Как часто нужно менять матрас?

Как часто нужно менять матрас? Учитывая, что вы проводите на нем примерно треть своей жизни, состояние вашего матраса — это то, о чем вы должны немного подумать, особенно учитывая, насколько он важен для вашего здоровья и благополучия.

Однако это легко упустить. Поскольку вы спите на нем каждую ночь, вы вряд ли заметите какое-либо медленное ухудшение качества вашего матраса, и только когда вы замените его новой шикарной моделью, вы поймете, что ваш старый матрас давно изжил себя. основной.

Поскольку новый матрас — это значительные расходы (даже если вы воспользуетесь дешевыми предложениями матрасов), замена вашего старого — это решение, от которого легко отказаться на некоторое время. Но кусание пули и модернизация вашей поверхности для сна могут принести огромную пользу, и здесь мы собрали всю информацию, которая вам нужна, чтобы решить, не пора ли вашему стареющему матрасу состариться.

Конечно, если в глубине души вы уже знаете, что пришло время инвестировать в новую модель, перейдите прямо к нашему лучшему руководству по матрасам, чтобы найти идеальный вариант для вас. Но если вы все еще не уверены, читайте дальше…

• Мечтаете о новом матрасе? Это лучшие предложения матрасов в Черную пятницу.
• Пытаетесь сбросить? Одно из лучших утяжеленных одеял может помочь
• Просмотрите нашу подборку лучших диванов-кроватей, идеально подходящих для размещения

Как часто нужно менять матрас?

Похоже, что отраслевой консенсус заключается в том, что вы должны менять свой матрас не реже одного раза в десятилетие. Например, Совет по лучшему сну, подразделение Международной ассоциации продуктов для сна, занимающееся просвещением потребителей, предлагает использовать от семи до десяти лет в качестве хорошего «эмпирического правила». Точно так же Совет по сну Великобритании, который финансируется Национальной федерацией кроватей, рекомендует менять матрас каждые семь-восемь лет.

Однако найти доказательства или исследования, лежащие в основе таких оценок, очень сложно. Промышленным стандартом является предоставление гарантии на купленные матрасы около 25-30 лет, что говорит о том, что некоторые люди держат их намного дольше. Тем не менее, есть много причин, по которым вы, возможно, не захотите слишком долго продлевать срок службы своего матраса…

Наш матрас №1 | Оригинальный матрас Эмма.

Emma Original — лучший матрас, который вы можете купить прямо сейчас. Он упругий, но плавучий, очень удобный и поддерживающий. И он должен подходить для большинства форм тела и стилей сна. Прочитайте наш полный обзор матрасов Emma для получения дополнительной информации.

Посмотреть сделку

Почему нужно менять матрас?

Исследование, проведенное в 2008 году Университетом штата Оклахома на основе контрольной группы из 59 человек, обнаружило доказательства того, что новые матрасы значительно уменьшают боли в спине и улучшают качество сна. И эти первоначальные преимущества улучшались со временем, независимо от возраста, веса, роста или индекса массы тела человека.

Есть еще вопрос гигиены. В среднем человек потеет примерно полпинты каждую ночь и 1 кг клеток кожи в год, и это не говоря уже о грязи, слюне, кожном жире, волосах и многом другом. Все это может стать пищей для микробов, пылевых клещей и других насекомых. Регулярная стирка, чистка пылесосом и переворачивание, конечно, могут помочь минимизировать воздействие, но чем старше матрас, тем больше шансов, что он заразится.

• Получите идеальный ночной сон с одной из лучших подушек и лучшим пуховым одеялом

Факторы, которые следует учитывать

По правде говоря, то, как часто вы должны менять свой матрас, будет сильно различаться от человека к человеку. Факторы будут включать в себя тип матраса, качество его изготовления, частоту использования и качество ухода за ним. Таким образом, вместо того, чтобы сосредотачиваться на фиксированной цифре, лучше основывать свое решение на том, на что на самом деле похож ваш текущий матрас.

Очевидно, что если вы видите видимые разрывы, разрывы, дыры, пятна, провисание или другие повреждения на вашем матрасе, то пришло время приобрести новый. Точно так же, если он кажется комковатым и не поддерживает вас должным образом, не тратьте на него больше времени. Ваше здоровье и благополучие просто не стоят того.

Однако, даже если это не так, есть и другие признаки того, что вам может понадобиться сменить матрас.

Например: вы часто просыпаетесь с скованностью, онемением или болями? Вы всегда устали, несмотря на возможность полноценного ночного сна? Вам трудно устроиться в постели? Вам часто бывает слишком жарко или слишком холодно? Ваш партнер жалуется на то, что вы слишком много двигаетесь ночью? Ваша аллергия в последнее время обострилась? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вероятно, вам нужен новый матрас.

Конечно, могут быть и другие причины этих симптомов. Но, безусловно, если вы лучше спите ночью, когда спите на другой кровати, например, в отеле, это верный признак того, что срок службы вашего матраса подошёл к концу. Пришло время прочитать наш путеводитель по лучшим матрасам и ознакомиться с лучшими предложениями дешевых матрасов.

Как продлить жизнь матрасу

Есть много способов сделать так, чтобы ваш матрас прослужил как можно дольше. Одним из них является использование наматрасника, так как он может стать важной линией защиты от заражения пылевыми клещами, а также защитить ваш матрас от пролитой жидкости и пятен. Ознакомьтесь с нашим путеводителем по лучшим наматрасникам, чтобы найти тот, который подходит именно вам.

Если вы испытываете боль в спине или суставах, наматрасник может помочь, добавляя слой мягкости или высоты вашему матрасу, что делает его более удобным. Наматрасник не защищает ваш матрас, как наматрасник, но нет никаких причин, по которым вы не можете использовать оба варианта. Ознакомьтесь с нашим обзором лучших наматрасников.

Вы должны стирать постельное белье не реже одного раза в неделю, чтобы предотвратить попадание грязи, пыли и телесных масел на матрас. По тем же причинам вы должны пылесосить свой матрас не реже одного раза в месяц.

Также важно проветривание. Регулярно снимайте одеяло, простыни и подушки с кровати (наматрасник можно не снимать) и подвергайте ее воздействию воздуха и солнечного света, если это возможно, хотя бы на пару часов. Это позволяет жидкостям тела испаряться и снижает вероятность заражения.

Как часто нужно переворачивать матрас?

Вращение и переворачивание — более сложный вопрос. Традиционно матрасы рекомендуется переворачивать не реже двух раз в год и переворачивать каждые три месяца. Это выравнивает давление на матрас и защищает участки, на которых чаще всего спят, от провисания.

Тем не менее, многие современные матрасы не требуют переворачивания или вращения: действительно, для некоторых марок поролоновых матрасов вы можете повредить матрас, переворачивая его. Поэтому важно сначала ознакомиться с инструкциями производителя; если у вас больше нет бумажной версии, вы сможете найти ее на их веб-сайте.