Я попробовал дыхательный тренажер Melo, и он помог мне справиться со стрессом.

Стресс и тревога составляют большую часть повседневной жизни многих людей. Хотя у каждого есть свои уникальные способы борьбы со стрессом, сосредоточение внимания на своем дыхании — это гарантированный способ справиться со стрессом и тревожными чувствами.

Когда вы чувствуете тревогу, ваше дыхание становится коротким и поверхностным, и вы можете почувствовать стеснение в груди. С другой стороны, когда вы расслаблены, ваше дыхание становится глубже, длиннее и полнее. Чтобы уменьшить чувства и симптомы стресса и беспокойства, концентрация на дыхании глубоко расслабляет тело и оказывает положительное влияние на разум.

Как человек, который имеет дело с беспокойством, я делаю много дыхательных упражнений, чтобы успокоить нервы, поэтому, когда я узнал, что существует устройство для дыхательных упражнений, предназначенное для хорошего самочувствия и внимательности, я понял, что должен попробовать. Войти: Мело от Theawellbeing.

Melo — это устройство для дыхательных упражнений, разработанное Theawellbeing. Это миниатюрная технология, созданная для облегчения стресса, беспокойства и помощи людям в большей связи со своими эмоциями и дыханием. Используя комбинацию вибраций и цветных огней, Melo обучает и направляет вас по схемам дыхания, чтобы помочь снизить кровяное давление и контролировать дыхание.

Я попробовал Melo в течение нескольких недель, чтобы посмотреть, работает ли он, и вот что я обнаружил…

Мело распаковка и дизайн

Когда Melo прибыл, он пришел в элегантной привлекательной упаковке с устройством Melo, беспроводным зарядным устройством и рядом аксессуаров, включая силиконовый чехол, брелок для ключей и ремешок. Melo также поставляется с удобными инструкциями по дыханию, которые показывают вам, как использовать устройство, и знакомят вас с 3 моделями дыхания, которым оно вас научит.

Моим первым впечатлением от Melo было то, что он крошечный! Он хорошо лежит в моей руке и имеет медные кнопки по бокам устройства, которые просты в использовании и не требуют пояснений. С одной стороны есть кнопка питания, а рядом кнопка обратной связи. Когда вы нажимаете эту кнопку, вы выбираете между включением света и выключением вибрации, выключением света и включением вибрации или включением света и вибрации. На другой стороне Melo кнопка ползунка позволяет выбрать тип дыхания, который вы хотите попробовать.

Мело гладкий и имеет несколько ребристых кругов наверху, к которым приятно прикасаться. Благодаря миниатюрным размерам его невероятно легко положить в сумку и носить с собой. Это именно то, что я сделал, когда пробовал его, я положил его в силиконовый чехол и прикрепил петлю для брелока, чтобы прикрепить его к своим ключам, чтобы я мог использовать его, когда мне нужно.

Мело работает?

Как я уже говорил, я очень тревожный человек, и мне часто нужно практиковать дыхательные упражнения, чтобы успокоить нервы и лучше понять себя. Я испробовал множество различных методов и обнаружил, что эти 5 дыхательных упражнений от беспокойства работает лучше всего для меня, но я был взволнован, чтобы попробовать различные модели с Мело в руке.

Melo предлагает на выбор 3 режима дыхания: начальный, средний и продвинутый. Схема для начинающих — 4-4, когда вы вдыхаете на 4 и выдыхаете на 4. Промежуточный вариант — 4-4-4-4, также называемый коробочным дыханием, и вы вдыхаете на 4, задерживаете на 4, выдыхаете на 4 и удерживайте до 4. Расширенный — это Техника 4-7-8.

Все упражнения управляются светом и вибрациями: желтый свет говорит вам вдохнуть и выдохнуть, а персиковый свет говорит вам задержать дыхание. Как только я выбрал упражнение, Melo начал вибрировать и загораться. Мне нравились огни, но вибрации были моими любимыми, и я нашел их действительно полезными, особенно если вы (как и я) склонны закрывать глаза, когда сосредотачиваетесь на работе с дыханием. Сочетание света и вибрации является умным, так как вы можете лучше осознавать устройство или лучше осознавать себя, в зависимости от того, что лучше всего подходит для вас.

Мои общие мысли о Melo таковы: мне нравится, насколько он маленький и портативный, и мне понравилось успокаивающее и интеллектуальное сочетание света и вибраций. Я думаю, что люди могут сомневаться в Melo: нужен он им или нет. Поскольку все дело в дыхании, вы можете чувствовать себя лучше или комфортнее, просто практикуя дыхательные упражнения самостоятельно, но я думаю, что если вы чувствуете себя особенно подавленным и вам трудно войти в контакт с самим собой, Melo определенно является хорошим устройством для этого. сосредоточьтесь и улучшите свою внимательность.

Melo стоит всего 49,99 фунтов стерлингов и доступен на Сайт хорошего самочувствия или у некоторых розничных продавцов, таких как Амазонка.