Основные тренды в фитнесе, которые определят домашние тренировки в 2022 году и далее

Это то время года снова; вдруг все интересуются фитнес-трендами на 2022 год. Как привести себя в форму в этом году? Что в моде с точки зрения домашних тренировок? И, самое главное, стоит ли вам обращать внимание на эти причуды, или они просто исчезнут к тому времени, когда вы даже начнете свое новое фитнес-путешествие?

Одно можно сказать наверняка: вы хотите быть в форме к 2022 году. Никогда не рано (или поздно) начать худеть. Вы можете легко привести себя в форму после 40 лет! Есть миллиард способов худеть и чувствовать себя лучше в вашей коже. Никто не безнадежен, и даже пять минут ходьбы в день — это больше, чем столько же времени сидеть на диване и смотреть телевизор.

Тем не менее, понятно, что людей интересуют фитнес-тренды на 2022 год. В конце концов, наука о физических упражнениях сильно изменилась со времен занятий аэробикой Джейн Фонды в 80-х годах, и к настоящему времени мы знаем, что работа над прессом — не лучший способ получить шесть -пакет.

Тогда что? Мы читаем через много прогнозы тенденций фитнеса на новый год и собрали некоторые из них, которые, по нашему мнению, имеют наибольший смысл. Кроме того, мы добавили еще несколько, которые не были упомянуты где-либо еще, но ожидаем увидеть больше упоминаний в 2022 году.

Главные фитнес-тренды 2022 года

Больше домашних спортзалов

Да, домашние спортзалы никуда не денутся. Из-за неопределенности, которая является основной реакцией правительства на COVID-19, маловероятно, что в ближайшее время нам позволят пользоваться коммерческими тренажерными залами так же, как раньше. И под этим мы подразумеваем с наушниками на самостоятельных тренировках.

В этом с нами согласна эксперт iFit Коллин Логан. Как она объясняет, последний опрос Национальной ассоциации домостроителей показал, что домашние спортзалы в настоящее время являются вторыми по популярности «специальными помещениями», запрашиваемыми покупателями жилья, сразу после домашних офисов.

«По мере того, как мы вступаем в 2022 год, я полагаю, что они станут наиболее востребованными специализированными помещениями, — говорит она. на фитнес для многих».

Это может включать в себя создание удобно расположенного пространства для упражнений рядом с домашним офисом, чтобы быстро вписаться в тренировку в обеденные перерывы в зону йоги, чтобы расслабиться и отдохнуть после долгого дня. Интерес к домашним спортзалам рос еще до начала пандемии и продолжит расти и в 2022 году.

TeamUp также считает, что гибридные тренировки — это то, что нужно. «Для членов тренажерного зала, которые не могут записаться на занятие, возможность заниматься в удобное для них время является огромным преимуществом при оплате абонемента», — говорит их эксперт. «Это не просто преимущество подписки на членство. Это помогает людям экономить деньги, избавляя от необходимости подписываться на несколько фитнес-членств».

Гибридные тренировки никуда не денутся

Домашние спортзалы оборудуются, но это не означает, что люди не жаждут социального аспекта тренировок в одной комнате с единомышленниками. Поэтому мы ожидаем, что в 2022 году люди будут время от времени посещать очные занятия, где они смогут общаться, а также поддерживать себя в форме дома.

Халил Захар, основатель и генеральный директор FightCamp, домашних тренировок по боксу и кикбоксингу, поддерживаемых такими профессиональными бойцами, как Майк Тайсон и Флойд Мейвезер, находится с нами на одной волне.

Халил поясняет: «Поскольку удаленная и гибридная работа становится формирующимся и долгосрочным образом жизни, люди будут стремиться привести свои фитнес-привычки в соответствие с этой новой нормой. Это означает более широкое внедрение продуктов для домашнего фитнеса в сочетании с подпиской на тренажерный зал. или уроки физкультуры по меню».

