Вот почему ночью нельзя спать с включенным вентилятором

Лето 2023 года официально наступило, и оно ЖАРКО! Хотя мы определенно не жалуемся на великолепную солнечную погоду, может быть немного сложно заснуть в палящую погоду. Чтобы справиться с жаркими потными ночами, многие люди склоняются к запуску лучшие фанаты или лучшие портативные кондиционеры в течение дня и до ночи. И это лучший способ справиться с жарой, верно? Неправильный!

Оказывается, многие эксперты предостерегают людей от ночного сна с включенным вентилятором. Несмотря на то, что вентиляторы обеспечивают легкий прохладный ветерок и успокаивающий фоновый шум, похожий на машины с белым шумомвентиляторы и кондиционеры могут нарушить ваш сон и ухудшить ваше самочувствие на следующий день.

Вот 4 причины, по которым вам не следует использовать вентилятор ночью. Чтобы получить больше советов по сну, ознакомьтесь с этими 8 одобренных экспертами советов, как выспаться в жару.

1. Вызывает аллергию

Основная причина, по которой вам не следует спать с включенным вентилятором, заключается в том, что он может вызвать аллергию. Когда вентилятор циркулирует по комнате, создавая охлаждающий эффект, он также перемещает по комнате пыль, пыльцу, споры и другие аллергены, которые могут попасть в носовые пазухи. Для тех, кто страдает сенной лихорадкой, астмой или другими аллергиями, это может усугубить ваши текущие симптомы, вызвать аллергическую реакцию или вызвать чувство перегруженности и дискомфорта.

Если вы не можете жить без вентилятора в спальне по ночам, хороший способ бороться с этим — регулярно убирать в доме всю пыль и грязь. Кроме того, запуск лучший очиститель воздуха может помочь удалить любые аллергены, и вы должны убедиться, что ваш вентилятор максимально чист. Независимо от того, есть ли у вас блок переменного тока, встроенный в ваш дом или лучший фанат Дайсона в вашем распоряжении, если они грязные, они не принесут вам никакой пользы, особенно пока вы спите.

2. Вызывает ригидность мышц и спазмы

Прохладная температура и ветерок от вашего вентилятора могут привести к онемению мышц и судорогам, если вы спите с ним ночью. Хотя многие специалисты говорят, что спать в холодной комнате лучше для вас, концентрированный холодный воздух вашего вентилятора может вызвать судороги в мышцах, которые заставят ваше тело чувствовать боль и боль по утрам. В зависимости от того, где вы расположите веер, это может повлиять на несколько частей тела, но больше всего страдают шея и спина. Чтобы решить эту проблему, вы можете попробовать разместить вентилятор в другом направлении, в идеале подальше от своей кровати, чтобы вы не получали полного ледяного потока, а вместо этого комната охлаждала вас.

3. Сушит кожу, глаза и рот

Если вентилятор направлен на лицо и тело, холодный воздух может привести к пересыханию кожи, глаз и рта. Интенсивность потока прохладного воздуха на теле может привести к тому, что ваша кожа будет выглядеть обезвоженной, а если вы склонны к сухости кожи или экземе, это может вызвать у вас зуд и дискомфорт. Некоторые люди спят с приоткрытыми глазами, поэтому вентилятор может высушить глаза и вызвать раздражение. Точно так же для тех, кто спит с открытым ртом, воздух от вентилятора может высушить рот, язык и горло, что нарушит ваш сон, вызовет неприятный запах изо рта и боль.

лучшие увлажняющие средства может помочь восстановить уровень влажности вашей кожи, как и лучший крем для глаз для глаз. Но лучший способ предотвратить сухость вашего вентилятора — это выбрать тот, который колеблется. Наличие вращающегося вентилятора означает, что воздух не фиксируется в одном месте, а вместо этого распределяет воздух по комнате, что может более эффективно охлаждать ваше тело (и предотвращать подобные проблемы).

4. Дорогие счета

Если оставить в стороне здоровье и хорошее самочувствие, работа вашего вентилятора или кондиционера на ночь может быть дорогостоящей. Использование его в течение 8-10 часов может не только увеличить ваши счета за электроэнергию, но также может привести к перегрузке системы охлаждения, что приведет к ее более быстрому выходу из строя и отрицательно скажется на ее мощности и производительности.

Но если вы хотите использовать свой вентилятор по несколько часов в день, вам следует выяснить, сколько энергии потребляет ваш вентилятор, прежде чем вы решите включить его на ночь. Для этого вам сначала нужно проверить мощность вашего вентилятора. Зная это, вы можете преобразовать мощность в киловатты, разделив мощность на 1000, чтобы найти количество энергии, используемой в час, в соответствии с Идеальный дом.

Также стоит отметить, что многие вентиляторы теперь имеют функции энергосбережения. В зависимости от того, какой у вас вентилятор, некоторые модели потребляют меньше энергии, но при этом дают мощную мощность, и вы можете установить на них таймеры, чтобы они запускались и останавливались на определенное время.

Видеть 5 способов сэкономить на вентиляторах и кондиционерах для получения дополнительных советов, а если вашему вентилятору не хватает мощности, ознакомьтесь с нашим руководством по как сделать вентилятор круче.