья со стойкой или нет.

Вам нужна силовая скамья со встроенной стойкой для домашних тренировок? Короткий ответ — нет, особенно если вы новичок в тяжелой атлетике. Вам лучше приобрести прочную скамью без стойки и добавить клетку/полустойку позже, когда вы почувствуете себя более уверенно, работая с более тяжелыми весами. Если вы настаиваете на том, чтобы получить раму с новой скамьей, вложите немного больше и приобретите систему силовой скамьи и клетки: эта установка обеспечит тренировку всего тела дольше, чем несколько месяцев.