Крису Хемсворту однажды пришлось ОЧЕНЬ сильно похудеть, и PT Тора теперь показал, как он это сделал.

Крис Хемсворт явно не из тех, кому нужно похудеть по медицинским или эстетическим причинам. Самый красивый мужчина в мире и постоянный Бог Грома Телосложения нет необходимость диетических коктейлей.

Однако легко забыть, что его работа не фактически будучи бессмертным с молотом, обладающим сверхсилой, который может управлять молнией. Нет, Крис — актер, который играет много ролей. Просто о некоторых из них вы, возможно, не слышали или не помните. Это потому, что он настолько синоним Тора, роль, которая лучше всего использует его точеную внешность, подлинное обаяние и очень большие руки.

Так что вы можете или не можете вспомнить 2015-е годы В сердце моря. «Критический консенсус» в отношении Rotten Tomatoes заключается в том, что он был «удивительно старомодным», с ‘продуманное повествование, соответствующее его визуальному щегольству». Важно то, что, поскольку Крису Х. пришлось играть человека, потерпевшего кораблекрушение, ему нужно было сильно похудеть.

Хотите знать, как? Кажется, что, возможно, неудивительно, он использовал метод диеты, который был передовым в то время, который затем стал очень популярным, а теперь, кажется, немного не в тренде: прерывистое голодание.

• Попробуйте тренировку Тора сами
• Получите большие руки, как Крис Хемсворт
• Или почему бы не попробовать эту тренировку для всего тела Криса Хемсворта?

Как видите, помимо комедийной бороды и прически, Крис приобрел гораздо более подтянутый, худощавый и голодный вид. В сердце моря. Это немного напоминает Брэда Питта в Бойцовский клубтолько с растрепанными волосами.

На тот момент австралийский актер еще не успел закончить съемки. Эра Альтрона в котором у него более известный, очень мускулистый и подтянутый вид. Вскоре после В сердце моря завернутый, ему нужно было снова набрать вес для Охотник: Зимняя война.

По словам личного тренера и друга Криса Люка Зокки, периодическое голодание — его метод быстрого похудения. Назвав результаты «сумасшедшими» для Insider, он сказал, что прерывистое голодание помогло там, где все остальное не помогло. Это включало снижение всего лишь до 500 калорий в день, что определенно не является тем, что мы рекомендуем для длительного периода времени.

Люк дает много интервью, чтобы помочь продвинуть Centr, программу фитнеса и хорошего самочувствия Криса Хемсворта. По этому поводу он сказал Insider: «Все думают о нем в Торе, о том, что он большой и мускулистый, но это было большим достижением для меня. Это было огромным испытанием для нас».

Кстати, вы можете прочитать наш обзор Centr здесь.

Похоже, тип голодания, который использовал Крис, был вариацией диеты 16:8. По сути, это означает, что вы едите только в течение 8-часового окна каждый день.

Ссылка на «500 калорий в день» означает, что, возможно, он также использовал другой наиболее популярный вариант прерывистого голодания — диету 5:2. Это включает в себя довольно обычное питание в течение 5 дней в неделю, но очень мало в течение оставшихся 2 дней — иногда для этого предлагается всего 500 калорий.

Зокки говорит, что прерывистое голодание может помочь ежедневно сидящим на диете, а также богам грома, которым нужно сыграть кого-то, кто голодает. Как вы можете видеть на картинке в твите Криса, он все еще много тренировался, что помогло сжечь калории и, должно быть, способствовало потере веса.

С уменьшением потребления калорий из-за голодания «питание имело большое значение», — говорит Зокки. «Он так устал от всех тренировок, что мы не могли добавить больше тренировок». Мы знаем это чувство, Крис! Мы можем так отождествиться с этим.

Относительно того ты следует попробовать прерывистое голодание, имейте в виду, что Крис Хемсворт является а) Богом Грома и б) имеет передовые профессиональные рекомендации по питанию и заботу о здоровье. Ему также нужно было быстро похудеть для актерской работы, чего вы, вероятно, не делаете.

Повторюсь: мы делаем нет порекомендуйте сесть на диету или голодать. В лучшем случае это может быть неприятно, а в худшем – очень опасно. В зависимости от вашего типа телосложения и личных обстоятельств, это может даже не быть эффективным.

Все, что мы можем вам сказать, это то, что для Криса в этом случае, по словам его PT и приятеля Зокки, «мы внедрили прерывистое голодание вместе с более низкими калориями, и это было просто безумно, насколько это сработало». Он добавляет: «Это действительно хорошая система». чтобы помочь похудеть. Я всегда возвращаюсь к этому».

Зокки совсем недавно работал с Хемсвортом в этом году. Тор: Любовь и гром. Я думаю, мы можем быть уверены, что Крис, вероятно, вернулся к здоровому, буквально богоподобному телосложению для этого.

• Через инсайдеров