Лучшие массажные инструменты 2022 года для снятия мышечного напряжения и ускорения восстановления

Если вы страдаете от давней спортивной травмы или у вас проблемы с суставами, которые обостряются в холодную погоду, простого массажного инструмента может быть достаточно, чтобы облегчить боль и расслабить эти мышцы.

Мы составили список странных и замечательных инструментов для массажа, которые могут больше походить на приспособления для пыток, но мы обещаем, что они будут творить чудеса с теми маленькими мелочами, от которых вы, кажется, не можете избавиться.

Большинство инструментов относительно малы и легко переносимы для использования дома, в офисе или в пути. Некоторые работают как глубокий массаж тканей, а другие нацелены на точки давления, чтобы снять стресс и напряжение. Эти инструменты предназначены для использования в фитнесе — если вы хотите что-то более успокаивающее, ознакомьтесь с нашей статьей о лучших массажерах.

Лучшие инструменты для массажа включают ролики из пены, массажные пистолеты и массажные шарики, которые можно прижимать к пораженному участку, чтобы разгладить любые узлы. Для более интенсивного массажа на рынке есть несколько электронных массажных инструментов, которые отлично подходят для профессионального массажа спины, шеи и плеч.

Лучшие массажные инструменты, которые можно купить прямо сейчас

Полностью беспроводное устройство, насосы JetBoots встроены в нижнюю часть ботинок. Предыдущие модели, и даже модели Prime и PRO, использовали отдельный блок сжатия для подачи воздуха в ботинки.

Помпы используют пневматическую компрессию, форму массажа под давлением, при котором одежда, полностью закрывающая ноги, надувается и сдувается по циклической схеме. Говорят, что этот процесс «вымывает» жидкости, содержащие метаболические отходы, и вводит свежую, богатую питательными веществами кровь в конечности, как объясняется в официальном сообщении Theabody.

Говорят, что одним из наиболее значительных нововведений линейки RecoveryAir является технология FastFlush, которая может выполнить один полный цикл всего за 60 секунд (при более низких настройках сжатия), что в два-три раза быстрее, чем у других пневматических компрессионных ботинок.

Ботинки JetBoots также имеют более гигиеничную конструкцию, в которой используется непористый материал медицинского назначения в сочетании с перекрывающимися внутренними камерами, образующими единую гладкую поверхность — их можно протирать влажной тканью после каждого использования.

Прочтите наш полный обзор Therabody RecoveryAir Jetboots

Вы знали? Ботинки Therabody RecoveryAir Jetboots получили награду T3 Awards 2022 в категории «Лучшая инновация в области фитнеса»!

Это один из лучших массажных инструментов для спортсменов и заядлых любителей спортзала. Его рекомендуют физиотерапевты и тренеры, чтобы избежать спортивных травм, поэтому, если вы любите кардиотренировки, но всегда забываете о растяжке, то пенопластовый ролик Trigger Point GRID Foam Roller станет незаменимым помощником, который гарантирует, что вы не повредите мышцы. Он прекрасно помещается в большинство спортивных сумок, поэтому нет оправдания не использовать его.

Recovapro Air — это отличный компрессионно-восстановительный инструмент с оптимальным соотношением цены и качества, который лучше всего подходит для бегунов, велосипедистов и триатлетов.

Шесть предустановленных программ и четыре перекрывающиеся камеры позволяют спортсменам найти идеальный режим для снятия мышечной усталости и ускорения восстановления так, как они этого хотят. С Recovapro Air несложно работать, как только вы к нему привыкнете, и пока вы довольны ботинками, оказывающими слишком сильное давление на пальцы ног/ступни, вы будете вознаграждены промышленной степенью сжатия, которая, несомненно, может ускорить восстановление ног.

Кроме того, за разумную запрашиваемую цену вы также получаете сумку для переноски и бесплатную доставку, что неплохо, если вы спросите меня. Я понимаю, что покупка инструмента для восстановления за такие большие деньги — это не та мысль, которую когда-либо мог бы развлечь обычный спортсмен. Тем не менее, тем, кто любит расширять свои возможности и часто тренироваться, следует подумать об инвестировании в Recovapro Air.

Прочитайте наш полный Рековапро Эйр обзор

Theragun доминирует на рынке перкуссионных массажеров уже пару лет, и с новой линейкой Theragun бренд предлагает своим клиентам еще большую универсальность. Из четырех перкуссионных массажеров Theragun, продаваемых в настоящее время, Elite представляет собой зону Златовласки с точки зрения функций и цены: high-end PRO дороже и предназначен для профессионалов, а Prime не имеет OLED-экрана.

