Велосипед в жаркую погоду: что взять с собой

Глобальное потепление увеличивает количество жарких дней здесь, в Великобритании, когда наступает жара, возникает соблазн просто посидеть под деревом, пока все не остынет.

Но лихорадка не означает, что вы не можете выбраться на велосипедную прогулку — ведь профессиональные велосипедисты участвуют в гонках жаркий день за жарким днем, преодолевая огромные горы на юге Франции и Испании в трехнедельных грандиозных турах. Речь идет о правильном снаряжении для работы, и, к счастью, велосипедные бренды вам помогут.

Существует целый ряд велосипедного снаряжения, разработанного специально для того, чтобы помочь вам справиться с самыми жаркими поездками. Когда вы двигаетесь, вы также создаете свой собственный прохладный ветерок, который может чувствовать себя более комфортно, чем сидеть в помещении и ждать, пока он остынет. Просто убедитесь, что у вас есть много питья, чтобы не обезвоживаться.

Очевидно, что первое, что вам понадобится, — это одна из лучших велосипедных бутылок для воды, а в идеале — клетка для бутылки с водой на вашем велосипеде, но это только начало. Вот руководство T3 о том, что вам нужно для езды на велосипеде в жаркую погоду, с моим выбором лучших брендов и продуктов на выбор.

Что надеть

Эта старая пара спортивных штанов и хлопчатобумажная футболка просто не подходят для езды в жаркую погоду. Вы просто закончите потным беспорядком. К счастью, существует множество велосипедной одежды, предназначенной для езды на велосипеде в жаркую погоду, поэтому инвестируйте в что-то, что поможет вам сохранять спокойствие.

У многих брендов есть легкие велосипедные майки, специально разработанные для жары, с хорошей циркуляцией воздуха и способные отводить много пота с вашего тела, но при этом обеспечивающие достаточную защиту от солнца, поэтому вам не придется использовать солнцезащитный крем для всего тела.

Мне особенно нравится 111 грамм Кастелли Суперлеггера джерси с проваренными верхними швами и не слишком тесной посадкой, что удобно, когда вы останавливаетесь выпить пива в тенистом саду паба в конце поездки.

Другие варианты включают джерси Pactimo Summit Aero, которое немного лучше облегает фигуру, или Легкий вес ядра Рафы, который бывает разных цветов. Что бы вы ни выбрали, стремитесь к чему-то светлому, что будет отражать тепло, а не поглощать его.

Присяжные не знают, нужен ли вам базовый слой. Опять же, есть легкие варианты, такие как Craft Cool Mesh Superlight или dhb Lightweight Mesh, которые сделают вас более сухими без лишнего объема, но лучшие легкие джерси без них довольно непрозрачны.

Лучшие велосипедные шорты для жаркой погоды — совсем другое дело. Лично я предпочитаю лучшие шорты с нагрудником, если быть точнее.

Полиция стиля обязательно поймает вас, если вы пойдете за шортами белого цвета — если сможете их найти — несмотря на то, что велосипедный вундеркинд Матье ван дер Пул раскачивал их на Тур де Франс. Они, как правило, выдают слишком много информации вашим напарникам, особенно если вы попали под ливень.

Такой он черный. Но опять же есть облегченные летние варианты, которые пропускают больше воздуха без неприличной выдержки: попробуйте Легкие шорты-комбинезон Le Col’s или комбинезоны Sportful Air Ltd. Для дополнительной защиты от жаркого солнца в комбинезонах Endura Pro SL и комбинезонах Alé Klima K-ColdBlack используется ткань ColdBlack, которая отражает инфракрасный свет, уменьшая количество тепла, которое вы поглощаете от солнечных лучей, чтобы помочь вам сохранять прохладу.

Для еще большего охлаждения лучшие велосипедные шлемы для жаркой погоды включают в себя такие, как Джиро Эфир. Это предназначено для того, чтобы пропускать много воздуха, поэтому вы не сварите свой бонс. Трикотажные туфли также хорошо подходят для хорошей циркуляции воздуха над вашими ногами — попробуйте Fizik или DMT — и они быстро сохнут, если вы все же поймаете душ. Сочетайте их с красивой парой тонких воздушных носков для велоспорта от De Feet.

Не забудьте солнцезащитные очки для велоспорта — существует множество способов защитить глаза от солнца, защитить от летающих жуков и пыли, а также помочь вам выглядеть круто на пит-стопе. У Smith и 100% красивые линии, и, как и у Oakley, есть отличные технологии, которые уменьшают блики и помогают вам лучше видеть, куда вы движетесь.

Что взять с собой

Очевидно, вам понадобится много жидкости, чтобы поддерживать жару. Так что запаситесь парой бутылок воды объемом не менее 500 мл. Для большей грузоподъемности бутылки Elite выпускаются объемом до 950 мл. Вам также понадобится пара флягодержателей для вашего велосипеда — опять же, Elite — хороший вариант, как и линейка Specialized и Trek Bontrager, или вы можете бегать с пакетом для гидратации, например, от Camelbak, который может увеличить вашу емкость жидкости до 3 литров. если вы направляетесь в пустыню.

Чтобы помочь вам сохранять спокойствие, Elite и Camelbak производят изолированные бутылки для воды. Поставьте их в холодильник или морозильник для дополнительного холода.

• Покупайте бутылки с водой на Wiggle.

Хотя дело не только в воде. В жару вы быстро теряете соли через пот, поэтому стоит добавить таблетку электролита в воду, чтобы пополнить запасы солей в организме. Их продает каждая компания по производству спортивного питания — попробуйте SIS, High5 или Nuun.

Энергетические напитки могут быть тяжелыми для желудка в жаркую погоду. Попробуйте приготовить их наполовину или возьмите одну бутылку энергетического напитка и одну с водой, чтобы вы могли смешивать и сочетать. И вы всегда можете вылить воду на голову, если вы действительно начнете перегреваться. Не забудьте также взять с собой что-нибудь поесть — даже если будет жарко, у вас все равно может закончиться энергия.

Остерегайтесь солнечных ожогов. Перед выходом наденьте солнцезащитный крем, уделяя особое внимание бедрам, внешней стороне икр, рукам, задней части шеи и ушам. Стоит вооружиться небольшим запасным пакетом и взять его с собой для повторного применения во время поездки или для удара по любому месту, которое начинает краснеть, потому что вы пропустили его в первый раз.

Если у вас есть квартира, ремонтировать ее в солнечные дни — горячая работа. Найдите какое-нибудь тенистое место, чтобы починить его, и подумайте о том, чтобы взять с собой насос для накачки CO2, чтобы вам не приходилось тратить дополнительную энергию, чтобы снова накачать шину. Канистра становится приятной и холодной, когда вы ее используете, но обязательно заверните ее во что-нибудь, иначе вы можете оказаться единственным человеком, который окажется в отделении неотложной помощи с обморожением при 35-градусной погоде.