Я попробовал велосипед CAROL, который утверждает, что вы можете привести себя в форму за 40 секунд.

Обзор велосипеда CAROL: на фото велосипед CAROL перед бетонной стеной в гостиной.

(Изображение предоставлено Кэрол)

CAROL не похож на другие велотренажеры. Используя умное программное обеспечение и высококлассную инженерию, он использует подход, который отличается от любого другого устройства, о котором я могу думать, чтобы привести вас в форму. Это не столько высокоинтенсивный интервальный тренинг — HIIT, сколько очень-очень высокоинтенсивный интервальный тренинг. ВВВИИИТ.

С такими лидерами рынка, как Peloton в мире, зачем вам покупать велотренажер по имени Кэрол? Или, строго говоря, КЭРОЛ (это аббревиатура). Ответ может вас удивить. Мы все заняты, так что давайте перейдем к делу. Что бы вы сказали, если бы я спросил, хотите ли вы улучшить свою физическую форму и снизить риск нескольких очень неприятные недуги всего за 10 минут упражнений в день?

Я ожидаю, что вы скажете: «Звучит очень интересно, Дункан, но звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой». Ну, есть еще. Что, если я скажу вам, что на самом деле затраченное время составляет 8 минут 40 секунд, и из этого времени вы прилагаете усилия только для 40 секунд? Вполне возможно, вы ответите: «Да, ладно, Дункан, это просто звучит как бред. Не могли бы вы выйти из моего дома прямо сейчас?»

Однако вы были бы ударить неправильно, друг мой, так что не говори со мной таким тоном. Я пробовал КЭРОЛ в течение месяца. Хотя я бы не стал утверждать, что это изменило мою жизнь, как эффект, который я ощутил от этих 40 секунд в день, так и данные исследований, проведенные другими, говорят о том, что это действительно работает.

Стоит отметить, что CAROL также предлагает более стандартные тренировки, которые вы можете получить на любом велотренажере. Ходят даже разговоры о скором добавлении поддержки Zwift. Тем не менее, для целей этого обзора я очень сосредоточился на основном преимуществе CAROL, заключающемся в том, чтобы привести вас в форму с помощью очень коротких всплесков интенсивных упражнений. Скоро у нас будет более полный обзор, который займет больше обзора.

[PLEASE NOTE: There is a newer version of the bike available in the US (coming soon to the UK); however, this review focuses on the original CAROL Bike.]

Как работает велосипед CAROL?

CAROL выглядит как стандартный, если не премиальный, велотренажер. Первые впечатления: есть встроенный Android-планшет — красиво — крепко сложен — отлично — нет держателя для бутылки с водой — ты что, спятил?!

Как только вы оправитесь от шока от того, что в 2021 году на велотренажере высокого класса не было держателя для бутылки с водой, вы начнете замечать вещи, которые отличают CAROL. Во-первых, он не просто крепко сложен; это как двухколесный линкор. Он сертифицирован для «профессионального и коммерческого использования», в то время как Peloton+, который ни в коем случае не надуманный, предназначен только для «бытового» использования.

Это качество сборки имеет решающее значение, потому что вышеупомянутые 40 секунд усилий при использовании его в стандартном режиме действительно МНОГО усилий.

Вы медленно крутите педали в течение 2 минут, а подсказки на экране побуждают вас дышать «осознанно». Должен сказать, этот раздел всегда меня раздражал — не в последнюю очередь потому, что подсказки всегда одни и те же. Однако очень нужно. Затем идет обратный отсчет, прежде чем вы должны крутить педали в течение 20 секунд. О, и вы не только должны идти так быстро, как можете, вы должны делать это, пока КЭРОЛ поднимает сопротивление с почти нуля до мучительно высокого уровня в мгновение ока.

Теперь, если вы думаете, что 20 секунд — это короткий промежуток времени, ну… обычно так и есть. Однако 20 секунд усилий на велосипеде CAROL действительно кажутся очень долгими. Как правило, я мог создать достаточный импульс, чтобы чувствовать, что преодолеваю сопротивление в течение первых 5-10 секунд, но к 20 я практически возвращался назад. Вы действительно попали «в стену» с КЭРОЛ.

