Домашний спортзал легенды кроссфита Мэта Фрейзера вызывает у меня серьезную зависть к тренировочному пространству

Экскурсия по домашнему спортзалу Мэта Фрейзера

(Изображение предоставлено Мэтом Фрейзером)

Создание домашнего тренажерного зала — это удовольствие и боль в равной степени. Это приятно, потому что кому не нравится чувство, когда приходят коробки с новым тренажерным залом, и боль, потому что вам нужно собрать эти вещи, которые могут быть настоящей головной болью. И если вы Мэт Фрейзер, процесс настройки вашего домашнего спортзала может занять много времени. дооооолго время.

Мэт Фрейзер — первый (и на данный момент единственный) спортсмен, выигравший пять титулов CrossFit Games. И не какие-нибудь игры, а пять подряд, с 2016 по 2020 год. Теперь, когда он ушел из соревнований, у него появилось немного больше времени, чтобы заниматься другими делами, а не просто тренироваться весь день каждый день, например, строить свой новый домашний спортзал.

Я думал, что тяги сумо глупы, пока не попробовал их, теперь я не могу перестать делать их в дни ног.

Как и следовало ожидать от парня, которого поддерживают такие компании, как Nike, Rouge и Theragun, домашний спортзал Мэта более обширен, чем гаражный спортзал среднего Джо. Например, у него есть специальная установка, которая идеально подходит для комнаты. Однако, как объясняет Мэт, буровая установка «появилась без большого количества инструкций, и потребовалось три дня, чтобы понять, куда все делось». Проблема, которую мы все хотели бы иметь!

Кардио уголок

Мы скоро перейдем к пользовательской установке, но давайте начнем с самого начала. Первый угол, который нам показывают, — это зона кардиотренажера. Мэт любит тренироваться с друзьями, поэтому он поставил по две машины в этом углу.

Это типичные тренажеры, которые вы видите в тренажерном зале CrossFit, по крайней мере, так утверждает Мэт, в том числе два Concept2 SkiErgs, два Concept2 для гребцов и два Concept2 BikeErgs. У него также есть два велосипеда Rouge Echo и два велосипеда Assult Bikes «для калорий». Он предпочитает модели Rogue, но говорит, что Assult воздушные велосипеды одинаково хороши.

Штанги

Кроссфит люди любят штанги – у кого нет – и, как и следовало ожидать, у Мэта их тоже немало. Настолько много, что он не смог поместить его в стандартный держатель штанги Rogue (он вмещает девять стержней). Среди других батончиков вы найдете два батончика Rogue Ohio и батончик Pyrros (тоже от Rogue) в его спортзале. Мэт говорит, что качество грифа Pyrros «просто феноменальное», хотя, как вы понимаете, эти грифы для соревнований несколько дороже, чем обычная штанга.

Пользовательская установка, часть 1

Следующая остановка — кастомная установка. Мэт говорит, что хотел, чтобы установка была идеально функциональной, а каждая станция была как можно более автономной. Вы получаете подтягиванияколичество пластины бампера и подъемная платформа, последняя из которых пришла из старого домашнего спортзала Мэта.

В углу установки вы найдете стеллаж, который Мэт описывает как «изменивший правила игры», поскольку ему всегда не хватает места для хранения в его домашнем спортзале (по понятным причинам). Здесь он хранит свои инструменты восстановления, такие как массажные пистолеты и поролоновые валики. Как ни странно, все его гири практически просто заброшены в угол!

Забавный факт: у Мэта есть пара гирь по 203 фунта (около 92 кг), которые, по его словам, он использовал только перед соревнованиями. И если вам интересно, насколько это тяжело, стандартный вес гири составляет 16 кг.

Гантели и D мячи

Столько гантелей! У Мэта есть коллекция, которой я очень завидую, поскольку в моей крошечной квартирке нет ничего, кроме пары регулируемых гантелей. У Мэта, с другой стороны, есть пары гантелей от 5 до 125 фунтов, просто для простоты. Он отключается на секунду, поворачивая одну из меньших гантелей и говоря: «Это только я? Мне нужно, чтобы все мои гантели смотрели в одну сторону». Это не только ты, это все мы.

