Как подобрать рюкзак: Ваш удобный контрольный список

Рюкзаки жизненно важны для прогулок на свежем воздухе, в них есть все, от перекуса до снаряжения для выживания. У вас может быть лучший походный рюкзак, но если он не подогнан должным образом, это будет неудобно и даже может привести к травме. В этой статье мы расскажем о функциях, которые вам нужны в отличном рюкзаке, и о том, как настроить его под себя.

Как и другое снаряжение для активного отдыха, разные рюкзаки используются для разных целей. Более жесткие варианты походов будут включать внутренние или внешние рамы для правильного распределения веса, в то время как повседневные рюкзаки и обычные рюкзаки для активного отдыха могут иметь только плечевые ремни. Мы сосредоточимся на рюкзаках с поясными и плечевыми ремнями и рамой, которая распределяет вес по ним. Это позволяет распределять нагрузку на бедра, а не только на плечи, что жизненно важно для переноски более тяжелых грузов и предотвращения травм.

• Кататься по склонам? Это лучшие лыжные рюкзаки
• Откройте для себя лучшие беговые рюкзаки
• Дополните свой комплект для активного отдыха одной из лучших водонепроницаемых курток.

Около 70% нагрузки в рюкзаке должно приходиться на бедра, но это будет происходить безопасно и правильно только в том случае, если у вас есть рюкзак, адаптированный под вас. Если ваш рюкзак подобран неправильно, вы быстрее устанете и даже можете получить травму. Почти каждый рюкзак выпускается только одного размера, который затем регулируется по размеру. Если вы особенно малы, то вам может понадобиться приобрести рюкзак меньшего объема.

Давайте начнем с рассмотрения различных типов ремней, которые вы найдете на походном рюкзаке.

Ремни рюкзака: руководство

Рюкзак имеет несколько разных лямок. Вам нужно настроить все это, чтобы оно соответствовало вашей фигуре. Обычные лямки на рюкзаке:

(Изображение предоставлено Бергхаусом)

Поясной ремень
Он прикреплен к любой стороне внизу рюкзака и несет большую часть веса загруженного рюкзака. Он застегивается на пряжку. Некоторые сумки имеют дополнительный ремешок для регулировки бедер, который притягивает нижнюю часть рюкзака к телу, стабилизируя нагрузку и уменьшая подвижность при ходьбе.

Погоны
Они проходят от верха рюкзака до низа и несут около 30% веса загруженного рюкзака. У большинства рюкзаков также есть ремни для стабилизации груза, которые проходят от верхней части плечевого ремня до верхней части сумки. Они притягивают рюкзак ближе к телу, стабилизируя нагрузку и уменьшая любые движения во время ходьбы.

Нагрудный ремень

Нагрудный ремень крепится к плечевым ремням и защелкивается на грудине. Он предотвращает растяжение плечевых ремней во время ходьбы, обеспечивая равномерное распределение нагрузки.

Задняя лестница
Некоторые рюкзаки позволяют регулировать длину между плечевыми и набедренными ремнями. Обычно это система на липучке.

(Изображение предоставлено Гетти)

Как подогнать и отрегулировать рюкзак

Чтобы подогнать походный рюкзак к телу, начните с ослабления всех лямок на рюкзаке, чтобы начать с чистого листа.

Затем наполните свой рюкзак примерно 10 кг груза (вы можете использовать консервы и бутылки из-под напитков), чтобы имитировать загрузку. Наполните рюкзак одеждой, равномерно распределите вес и не переполняйте мешок. Теперь пришло время приступить к регулировке лямок.

1. Начните с набедренных лямок

Начнем с бедер, а НЕ с плеч. Бедра несут большую часть веса рюкзака и формируют основу того, как он сидит на вашем теле, поэтому мы строим посадку исходя из этого.

• Найдите верхнюю часть тазовых костей пальцами
• Положите утяжеленный рюкзак на плечи так, чтобы он свободно свисал.
• Застегните лямку на бедрах так, чтобы верхняя часть бедренной кости находилась между серединой и верхом лямки.
• Аккуратно и равномерно затяните лямки; пряжка должна быть ниже пупка

Вы ищете плотную посадку, но не настолько тугую, чтобы лямки впивались или становились неудобными.

2. Отрегулируйте плечевые ремни.

Теперь держите поясной ремень застегнутым, пока вы переходите к плечевым ремням. Потяните их равномерно, чтобы они повторяли изгиб вашего плеча вперед. Не делайте их слишком тугими, так как большая часть веса в любом случае должна приходиться на ваши бедра, а если вы сделаете их слишком тугими, они будут втягиваться в ваши подмышки.

3. Отрегулируйте заднюю лестницу

Если в вашем рюкзаке есть задняя лестница, самое время обратить на нее внимание. Ваши плечевые ремни должны выходить из рюкзака вокруг лопаток. Если они слишком свободные, укоротите спинку рюкзака.

Это требует проб и ошибок, потому что вы не можете сделать это, надевая рюкзак. При правильной настройке между лопатками НЕ будет зазора.

4. Затяните нагрудный ремень

Отрегулируйте нагрудный ремень вверх или вниз. Он должен крепиться к лямкам вокруг нижней части подмышки. Это не обязательно должно быть туго — этого должно быть достаточно, чтобы ваши плечевые ремни не смещались наружу.

5. Отрегулируйте стабилизирующие ремни груза.

плечевые стабилизирующие ремни должен находиться под углом около 30 градусов от вертикали. Это немного притянет рюкзак к вашему телу и не позволит весу рюкзака опрокинуть вас назад. Не затягивайте слишком сильно, иначе рюкзак будет тереться о ваши плечи.

Если в вашем рюкзаке есть ремни для стабилизации бедер, посмотрите на это и сейчас. Аналогичным образом они предназначены для притягивания нижней части рюкзака к вашему телу. Не затягивайте слишком сильно, иначе это ограничит ваши движения.

Контрольный список по размеру рюкзака

Теперь ваш рюкзак полностью отрегулирован, пришло время сделать следующие окончательные проверки:

• Не позволяйте вашему рюкзаку сидеть слишком высоко — Вес всего, что находится выше вашего уровня плеч, будет нестись через ваши плечи
• Попросите кого-нибудь потяните за лямки на бедрах пока вы носите рюкзак; ты должен двигаться вместе с ним
• Попросите кого-нибудь раздвиньте плечевые лямки (без застегнутой нагрудной лямки); они должны двигаться, но с некоторым сопротивлением

Другие гиды на открытом воздухе на T3.com:

• Просмотрите лучшие бинокли вокруг
• Мы попробовали и протестировали лучшие походные ботинки
• Исследуйте небо (из своей свободной комнаты) с одним из лучших телескопов.
• Лучшая недорогая экшн-камера, чтобы запечатлеть ваше приключение