Затем вы возвращаетесь в медленный режим на 3 минуты. На этот раз, если вы чем-то похожи на меня, вы не сможете дышать так «внимательно», потому что примерно две трети этой фазы восстановления вы будете задыхаться и задыхаться.

Далее, как вы уже догадались, еще 20 секунд ада. Затем проведите двухминутную разминку и соберите свои результаты. В моем случае это почти всегда было: «Вы отлично справились, так что в следующий раз мы усложним задачу». На что очевидный ответ: «О, отлично, спасибо много.’

В Кэрол есть две действительно умные вещи. Во-первых, это способность поднять сопротивление с нуля до «Боже мой» за миллисекунды. Это возможный вы могли бы воспроизвести это на Wattbike или Wahoo KICKR, но я так не думаю.

Другая действительно умная вещь — это то, как он оценивает и реагирует на ваш личный уровень физической подготовки. Как вы, наверное, догадались, CAROL расшифровывается как «Логика оптимизации сердечно-сосудистой системы». Ну, это очевидно, не так ли? Это означает, что CAROL использует монитор сердечного ритма, встроенный в руль, и умный алгоритм, чтобы определить, насколько вы в хорошей форме. Затем он очень точно применяет сопротивление в зависимости от вашего уровня физической подготовки. В результате ваше сердце толкается так сильно, как только возможно, но фактически не взрывается.

Прежде чем вы сможете перейти к полной тренировке, необходимо выполнить шесть более коротких пробных пробежек, при этом сопротивление постепенно увеличивается (или уменьшается) по мере того, как КЭРОЛ определяет, в каком состоянии вы находитесь. На каком бы уровне вы ни находились, КЭРОЛ прервите упражнение, если вы опасно возбуждены.

Работает ли велосипед CAROL?

На мой взгляд, да. Тренировка «40 секунд в аду» — отличное дополнение к обычному здоровому образу жизни, особенно если вам не хватает времени, которое обычно требуется для более интенсивных упражнений. Существует множество доказательств того, что он может укрепить сердце и даже увеличить продолжительность жизни. Я бы не стал, однако, Только используйте базовую тренировку CAROL.

Хорошая новость заключается в том, что КЭРОЛ не пони с одним трюком. В нем есть более длительные тренировки «свободной езды», более традиционные тренировки для сжигания жира в стиле HIIT и несколько полезных фитнес-тестов для отображения вашего прогресса. Вы также можете использовать режим свободной езды вместе с управляемыми тренировками от Apple Fitness + и Peloton +, хотя вы не сможете попасть в списки лидеров последнего. Сообщается, что поддержка Zwift также появится в ближайшее время, что В самом деле поместите виртуального велосипедного кота в число высококлассных велосипедных голубей для тренировок.

Сколько стоит велосипед CAROL?

Что ж, это не дешево, но цена CAROL в целом соответствует цене Peloton Bike +. «Набор предметов первой необходимости» — велосипед сам по себе — стоит 2 195 фунтов стерлингов / 2 395 долларов США.

Заплатите 2395 фунтов стерлингов / 2595 долларов США (стандартный комплект), и вы можете добавить к нему нагрудный пульсометр и держатель для планшета. К сожалению, встроенный планшет не может использовать Apple Fitness+ и др. За 2 595 фунтов стерлингов / 2 795 долларов США (пакет «Премиум») вы получаете все вышеперечисленное плюс напольный коврик и — да! — держатель для бутылки с водой.

Необычно то, что разные ценовые категории также имеют разные гарантии: 1, 2 и 3 года соответственно. Я не хочу рассказывать Кэрол о ее делах, но мне кажется, что это плохой поступок. Я ожидаю того же гарантийного покрытия независимо от того, получу ли я держатель для бутылки с водой или нет, но вы можете решить сами.

Кстати, различные аксессуары доступны отдельно, если вы хотите добавить их к основному или стандартному комплекту.

Приобретайте комплекты велосипедов CAROL прямо сейчас