Пещера монстров

Следующий раздел домашнего спортзала, пожалуй, самый важный. Мэт говорит, что эта установка вдохновила весь спортзал, и, на самом деле, вы можете купить ее сами у Rogue. Это силовая установка под названием Пещера монстров и стоит чуть менее 6000 долларов. Да, это всего лишь небольшая часть домашнего спортзала Мэта. И да, это так же безумно, как вы думаете.

Мэт тратит довольно много времени на объяснение каждой части этой Пещеры монстров, уделяя особое внимание своему «печально известному» Тренажер для скоростных мешков — приспособление для увеличения силы хвата и обхвата предплечья — и его самодельные подъемные ремни из нейлона.

Он упоминает еще одно странное спортивное оборудование. Железная шея это, по-видимому, может помочь людям построить сильные мышцы шеи. Это может выглядеть глупо, но если это сработает, я думаю, стоит попробовать? Вы всегда можете вернуться к тренировке шеи Майка Тайсона.

Но на этом странности тренажерного зала не заканчиваются! У Мата есть инструмент под названием Черная вдова это многофункциональный инструмент, который вы можете использовать для множества вещей. Это домкрат для штанги и рукоятка для тяги широчайших мышц, которые вы можете использовать в мультитренажерных залах. Странные и замечательные вещи.

Одна из лучших вещей в этом видео заключается в том, что Мэт рассказывает о не очень крутых упражнениях, которые он делает, чтобы привести себя в форму. Я не думаю, что кто-то думает, что Мэт Фрейзер не в лучшей физической форме, насколько это возможно с точки зрения гуманности, но он выполняет ослиные удары ногами с помощью ремешка на щиколотке и толчки бедрами с подушкой над перекладиной. Братья-мачо из спортзала могут посоветовать вам делать ни то, ни другое, но если эти упражнения достаточно хороши для пятикратного «Самого спортивного человека в мире», они достаточно хороши и для меня.

В этом следующем углу мистер Фрейзер хранит свои захваты, маты, подушки и другие подъемные принадлежности, такие как крепкий на вид ролик для пресса и насадка-мина, которая, по его словам, отлично подходит для работы с ядром. Вы также можете найти его ползунки для пресса здесь; он предлагает каждому приобрести себе пару. У него также есть динамик Bluetooth, который, по его словам, «должен быть в каждом спортзале».

Подтягивание мяча

«Это намного сложнее, — объясняет Мэт, глядя на перекладину с мячом, — я не думал, что есть большая разница между подтягиваниями на перекладине и подтягиваниями на мяче, но святой ад! Эта штука разорвет твою хватку. Я, конечно, соблазн получить один.

Обратный гипер

«У меня никогда не будет домашнего спортзала без реверсивного гипер», признается Мэт, «Навсегда это будет неотъемлемой частью моего домашнего спортзала». Следующая остановка — тренажер для приседаний с поясом Rhino; Мэт говорит, что не знал, что он ему нужен, пока Руж не сказала ему, что он его получит. Этот тренажер позволяет вам приседать с большим весом без штанги на шее. «Вы задействуете нижнюю часть тела за счет сжатия позвоночника», — объясняет Мэт.

StairMaster

Еще одно не крутое спортивное оборудование, которое Мэт любит использовать. «Станок, который я хотел бы найти раньше в своей карьере, — это StairMaster», — еще раз честно признается Мэт, — «В первый раз, когда я попробовал его в тренажерном зале, после короткого 10-минутного занятия я был промокший. Я не мог поверить, как тяжело я дышал, и я даже не двигался так быстро! Когда я переехал в это пространство, я знал, что хочу его ».

Это один из лучших разделов видео, Мэт объясняет, как он использует StairMaster, надев утяжеленный жилет. Я не знаю, достаточно ли люди доверяют Мэту за то, что он один за другим разрушил все стереотипы о мачо. Конечно, он носит тяжелый жилет для StairMaster, но тем не менее он использует машину. Если это достаточно хорошо для него, это должно быть достаточно хорошо для всех.

Наконец, Мэт переходит в последний угол, где он хранит еще больше вещей в стиле аксессуаров, таких как огромная коллекция утяжеленных жилетов, бамбуковая перекладина, которая, по его словам, отлично подходит для тренировки небольших стабилизирующих мышц, и другие важные (очевидно) вещи. , Стул Йети.