«Каждая минута была неудобной»: Фаррен Морган пробежал Лондонский марафон с 34-килограммовым рюкзаком

Фаррен Морган говорит по телефону несколько устало, что вполне понятно через день после пробежки Лондонского марафона в полной военной экипировке с 34-килограммовым рюкзаком. Он не только пробежал марафон, но и сделал это с мировым рекордом, за шесть часов и 50 минут, и только и ждет, когда прибудет его сертификат.

«Я хочу, чтобы это вдохновило военное сообщество, а также более широкое сообщество, заставить людей понять, что вы можете сделать все, что угодно, если приложите к этому усилия, — говорит он. — Я также хотел убедиться, что я вытолкнул себя из своей зона комфорта. На данный момент не так много вещей, которые повышают мой уровень физической подготовки».

И я понимаю, почему. Фаррен является командиром отделения британской армии, членом гвардии Колдстрима — старейшего полка британской армии — и два года служил в гвардейском парашютном взводе. Чтобы попасть туда, Фаррену пришлось пройти заведомо сложную подготовку в роте P, чтобы заработать себе бордовый берет и британские военные прыжковые крылья.

Он также является PT, как в армии, так и за ее пределами, имеет свою собственную фитнес-программу в стиле милитари, которая называется Тактический спортсмен и является Граната посол тоже. Легко понять, почему ему пришлось попытаться попасть в Книгу рекордов Гиннеса только для того, чтобы выйти из своей зоны комфорта.

«Не буду врать, каждая минута была неудобной»

Однако это было нелегко. Переноска 34-килограммового рюкзака на расстояние 42 км оказывает большое физическое и психологическое давление на человека. «Не буду врать, каждую минуту мне было некомфортно, — объясняет Фаррен. — Я даже скажу, что это была самая трудная вещь, которую я когда-либо делал морально и физически».

Говорят, что вы выигрываете гонки на выносливость головой, а не ногами. Становится неудобно, и вы должны быть готовы к удару о стену, который рано или поздно неизбежно произойдет. «Если у вас есть какие-то придирки к вашему телу или разные мысли в вашем мозгу, все усиливается в тысячу раз», — говорит Фаррен.

Тем не менее, в начале марафона дела шли как по маслу. «Первые шесть миль были довольно легкими, они прошли довольно быстро, так как я был очень взволнован. Как только вы освоитесь с темпом, пора подумать о вашей стратегии», — говорит он.

Некоторые проблемы возникли вокруг отметки в 9 миль. «Я напряг подколенное сухожилие на девятой миле, — признается Фаррен, — но я выстоял и использовал менталитет воина, чтобы справиться с болью. Я бы не советовал людям пробегать еще 17 миль после того, как они почувствуют легкую травму, но это было решение, которое я принял в тот день».

Одной вещью, которая, безусловно, помогла, была поддержка его друзей и членов семьи. «В тот день меня посетило 30-40 человек, включая мою жену, которая оказала большую поддержку и даже посетила три разных места, чтобы поддержать меня во время гонки».

«Я пробежал около тысячи миль с отягощениями»

Подготовка к такой попытке тоже не прогулка в парке. «Я бы сказал, что за шесть месяцев тренировок перед гонкой я пробежал около тысячи миль с отягощениями, а также следовал своей собственной программе тактического обучения спортсменов, — продолжает Фаррен. занятия и тактическое занятие каждую неделю».

Это сверх его обычной тренировочной нагрузки. «Обычно, если я не готовился к марафону, я утром занимаюсь физкультурой для военных. Я мог бы даже прыгнуть с ними на эту тренировку, если это пробежка или пробежка с отягощением. Затем я займусь силовыми тренировками во второй половине дня», — добавляет он.

Однако это не просто интенсивные тренировки. «С возрастом я уделяю все больше внимания гибкости и восстановлению. «До COVID я много занимался горячей йогой. Мне это очень понравилось, — говорит он, — я часто пользуюсь губчатым валиком, и мне очень нравится Theragun. массажные пистолеты. Они превосходны». Фаррен действительно нес свою Терагун в своем бергене во время марафона и использовал его, чтобы немного размять икры перед гонкой.

«Вы должны прислушиваться к своему телу, — советует он. — Если я чувствую себя действительно уставшим или выгоревшим из-за того, что мой баланс между работой и личной жизнью пострадал, мои сеансы также будут мешать». Он нередко берет выходной, если чувствует, что у него мало энергии. В эти дни он может делать растяжку и следить за тем, чтобы он увлажнялся. «Увлажнение очень важно», — добавляет он.

«Последние четыре недели я потреблял 4000 калорий в день»

Бегуны любят рассказывать о своих тренировках с углеводной загрузкой перед более длительными забегами, но, как и ожидалось, версия Фаррена была такой же жесткой, как и следовало ожидать. «Последние четыре недели перед марафоном я потреблял 4000 калорий в день, — объясняет он, — если честно, я довольно сильно набрал вес. У меня были макароны почти с каждым приемом пищи».

Излишне говорить, что Фаррен не славится тем, что каждый день ест углеводы. По его словам, диета «чрезвычайно важна» в его жизни и является его «второстепенной целью». Он также увлекается прерывистым голоданием: «Я буду заниматься силовыми тренировками рано утром натощак», — говорит он. «Обычно я плотно ем вечером незадолго до того, как ложусь спать. Этого достаточно, чтобы зарядиться энергией для тренировки на следующее утро».

«Я тренируюсь 18 лет. Я точно знаю, что нужно моему телу в качестве топлива. Я точно знаю, когда мое тело говорит мне остановиться, когда мне нужно отдохнуть. И это важный момент, который некоторые люди не осознают, когда тренируются: когда ваше тело говорит вам что-то, вы должны к этому прислушиваться. В противном случае вы можете отбросить себя дальше, чем там, где вы находитесь в данный момент».

Продолжайте толкать

Фаррен не будет почивать на лаврах, даже после того, как он установил мировой рекорд. Он будет соревноваться на Хайрокс Бирмингем событие, хотя на следующий день после попытки установить мировой рекорд Гиннеса это кажется несколько чрезмерным: «Я не хочу думать о соревнованиях в данный момент, потому что я чувствую себя абсолютно истощенным», — говорит он со смехом.

Он также запускает свой новый канал на Youtube, где будет рассказывать о своем опыте участия в Лондонском марафоне. Я уверен, что что бы он ни планировал делать в будущем, менталитет воина Фаррена поможет ему преодолеть любые препятствия, с которыми он может столкнуться. Может быть, не с легкостью, но в любом случае это было бы не в его стиле.

Вы можете прочитать больше о попытке Фаррена в Grenade, нажав здесь.

• Понравилось это?
• Интервью с Иваном Алонзо: «Я похудел на 100 фунтов, не коря себя за то, что пропустил тренировочный день или два»
• Интервью с Дейли Томпсон: «Обязательство означало тренировки семь дней в неделю, 350 дней в году, по пять-семь часов в день»
• Интервью с Майлзом Назари: «Для меня никогда не бывает оправданий. Если сейчас час ночи, а ты не тренировался, то иди в круглосуточный спортзал и тренируйся»