Theragun Elite предлагает глубокие перкуссионные удары — 16 мм в амплитуде, если быть точным — и пять вариантов скорости по умолчанию: 1750, 1900, 2100, 2200 и 2400 ppm. Этих вариантов скорости будет более чем достаточно для большинства пользователей, но если вам нужна дополнительная гибкость и вы хотите установить Elite на 1837 ppm (?), вы можете сделать это через приложение Therabody.

Elite подключается к приложению Therabody через Bluetooth, и через приложение можно запускать целевые сеансы массажа, плюс вы также можете обновить прошивку вашего Theragun. В приложении доступно довольно много различных вариантов массажа, включая оздоровительный, сон и многое другое. После подключения Elite к приложению вы можете управлять массажером через телефон, например запускать и приостанавливать сеансы.

Благодаря эргономичной рукоятке Elite отлично подходит для самомассажа, а, перемещаясь с одной стороны рукоятки на другую, чаще всего вы можете найти подходящее положение для оказания давления на труднодоступные области, такие как лопатки и лопатки. задняя часть бедер. Возможно, у Elite не самый мощный двигатель на рынке, но для большинства он достаточно хорош.

Динамические компрессионные ботинки Hyperice Normatec 3 Legs могут сократить время восстановления, воздействуя на определенные больные места в ногах. Удобный интерфейс позволяет легко инициировать сеанс, а благодаря подключению Bluetooth вы можете точно настроить сеансы восстановления по своему вкусу.

Максимальное давление ботинок может быть выше, чтобы побудить профессионалов использовать устройство, но для повседневного восстановления подойдет максимальный выход 100 мм рт.ст. Этого давления более чем достаточно, чтобы успокоить уставшие ноги после интенсивного бега или езды на велосипеде, но не настолько, чтобы помочь полностью устранить последствия DOMS после тяжелой тренировки ног в тренажерном зале.

Ноги Normatec 3 Legs находятся где-то между Therabody JetBoots и компрессионными ботинками Recovapro Air — они так же удобны в использовании, как и первые, и имеют аналогичный дизайн. Если вам нравится гладкий дизайн этих компрессионных ботинок, во что бы то ни стало, выбирайте их, а не конкурентов, особенно если вы найдете выгодную сделку в Интернете.

Прочитайте наш полный Обзор Hyperice Normatec 3

Массажные шарики — это меньшие братья и сестры поролоновых валиков и отличный инструмент для снятия мышечного напряжения, особенно в нижней половине тела. Сядьте на пол, вытяните ноги, положив одну из них на массажный мяч Meglio Lacrosse, и выполняйте либо небольшие круговые движения, либо более длинные движения, чтобы уменьшить болезненность ног.

Мяч для массажа Meglio Lacrosse имеет гладкую, твердую поверхность, поэтому вы можете оказывать давление с его помощью на мышцы ног, просто помещая на него вес конечности, не нужно нажимать. Его также можно использовать на верхней части тела, особенно на передней части плеч.

Хотя теоретически с помощью массажного мяча Meglio Lacrosse можно массировать даже спину и шею, сделать это может быть довольно сложно, особенно если вы попытаетесь сделать это самостоятельно. Если вы ляжете на массажный мяч и перенесете на него вес верхней части тела, может показаться, что кататься на нем довольно неудобно.

Эту проблему можно решить, попросив кого-нибудь поработать над вашей спиной массажным мячом Meglio Lacrosse, что также превращает использование этого простого устройства в социальную активность. Вдобавок ко всему, массажный мяч Meglio Lacrosse стоит дешево, как чипсы, а также поставляется с сумкой для переноски и небольшим руководством по упражнениям.

Некоторые могут подумать, что 25 фунтов стерлингов за палочку — пустая трата денег, но, по рекомендации врача, это один из лучших массажных инструментов при болях в спине и шее. Этот удобный (хоть и странный на вид) инструмент гарантированно доберется до труднодоступных точек давления и разгладит любые узлы. Это выглядит довольно интуитивно, но есть умение точно определять конкретные проблемные области, все из которых изложены в руководстве по эксплуатации.

Никто не спит хорошо, когда он не в своей постели. Если вы часто путешествуете или даже ходите в походы, где вообще нет кровати, вы можете попрощаться с больной спиной или ригидностью шеи с помощью этого портативного роликового массажера. Это действительно дешевое средство, которое может значительно улучшить кровообращение в областях, находящихся под давлением, с такими же хорошими результатами, как если бы у вас был профессиональный массаж.