«Людям нравится видеть людей», — говорит PT MyProtein Том Холл, «Взаимодействие очень ценно, даже если мы не всегда думаем, что это так. В то время как людям может нравиться быть частью тренажерного зала благодаря наличию всего оборудования, которое им когда-либо может понадобиться, они также любят болтать и быть общительными, а также иметь других людей для мотивации».

Планы тренировок на основе данных

Данные о тренировках станут более распространенными в 2022 году, чем когда-либо прежде. Умные носимые устройства, такие как фитнес-трекеры, часы для бега и датчики сердечного ритма, будут еще больше использоваться для анализа результатов тренировок. В то время как раньше только опытный тренер мог понять эту информацию, теперь алгоритмы могут обработать данные для вас и предоставить адаптивные планы тренировок, чтобы вам было легче стать лучше.

«Согласно данным Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), частота вращения педалей является лучшим показателем, сопровождающим тренировку с частотой сердечных сокращений для достижения ваших целей, — говорит президент MYXfitness Эберто Калвес, — Ношение монитора может помочь вам определить, недостаточно ли вы тренируетесь, перетренированность, или если вы попали в золотую середину. В конце концов, если вы не можете это измерить, вы не можете это улучшить».

Говоря о данных о частоте сердечных сокращений: в 2022 году также будет больше говориться о вариабельности сердечного ритма и нагрузке. Это не новая концепция, но носимые устройства только что достигли той стадии, когда они могут измерять ее более точно. Whoop 4.0 предназначен для управления напряжением, и даже фитнес-трекеры, такие как Fitbit Charge 5, теперь могут измерять напряжение с помощью Daily Readiness Score.

«Возвращение к нормальной частоте сердечных сокращений за меньшее время означает, что вы становитесь лучше, а ваше сердце становится сильнее», — объясняет Хеберто. снизить ставку до минимально возможного уровня во время выздоровления».

Нишевые тренировки

Рассмотрение тенденций веб-поиска и построение предположений может стать самосбывающимся пророчеством: некоторые темы набирают обороты, потому что люди читают о других людях, которые их ищут, поэтому они будут делать то же самое. Некоторые из этих тенденций здесь, чтобы сказать, но большинство из них исчезнет, ​​как только они появятся.

Тем не менее, PureGym изучил самые быстрорастущие тенденции в фитнесе в 2022 году и нашел некоторые интересные данные. Судя по всему, пять основных новых тенденций в фитнесе, которые интересуют людей на данный момент, это:

• Утяжеленный хула-хуп
• ЗУУ
• Коляска Фитнес
• Обратный ход
• Уроки трапеции

Видим ли мы, что какое-либо из этих увлечений переживет 2022 год? Кроссфит зародился как причуда и все еще существует, так что ZUU может сделать это. Утяжеленные хулахупы громоздки и не так универсальны, как гантели или гири, поэтому мы не ожидаем, что они продержатся слишком долго.

Фитнес с коляской, скорее всего, означает бег с одной из этих спортивных колясок, так что это, по сути, просто бег, а бег задним ходом в целом просто опасен. Обратный бег время от времени возвращается как причуда, но в нем очень мало преимуществ.

Занятия на трапеции… ну, мы предполагаем, что это хорошо для подвижности плеч и силы предплечий, но не многие люди будут пробовать.

Персонализированное питание

Индивидуальное питание уже широко распространено, но в 2022 году оно будет становиться все популярнее. Независимо от того, основано ли оно на образе жизни или анализе ДНК, есть много преимуществ в подборе макронутриентов в соответствии с вашими потребностями. Он может улучшить результаты тренировок, когнитивные функции, помочь в борьбе с дефицитом питательных микроэлементов и многое другое.

Эта функция является частью T3. Будь в форме 2022 кампания. Мы предоставим вам множество руководств, функций, предложений и новостей, которые помогут вам стать здоровыми, подтянутыми и готовыми ко всему, что может преподнести вам новый год. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в фитнесе или любите его, мы предоставим вам все лучшие тренировки, советы по диете и снаряжение, чтобы направить вас на правильный путь.