Я уже знаю, какое я Fitbit Sleep Animal, и вот как найти свое

Недавно Fitbit анонсировала новую функцию «Новый профиль сна», которая дает пользователям Fitbit больше информации о своем сне, чем когда-либо прежде. В рамках этой новой функции пользователям Fitbit Premium предоставляется ежемесячный анализ сна на основе 10 показателей, рекомендации о том, как улучшить сон, и Sleep Animal, который наиболее точно отражает ваш стиль сна.

Я за то, чтобы следить за ежемесячными тенденциями и способами улучшить свой сон; однако больше всего меня интересовал мой Fitbit Sleep Animal. Я дельфин или медведь? Я сплю как ёжик или больше как жираф? Или это черепаха? Поскольку Fitbit будет внедрять новую функцию постепенно, начиная с июля, я не смогу сказать об этом еще полтора месяца.

Или я? Если вы такие же хитрые, как я, вы найдете способ проверить, какие категории животных существуют и какие характеристики сна наиболее важны для каждого из них, до того, как наступит 1 августа. Немного покопавшись, я нашел описание для каждой категории спящих животных Fitbit и, как оказалось, я попугай! 🦜

Я еще раз проверю это, когда мой Fitbit Charge 5, наконец, решит назначить мне животное в августе, но просмотрев все описания категорий Sleep Animal; Я был бы удивлен, если бы моим Спящим Животным был кто-то другой, кроме попугая.

Я использую Charge 5, потому что он: а) имеет новейший датчик сердечного ритма и б) достаточно мал, чтобы не беспокоить меня, когда я сплю. На данный момент T3 выбирает лучший трекер сна, а также лучший Fitbit для сна… хотя Fitbit Versa 3 и особенно Fitbit Sense 2 не сильно отстают. Ниже приведено описание Fitbit для каждой категории «Спящие животные» — какая из них принадлежит вам?

[UPDATE 01 AUG 2022: I tracked sleep throughout the month of July, and the results are in: my Sleep Animal is the Bear, not the Parrot as I expected it would be. Maybe I sleep deeper than I thought?]

Попугай

Вы, как правило, придерживаетесь постоянного времени отхода ко сну и не ложитесь спать слишком рано или поздно. Обычно вы быстро засыпаете и хорошо спите каждую ночь. Скорее всего, вы глубоко спите, когда засыпаете, но у вас может быть легкая фаза быстрого сна из-за того, что вы ненадолго просыпаетесь в течение ночи.

Дельфин

Вы, как правило, засыпаете позже, чем большинство, и в целом спите меньше времени — возможно, из-за непостоянного графика сна. По сравнению с другими, вы, как правило, более чутко спите и можете больше вздремнуть, чтобы наверстать упущенное.

Черепаха

Вы склонны засыпать в разное время каждую ночь, но часто раньше, чем большинство. В сочетании с немного более поздним средним временем пробуждения вы, как правило, проводите больше времени в постели в целом, но можете обнаружить, что для достижения крепкого сна требуется больше времени, что влияет на ваш глубокий и быстрый сон ниже среднего.

Жирафа

Ваш сон, как правило, короче, и вы с большей вероятностью ложитесь спать позже и просыпаетесь раньше. У вас относительно хорошее соотношение глубокого и быстрого сна, несмотря на более короткую общую продолжительность.

Медведь

У вас, как правило, постоянный график сна, и вы регулярно засыпаете примерно в одно и то же время. Вы ложитесь спать раньше большинства и склонны быстро засыпать крепким сном. Ваш сон, как правило, долгий и спокойный, с относительно высокой долей глубокого и быстрого сна.

еж

Обычно вы позже засыпаете и раньше просыпаетесь. Вы спите чутко — обычно вам требуется больше времени, чтобы достичь крепкого сна, и вы можете стать менее глубоким и быстрым.

Чтобы узнать, какое вы спящее животное, вы должны носить Fitbit для сна не менее 14 ночей в течение календарного месяца. Конечно, чем больше вы носите устройство во время сна, тем точнее будет оценка.

«Сон может значительно различаться от ночи к ночи, — говорит Fitbit, — поэтому полезно анализировать данные о вашем сне за более длительный период из вашей собственной среды сна, чтобы лучше понять свои привычки и то, как вы можете улучшить».

Профиль сна распространяется в приложении Fitbit для пользователей Premium с устройствами Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe или Inspire 2 после запуска. Пользователи получат свой первый профиль в течение недели с 4 июля 2022 года, а затем ежемесячные профили, доставляемые в приложение Fitbit 1 числа каждого месяца.

(через Гугл)