Как работают корректоры осанки? И как вы выбираете один?

Лучшие корректоры осанки сейчас очень востребованы. И это не совсем удивительно. Из-за пандемии, приковавшей всех к своим домам, миллионы из нас за последние полтора года провели слишком много часов, сгорбившись на диване. Хотя это может показаться удобным, со временем это приводит к округлой осанке, которая обещает нанести ущерб вашему психическому и физическому здоровью.

На самом деле, даже если вы поступили правильно и сели за правильный стол в эргономичном кресле, все равно есть большая вероятность, что у вас развилась плохая осанка. Независимо от того, знаете ли вы разницу между хорошей и плохой осанкой (а многие из нас просто не знают), очень легко поддаться вредным привычкам, особенно когда вы начинаете погружаться в работу.

Использование корректора осанки для улучшения осанки поможет вам избавиться от этих привычек. А с лучшей осанкой вы будете выглядеть более привлекательно и уверенно, меньше будете испытывать стресс, вам будет легче дышать (важный фактор, учитывая сохраняющуюся угрозу Covid), меньше будете страдать от головных болей напряжения и болей в спине, шее и плечах, а также обычно имеют больше энергии и жизненной силы.

Так как же работают корректоры осанки и как их выбрать? Читайте дальше, пока мы раскрываем все, что вам нужно знать.

Как работают корректоры осанки?

Если ваше тело находится в неправильном положении, это создает ненужную нагрузку на ваши мышцы и связки. Корректор осанки — это устройство, которое вы носите, чтобы привести мышцы спины в правильное положение и, таким образом, привести ваше тело в правильное положение.

Корректоры осанки изготавливаются из самых разных материалов, таких как неопрен или спандекс, а некоторые из них содержат твердые элементы, такие как диск или стержень для дополнительной поддержки. Обычно их можно незаметно носить под обычной одеждой.

Однако корректоры осанки не предназначены для постоянного ношения. Вместо этого идея состоит в том, что они перевоспитывают вас и формируют «мышечную память», чтобы вы могли формировать хорошие привычки осанки и придерживаться их, как только перестанете носить корректор осанки.

Какие корректоры осанки бывают?

Сегодня на рынке представлено множество различных корректоров осанки.

Одним из самых популярных видов является поперечная скоба, который сделан с эластичными или регулируемыми ремнями, что делает его легким и гибким. Этот тип корректора осанки предназначен для того, чтобы удерживать ваши плечи назад и не давать вам сутулиться или сутулиться.

формованная задняя скоба, для сравнения, тяжелее и прочнее. Разработанный, чтобы помочь людям с серьезными проблемами осанки, он обычно включает в себя жесткие элементы, такие как стержни или пластины для поддержки позвоночника.

корсет для спины ярусный является самым прочным из всех корректоров осанки и используется для людей, получивших серьезные травмы. Этот тип следует использовать только по рекомендации медицинского работника.

А поддерживающий ремень, также известный как поддерживающий пояс для поясницы, оборачивается вокруг талии и предназначен для людей, страдающих болями в пояснице; особенно те, кто проводит много времени сидя или поднимая тяжелые предметы.

Наконец, на рынке появилось несколько новых корректоров осанки. электронные датчикикоторый может дать вам полезную информацию о качестве вашей осанки через приложение.

Рекомендуют ли хиропрактики корректоры осанки?

Врачи и хиропрактики согласны с тем, что корректоры осанки могут работать, но только до определенного момента. Они не могут решить вашу проблему с осанкой сами по себе: их основная цель — просто обучить вас развитию хороших привычек осанки.

Если их использовать таким образом на временной основе, они, безусловно, могут помочь улучшить вашу осанку. Тем не менее, стоит добавить, что лучший способ развить хорошую осанку — это улучшить свою силу и гибкость. У NHS есть отличное руководство по упражнениям, которые могут улучшить вашу осанку. здесь.

Используя корректор осанки в сочетании с правильными упражнениями, вы сможете укрепить спину, шею и плечи в течение нескольких месяцев, и к этому времени вам больше не понадобится корректор осанки.

Безопасны ли корректоры осанки?

Корректоры осанки, как правило, считаются безопасными, если они используются правильно и после консультации с врачом или мануальным терапевтом. Однако еще раз подчеркнем, что их следует использовать только как временную меру.

При длительном использовании ваши мышцы ослабевают, в то время как корректор осанки берет на себя нагрузку, удерживая ваш вес, что может усугубить проблему и даже привести к серьезной травме.