Гребной тренажер или беговая дорожка — что лучше для домашних кардиотренировок?

Гребной тренажер против беговой дорожки: какой домашний тренажер выбрать, если вы хотите избавиться от жира в области живота?

Большинство людей, естественно, тяготеют к беговой дорожке — в конце концов, больше из нас бегает, чем занимается греблей, но знающие люди считают гребной тренажер лучшим устройством. С другой стороны, есть причина, по которой мы больше бегаем, чем гребем: гребля жесткий.

И лучшие гребные тренажеры, и особенно лучшие беговые дорожки бывают разных форм и размеров; неудивительно, что у нас есть специальные руководства по лучшим дешевым беговым дорожкам и лучшим складным беговым дорожкам. Просто их очень много.

Должны ли вы добавить беговой тренажер или гребной тренажер в свой домашний тренажерный зал? Вот факты.

Гребной тренажер против беговой дорожки: цена и доступность

Гребные тренажеры могут стоить всего 200 долларов / 190 фунтов стерлингов, но мы рекомендуем потратить на них немного больше, особенно если вы планируете использовать их более одного раза. Вы можете получить очень приличные гребные тренажеры примерно за 550 долларов США / 500 фунтов стерлингов, но вам придется потратить намного больше, если вы хотите гребной тренажер с экраном и надежным качеством сборки. Высококачественные модели NordicTrack стоят около 2 тысяч долларов / 2 тысячи фунтов стерлингов.

Цены на беговые дорожки варьируются от 160 фунтов стерлингов / 200 долларов за действительно простые самоходные модели, но они, как правило, предлагают очень нереалистичный бег и могут развалиться после нескольких использований. Золотая середина между производительностью и ценой начинается примерно с 600 фунтов стерлингов / 700 долларов. Беговые дорожки высшего уровня, такие как Техноджим Артис Бегможет стоить до 20 тысяч фунтов стерлингов.

Чтобы получить лучшие цены прямо сейчас, ознакомьтесь с виджетами ниже:

Гребной тренажер против беговой дорожки: эргономика

Домашние кардиотренажеры не маленькие. Во всяком случае, слово «внушительный» приходит на ум, когда речь идет о гребных тренажерах и беговых дорожках премиум-класса. Некоторые модели, такие как ProForm Pro 2000, займут много места в вашей гостиной или гостиной, где бы вы ни разместили устройство.

Некоторые беговые дорожки складываются, что означает, что вы можете поднять беговую площадку, чтобы она занимала немного меньше места, когда она не используется. Тем не менее, учитывая вес средней беговой дорожки, маловероятно, что вы все равно сможете перемещать ее по дому. Это не большая проблема, но это, конечно, не делает беговые дорожки наиболее универсальным оборудованием для домашнего спортзала.

Гребные тренажеры тоже не маленькие. Они уже, чем беговые дорожки, но такие же длинные, когда они используются. Тем не менее, некоторые гребные тренажеры можно складывать, когда они не используются, что само по себе не так уж и интересно, но, учитывая вес средней машины и транспортные колеса, которые есть у большинства складных гребных тренажеров, их гораздо проще катить. не в пути.

Это хорошо не только потому, что облегчает хранение гребного тренажера, но и потому, что упрощает ориентацию гребца, где бы в вашем доме ни находилась развлекательная система. Хотя некоторые гребные тренажеры поставляются с экраном, другие — без него, поэтому, если вы не хотите до смерти уставать в стену во время гребли, вам нужно будет установить эти тренажеры лицом к телевизору.

Хорошим примером гребного тренажера с экраном является превосходный гребец NordicTrack RW900, в то время как гребные тренажеры без экрана, такие как гребной тренажер Echelon Smart, могут извлечь выгоду из умного телевизора.

Гребной тренажер против беговой дорожки: тренировки

Бег, пожалуй, самая доступная из всех кардиотренировок: его легко увеличивать или уменьшать в зависимости от желаемой интенсивности тренировки. Также говорят, что бег на беговой дорожке легче, чем бег по дороге, потому что вам нужно «только» не отставать от ремня при беге на беговой дорожке, а не подталкивать себя вперед, когда вы бегаете на улице.

Бег по своей природе в основном является упражнением для нижней части тела, но для того, чтобы ваше тело двигалось, вам потребуется использовать верхнюю часть тела для баланса и сохранения импульса. Бег отлично подходит для улучшения сердечно-сосудистой деятельности и здоровья сердца, а также является отличным способом повысить метаболизм. Это не так хорошо для наращивания мышечной массы, но не так много способов похудеть лучше, чем частый бег.

Однако при гребле вам нужно будет больше использовать мышцы спины и рук. Гребля отлично подходит для повышения частоты сердечных сокращений и улучшения силы хвата, но, по общему признанию, у нее более крутая кривая обучения, чем у бега. Чтобы достичь этого плавного гребного движения, вам придется следовать последовательности движений, к которым нужно некоторое время, чтобы привыкнуть, не говоря уже о силе и выносливости, необходимых для того, чтобы стать действительно хорошим гребцом.

Особенно в случае с гребными тренажерами мы рекомендуем приобрести «умную» модель, которую можно использовать для онлайн-тренировок. Многие производители теперь предлагают какие-то уроки по запросу и / или в прямом эфире для потоковой передачи либо на экране компьютера, либо на планшете. Следование этим занятиям поможет вам обрести уверенность в себе более стабильно, чем пытаться понять, как правильно двигаться самостоятельно.

Гребной тренажер против беговой дорожки: вердикт

Что выбрать: гребной тренажер или беговую дорожку?

Как всегда, ответ «это зависит». Если у вас ограниченный бюджет, лучшим выбором будет беговая машина среднего класса; они доступны не только по цене, но и с точки зрения тренировок. Почти всегда легче прыгать на беговой дорожке, чем развивать умственные способности для тренировки на гребном тренажере.

Тем не менее, мы бы сказали, что гребные тренажеры среднего и высокого уровня — это лучшие кардиотренажеры, которые можно купить за деньги, поскольку они обеспечивают тренировку всего тела. а также может вас развлечь. Кто не хотел бы сжигать жир со своего тела во время просмотра Netflix? Развить крепкую хватку, глядя на великолепные реки на огромном экране?

Если вы действительно ограничены в средствах, возможно, вам лучше приобрести пару кроссовок или кроссовок для трейлраннинга и отправиться на тренировку на улицу. Ничто не сравнится с глотком свежего воздуха!