Обзор эллиптического тренажера NordicTrack E11.5: комплексная тренировка, не нагружающая суставы

Существует общее пренебрежение к эллиптическому тренажеру, так как его часто рассматривают как элемент тренажерного зала, который тяготеет к ленивым людям и тратит час или около того на просмотр. жители Ист-Энда при этом их руки и ноги немного болтаются. Сжигание калорий = минимум.

Но при правильном использовании эллиптический тренажер представляет собой мощное устройство, задействующее большинство основных групп мышц и вызывающее скачки сердечного ритма без разрушающего суставы наказания беговой дорожки.

На самом деле, войдите в зону, максимально используйте различные наклоны и уровни сопротивления, и эллиптический тренажер станет вашим лучшим другом в поисках высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT), которая, как было доказано, сжигает калории в течение длительного времени. после окончания упражнения.

Преобразователям эллиптических моделей потребуется достаточно места дома для размещения этого массивного устройства, поскольку его размеры составляют 800 мм в ширину, 2100 мм в длину и 2200 мм в высоту. Даже когда задний силовой агрегат сложен, он остается довольно большим.

Но те счастливчики, у которых есть место для создания домашнего тренажерного зала, получат отличную тренировку с 20 уровнями сопротивления и возможностью регулировать наклон от 0 до 30 градусов, не подвергая суставы такой большой нагрузке, как другие упражнения с высокой ударной нагрузкой.

NordicTrack E11.5: Дизайн

NordicTrack E11.5 поставляется в довольно большой коробке и требует некоторой сборки дома, поэтому будьте готовы взять отвертку и гаечные ключи (или заплатить за квалифицированную сборку на кассе).

Собранный вместе, он довольно внушительный, с тяжелым 9-килограммовым маховиком с бесшумным магнитным сопротивлением (SMR Silent Magnetic Resistance) сзади, который создает сопротивление, делающее тренировки более жесткими, и находится в самом сердце его плавного скользящего движения. .

Есть две рукоятки для работы с руками и еще две точки статического захвата для смещения фокуса на ноги. Большие платформы для ног имеют резиновую амортизацию для дополнительного сцепления и комфорта, а эти пластиковые блоки также можно регулировать для увеличения или уменьшения шага.

Это имеет два преимущества: во-первых, это позволяет фанатикам фитнеса с разным телосложением наслаждаться оборудованием, а во-вторых, увеличенная длина шага задействует разные группы мышц ног.

Точно так же возможность увеличивать и уменьшать наклон платформ позволяет пользователям переносить усилия на икры, ягодицы и/или бедра, обеспечивая хорошую гибкость и повышая долговечность или привлекательность покупки.

NordicTrack E11.5: Технологии

Это, пожалуй, наименее захватывающая часть NordicTrack E11.5. Там, где более дорогие конкуренты предлагают сенсорные экраны, подключенные услуги или, по крайней мере, слот для вашего iPad, это устройство оснащено цифровым дисплеем, который выглядит так, как будто его сняли с калькулятора Casio 1990-х годов.

Несмотря на свой ретро-тактический дизайн, дисплей предлагает все показания, которые вам когда-либо понадобятся, в том числе приблизительное предположение о сожженных калориях, частоту сердечных сокращений (с помощью рукояток на статических ручках) и визуальное представление наклона и спуска.

Он даже отображает несколько мотивационных сообщений во время тренировки, которые на самом деле не очень помогают и обладают всем очарованием бегущей строки BBC News 24, которая проходит вдоль нижней части экрана вашего телевизора.

Но с другой стороны, E11.5 если это совместим (пользователи должны загрузить приложение и подписаться на членский пакет), что позволяет тем, кому легко становится скучно, наслаждаться виртуальными тренировками, специально адаптированными для этого механизма, или использовать Google Maps, чтобы установить виртуальную местность, на которой вы тренируетесь.

Полярная совместимость означает, что нагрудные ремни и устройства для контроля сердечного ритма марки легко соединяются друг с другом — это хорошо, учитывая, что здесь частота сердечных сокращений измеряется только на статических рукоятках.

Наконец, есть встроенный вентилятор для охлаждения и несколько небольших динамиков для воспроизведения треков с дополнительного источника. Тем не менее, мы бы посоветовали инвестировать в несколько портативных колонок, если вы не хотите жить с очень тихими жестяными треками, которые едва возвышаются над грохотом тяжелого дыхания / пыхтения / ругани.

NordicTrack E11.5: эффективность тренировок

Общая конструкция этого устройства довольно хороша, с несколькими дешевыми пластиками здесь и там становится очевидным, что это не совсем так с прочным тренажерным залом, над которым вы найдете кого-то, кто потеет в вашем местном спортзале.

Тем не менее, 9-килограммовый маховик и система бесшумного магнитного сопротивления отлично справляются со своей задачей, предлагая хороший выбор уровней сложности, которые варьируются от головокружительно легкого до душераздирающе жестокого.

Примите во внимание различные уровни наклона и различные положения пластин, и вы получите множество вариантов, чтобы тренировки оставались свежими и интересными.

Мы обнаружили, что эллиптические рукоятки могут быть немного шумными при использовании, часто стучат или стучат, когда им действительно нужна кожа, но это характерно для большинства эллиптических тренажеров.

Вентилятор CoolAire хорошо охлаждает лицо во время интенсивных тренировок, а регулируемые подставки для ног позволяют легко подобрать удобную посадку. Это необходимо, чтобы избежать подъема пятки и обеспечить правильную форму, предотвращающую травмы.

Конечно, на рынке есть гораздо более продвинутые эллиптические тренажеры, которые предлагают причудливые экраны и всевозможные тренировки на основе частоты сердечных сокращений, но эта модель немного проще.

Есть 30 с лишним предустановленных тренировок на выбор, но они в основном делают одно и то же, в основном регулируя сопротивление или наклон, чтобы сделать тренировку сложнее. Загрузка и регистрация в приложении iFit сделает вещи немного более интересными, но на самом деле это зависит от пользователя, чтобы заставить кровь качать кровь.

Кроме того, поставьте устройство перед телевизором и включите его перед любимым фильмом для простой, но эффективной тренировки.

NordicTrack E11.5: Вердикт

Учитывая, что NordicTrack E11.5 находится где-то в середине/нижней части бюджетной шкалы эллиптических тренажеров, его общее качество сборки и плавное эллиптическое движение кажутся щедрыми.

По общему признанию, цифровая сторона упаковки могла бы быть немного лучше, и некоторые пластмассы, используемые в конструкции, немного дешевы, но клиентам приходится расставаться с гораздо большим количеством денег, чтобы достичь этих тонкостей.

Вместо этого компания NordicTrack создала тренажер, максимально приближенный к устройствам, которые можно найти в коммерческих тренажерных залах, что делает его отличным выбором для тех, кто действительно любит испытывать на своем эллиптическом тренажере его темпы, увеличивая наклон и сопротивление.

При весе 87 кг это тяжелая старая машина, но тот факт, что задняя часть складывается сама по себе, делает ее немного более портативной и удобной для хранения, чем многие другие устройства.