Только помни: никому не интересно твое грязное белье
Выбрать лучшую спортивную сумку для ваших нужд непросто, не говоря уже о том, чтобы правильно ее упаковать. Что упаковать в спортивную сумку? Какая разница, что идет первым, а что последним? Что делать, если вам приходится носить с собой использованную спортивную одежду весь день? Мы стремимся ответить на все эти очень важные вопросы, связанные со спортивной сумкой, здесь. А потом некоторые.
Больше не нужно проводить бессонные ночи, не зная ответов на эти важные вопросы о спортивных сумках. Конечно, T3, возможно, не известен тем, что дает тупицам лучшие советы, но сейчас это нужно изменить. Мы можем не только подсказать, как быстрее похудеть, но и помочь быстрее нарастить мышцы с помощью двухдневных силовых тренировок.
И, конечно же, у нас также есть вся необходимая информация о спортивных сумках. Здесь мы перечислили 10 основных советов о том, на что следует обратить внимание при покупке спортивной сумки, а также несколько советов о том, как регулярно ухаживать за сумкой, чтобы она оставалась свежей (вроде как). Хватит болтать; давай собираться.
Ищете новый спортивный инвентарь? Ознакомьтесь с лучшими кроссовками для тренировок T3, а также с гидом по лучшим тренировочным бутонам или с гидом по лучшим протеиновым порошкам, если вам нужен совет по добавкам.
Как упаковать спортивную сумку
Когда дело доходит до упаковки спортивной сумки, вы хотите загрузить запасную одежду, например дополнительные носки и нижнее белье, на дно сумки. Эти предметы находятся там на всякий случай, и их нельзя вынимать из сумки, поэтому для начала неплохо убрать их с дороги.
В другой пакет или пакет положите все закуски и добавки поверх запасных вещей; они выйдут последними, после тренировки.
Затем вы хотите упаковать свои туалетные принадлежности и полотенце, которое вы хотите использовать для душа; поместите их в водонепроницаемый органайзер (подробнее об этом ниже).
Теперь пришло время упаковать спортивную одежду: кеды, компрессионные колготки, базовые слои и так далее.
Бутылки с водой и шейкеры следует хранить отдельно и вертикально, а также гаджеты, которые можно положить в отдельный карман.
Вот и все: вы готовы отправиться в спортзал! Вот несколько планов тренировок, которые помогут вам начать:
- Увеличьте грудные мышцы и руки: эта двухдневная двухдневная тренировка верхней части тела сделает вас сильнее в кратчайшие сроки.
- Самая сложная тренировка по художественной гимнастике: только для профессионалов!
- Подготовка к полумарафону: как беговые часы могут помочь вам стать лучшим бегуном
- Тренировка Spartan Race: тренировка всего тела, чтобы подготовиться к Spartan Stadion и развить силу и выносливость
10 советов, как упаковать спортивную сумку
Рюкзаки лучше подходят для спины и их легче носить с собой
1. Возьмите рюкзак
Я знаю, сбрасывать бомбы в самом начале. Спортивные сумки являются синонимом спортивных сумок, этих удлиненных сумок в форме трубки, которые можно накинуть на плечи. Знаешь, что еще ты можешь взвалить на свои плечи? Рюкзаки.
Ношение спортивного рюкзака имеет много преимуществ перед спортивной сумкой. Во-первых, на оба плеча приходится одинаковая нагрузка, что помогает удерживать позвоночник более выровненным.
Кроме того, их удобнее носить при длительных пробежках. Спортивные сумки висят низко и ударяются о ногу при ходьбе, провисают посередине и полностью давят на одно плечо. Их также сложнее организовать, и они занимают больше места на полу, что может быть особенно неудобно в общественном транспорте.
Приобретите рюкзак на 30-40 литров с хотя бы одной универсальной молнией, чтобы вы могли полностью открыть основное отделение. Несколько карманов-органайзеров и сумка для бутылок сбоку также могут пригодиться. Если у него есть система molle, чтобы вы могли вешать на него предметы, это было бы идеально.
Упаковочные кубики облегчают организацию в вашей спортивной сумке
2. Используйте упаковочные кубики, чтобы упорядочить вещи в сумке.
Вы можете просто бросить все в сумку и смешать грязное нижнее белье и потные носки с телефоном и закусками, но если вы не психопат, вы можете рассмотреть возможность организации вещей в сумке с помощью упаковочных кубиков.
Не нужно сходить с ума и раскладывать все по кубикам, но грязную одежду и еду обязательно нужно разделить хотя бы из соображений здоровья. Ваше влажное полотенце также можно поместить в водонепроницаемый пакет, чтобы остальная часть пакета оставалась как можно более сухой.
Вам также не нужны органайзеры сжатия, просто выберите кубы среднего размера, они отлично подойдут.
Вам не понадобятся упаковочные кубики, если вы приобретете сегментированный рюкзак Matador SEG30.
