Вот почему вам следует пить маття вместо кофе

Ваш утренний кофе уже не подходит? Тогда, возможно, пришло время сменить обычную чашку джо на другой напиток: маття.

Из-за роста тенденций в области хорошего самочувствия и здоровья, маття стала чрезвычайно популярной в качестве напитка. альтернатива кофе и как ингредиент для использования в рецептах выпечки. Если вы не знаете, что такое маття, то это специально выращенные и обработанные листья зеленого чая из чайный куст растение.

Что отличает маття от традиционного зеленого чая, так это способ его выращивания и сбора. В соответствии с линия здоровья , растения маття накрывают за 20-30 дней до сбора урожая, чтобы избежать попадания прямых солнечных лучей и увеличить выработку хлорофилла и аминокислот. При сборе листья измельчают в мелкий порошок, также известный как маття.

Многие тенденции в области здравоохранения доказали, что маття полезен для организма, а в некоторых случаях считается даже лучше, чем кофе. Кофе может дать вам невероятный прилив энергии, но у него есть и свои недостатки, такие как изжога, бессонница и дрожь, плюс, если вы выработали огромную толерантность к кофеину, он может больше не влиять на вас.

Если это ваш случай или вы хотите перейти на более полезный напиток, вот 7 причин, по которым вам следует пить маття вместо кофе.

1. Обеспечивает лучший заряд энергии

Основная причина, по которой люди предпочитают пить маття вместо кофе, заключается в том, что он обеспечивает лучший заряд энергии. Из-за способа сбора матча он содержит питательные вещества всего чайного листа, обеспечивая вас большим количеством кофеина. Хотя в маття меньше кофеина, чем в кофе (хотя это зависит от размера чашки), было обнаружено, что он более эффективен, помогая вам оставаться бодрым, бдительным и сосредоточенным. Кроме того, маття не вызывает у вас такого нервного чувства, как кофе, что является бонусом, если вы потребляете много кофеина. Дополнительные факты о кофе см. почему нельзя пить кофе первым делом с утра .

2. Высокое содержание антиоксидантов

Как суперпродукт, маття содержит большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов. Матча и зеленый чай содержат растительные соединения, называемые полифенолами и катехинами, которые являются типами антиоксидантов. Эти природные антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, уменьшают повреждение клеток, предотвращают заболевания и поддерживают здоровье жизненно важных мышц и органов. Матча также богат витаминами, такими как А, В, С, Е и К, поэтому вы получаете основные питательные вещества в свой организм, когда пьете маття латте.

3. Улучшает работу мозга

Во многих исследованиях было обнаружено, что у людей, которые пьют матча, улучшается работа мозга, улучшается концентрация внимания, улучшается память и ускоряется реакция. Это связано с тем, что матча содержит соединения, в том числе кофеин, хлорофилл и L-теанин, последний из которых повышает концентрацию внимания и изменяет эффект кофеина, так что у вас меньше шансов получить энергетический крах после его употребления. Также было обнаружено, что регулярное употребление матча помочь замедлить снижение когнитивных функций поскольку содержащиеся в нем витамины связаны с улучшением когнитивной функции.

4. Полезен для сердца, печени и костей

Несколько исследований показали, что употребление маття полезно для сердца, печени, костей и крови. Питательные вещества в листьях маття могут защитить здоровье этих важных органов и снизить риск некоторых заболеваний, таких как сердечные заболевания или повреждение печени. Еще предстоит провести исследования более широкого воздействия маття, но общее мнение состоит в том, что чашка маття защищает сердце и печень, а также укрепляет кости. Говорят, что полифенолы, присутствующие в маття, повышают минеральную плотность костей и уменьшают воспаление и нагрузку на кости.

5. Снижает уровень сахара и холестерина в крови

Исследования показывают, что матча может поддерживать управление сахаром в крови поскольку это улучшает нашу реакцию на инсулин. Было обнаружено, что матча снижает уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина ЛПНП, который часто называют «плохим» холестерином, поскольку он может накапливать жирные кислоты в артериях.

6. Способствует снижению веса

Если вы хотите похудеть, чашка матча может помочь в этом, поэтому этот ингредиент часто встречается в добавках для похудения. Хотя употребление маття или зеленого чая не приведет к потере веса, оно может ускорить обмен веществ и способность сжигать жир и калории. Взгляни на Может ли зеленый чай помочь вам избавиться от жира на животе? Больше подробностей.

7. Может защитить и предотвратить болезни

Наконец, маття невероятно полезен для крови, костей и мышц в организме, поэтому неудивительно, что было обнаружено, что он помогает защитить от болезней и предотвратить болезни. Он снижает несколько факторов риска, связанных с сердцем и печенью, а некоторые из его полезных соединений обладают противораковыми свойствами и связаны с профилактикой рака.

Итак, если вы пытаетесь обуздать свою зависимость от кофеина , матча может быть выходом. Однако, если вы еще не уверены, хотите ли вы попрощаться с кофе, обновите свою кофеварку с помощью лучшая кофемашина из зерен в чашку .