3. Используйте бирку с именем
Вы не едете далеко, чтобы пойти в спортзал, но даже в этом случае вы можете случайно потерять свою сумку или оставить ее наверху шкафчика, а не в нем, и если кто-то переместит ее, это потенциально может отправить вы в режиме паники.
Это может показаться удивительным, но даже в коммерческих тренажерных залах вы можете найти порядочных людей, которые вернут вам сумку, если узнают, кому она принадлежит, или, по крайней мере, передаст вашу сумку сотруднику. Если вы укажете свое имя где-нибудь на сумке, это еще больше упростит идентификацию.
Однако уберите теги Hello Kitty, если вы не хотите, чтобы люди говорили за вашей спиной.
Не оставляйте свой замок позади
4. Прикрепите замок к сумке.
Забыть свой замок дома — классическая проблема для посетителей тренажерного зала. Один из способов избежать этой ситуации — прикрепить замок к сумке, а не оставлять ее в ней. Таким образом, вы можете быть уверены, что не забудете об этом.
Если у вас есть рюкзак с вышеупомянутой системой molle, тем лучше, вы можете просто прикрепить замок к одному из многочисленных обручей на поверхности сумки. Но даже если вы этого не сделали, наденьте его на ручку, это тоже может сработать.
5. Используйте ароматические шарики
Пожалуйста, только не будь тем человеком с вонючей сумкой/одеждой. Ароматические шарики недороги, ненавязчивы и могут сделать разницу между вами здоровым человеком или вонючим человеком в офисе.
Если вы используете органайзеры, поместите один мяч в сумку и один в сумку/коробку со своим бывшим в употреблении спортивным снаряжением. Вы никогда не сможете быть в достаточной безопасности.
Дорожные полотенца идеально подходят и для спортзалов.
6. Используйте быстросохнущее полотенце
Большие полотенца из египетского хлопка прекрасны и определенно рекомендуются для дома, но когда место для упаковки имеет существенное значение, вы должны тщательно спланировать, что вы положите в свою спортивную сумку.
Полотенца для путешествий также являются отличными полотенцами для спортзала, поскольку они предназначены для переноски и быстрого высыхания. Полотенца из микрофибры занимают меньше места и вытирают влагу с кожи, а не впитывают ее.
Одно можно сказать наверняка: не ходите по раздевалке голой, держите свои интимные места — ну — в тайне.
Планируйте и упаковывайте свои закуски правильно
7. Возьмите с собой закуски
Если есть одна вещь, о которой мы не можем перестать говорить здесь, на T3 (кроме слухов о Playstation 5), так это о том, насколько важно есть достаточно белка, если вы тренируетесь. Это справедливо для бодибилдеров, кроссфитеров, бегунов, триатлетов и так далее.
К счастью для вас, существует множество способов повысить уровень белка, наиболее очевидным из которых является употребление протеиновых коктейлей. Кроме того, вы также можете упаковать протеиновые батончики в свою спортивную сумку. Пищевые продукты должны храниться отдельно от остальной партии, особенно от грязной одежды, по соображениям здоровья и безопасности, как указано выше.
Маленький или большой, имейте при себе хотя бы одну бутылку с водой в спортзале.
8. Не забудьте бутылку с водой
Помимо потребления достаточного количества белка, важно также много пить до, во время и после тренировки. Ваши мышцы и тело нуждаются в воде для нормального функционирования, и хотя в любом приличном спортзале должен быть хотя бы один фонтан с водой, чаще всего он находится на другом конце заведения.
Возьмите приличную спортивную бутылку с водой и засуньте ее в боковой карман спортивной сумки, убедившись, что она остается в вертикальном положении во время путешествия. Это еще одно преимущество спортивного рюкзака; вы никогда не знаете, как бутылка с водой находится в спортивной сумке, и в конце концов бутылка всегда оказывается перевернутой в спортивной сумке, слегка протекающей.
Мультиспортивные часы могут улучшить ваши результаты в тренажерном зале
9. Держите свои гаджеты в отдельном кармане
Мало того, что их легче найти, если хранить отдельно, так еще и защитить гаджеты от влаги можно, например, положив в карманы в сумке. В наше время в каждой сумке есть карман для телефона, но многие приличные рюкзаки имеют несколько отделений для хранения электроники.
Конечно, вы, скорее всего, будете носить фитнес-часы на запястье, а спортивные наушники — в ушах, но если вы захотите их снять, лучше держать их подальше от полотенца и использованных носков.
10. Распакуйте сумку, когда вернетесь домой
Наверное, самый важный совет, который мы можем вам дать: когда вы вернетесь домой, вытащите все вещи из сумки и загрузите их в стиральную машину вместе со всей остальной одеждой из корзины для стирки, которая лежала там последние две недели.
Регулярная выгрузка спортивной одежды из сумки и проветривание — лучший способ сохранить ее свежей дольше. Грязная одежда и мокрые полотенца могут не только испортить запах сумки, но и оставить влажные следы на ткани сумки, что в конечном итоге способствует развитию плесени.
