Эллиптический тренажер против AirBike: что лучше для любителей HIIT-фитнеса?

Эллиптический тренажер против аэровелосипеда может быть не совсем как Годзилла против Кинг-Конга. Однако для тех, кто ищет тренировку всего тела на одном тренажере — ведь у большинства из нас дома нет места для более чем одного тренажера — это важный вопрос.

При ограниченном пространстве для домашнего тренажерного оборудования выбор между лучшим эллиптическим тренажером и лучшим аэровелосипедом является распространенной загадкой. Мы уже рассмотрели битву между эллиптической и беговой дорожкой, но многие могут быть заинтересованы в чем-то вроде AssaultBike, который часто считается одной из самых тяжелых высокоинтенсивных тренировок, известных человечеству.

И эллиптический тренажер, и AirBike — это довольно большие предметы, поэтому вам нужно убедиться, что у вас дома достаточно места, хотя эллиптические тренажеры часто выпускаются в вариантах, которые либо складываются, либо стоят у стены, чтобы сэкономить место. .

Помимо всего прочего, оба тренажера обеспечивают отличную комплексную тренировку, а движение обеих ног и рук означает, что частота сердечных сокращений может повышаться и понижаться намного быстрее, чем на других тренажерах, таких как беговая дорожка или велотренажер. Это отлично подходит для интервальных тренировок высокой интенсивности, где цель состоит в том, чтобы работать как можно усерднее в течение короткого периода времени, а затем так же быстро восстанавливаться.

Эллиптический тренажер против AirBike: что это такое и что они делают?

Эллиптический тренажер вдохновлен движениями лыжников и видит две вращающиеся платформы для ног, прикрепленные к эллиптической пластине или маховику спереди или сзади устройства. Пользователь перемещает платформы для ног вперед естественным перекатывающим движением, что немного похоже на бег в воздухе.

Есть также ручки, которые позволяют пользователю эффективно тянуть пластины вперед, обеспечивая надежную тренировку основных мышц спины, бицепсов, трицепсов и многого другого. Это катание на лыжах также невероятно хорошо влияет на частоту сердечных сокращений.

Некоторые эллиптические тренажеры используют вентилятор или воздушное сопротивление, что означает, что чем усерднее вы работаете, тем сложнее становится, в то время как другие предпочитают механическую настройку, которая позволяет пользователю вручную регулировать сопротивление либо с помощью цифрового дисплея, либо с помощью старого школьного циферблата.

AirBikes гораздо более промышленный по своей конструкции и, по сути, представляет собой велотренажер с гигантским вентилятором спереди, с дополнительным бонусом в виде двух ручек, которые также позволяют пользователю толкать и тянуть, чтобы увеличить частоту вращения ног.

Видя, что к передней части прикреплен огромный вентилятор, предлагаемое здесь сопротивление воздуха велико, и чем усерднее вы работаете, тем сложнее становится все. Это безумие, каким наказанием может быть AirBike при правильном использовании.

Эллиптический тренажер против AirBike: тренировки

Эллиптический тренажер, возможно, мягче из двух, так как вполне возможно весело скользить, используя ручки и платформы, не повышая частоту сердечных сокращений до невыносимых уровней. Если вам подходит мягкое кардио, то идеально подойдет эллиптический тренажер.

Более того, эллиптический тренажер очень щадящий для суставов, так как это скользящее движение гарантирует, что толчки не передаются вверх по ногам и в чувствительные области, такие как коленные и тазобедренные суставы. Имея это в виду, также немного сложнее добиться экстремальных колебаний частоты сердечных сокращений, если только эллиптический тренажер не предлагает какой-либо ручной контроль уровней сопротивления.

Даже в этом случае уровни сопротивления иногда подскакивают до такой степени, что становится неестественно трудно заставить платформы двигаться, как бы сильно вы ни тянули руками и ни толкали ногами.

AirBike, с другой стороны, предлагает более сложную тренировку, и намного проще приложить все усилия, не чувствуя себя синтетическим. Это связано с тем, что воздух — это единственное, что отталкивает ваши усилия, и чем больше силы вы прикладываете к рукояткам и педалям, тем больше он отдает.

Из-за этого не самое приятное занятие сидеть и крутить педали, наслаждаясь любимым бокс-сетом. Вы вряд ли сможете его услышать для начала, потому что гигантский вентилятор, прикрепленный к передней части мотоцикла, очень шумный. Это следует учитывать, если вы делите квартиру или собираетесь разместить велосипед в гостиной.

Несмотря на это, тренировки интенсивны, но оказывают такое же минимальное воздействие на суставы, как и эллиптический тренажер. Но дело в том, что 15-минутная поездка на AirBike может быть настолько неприятной, что срок службы этих предметов снаряжения может быть ограничен. Иногда вы не хотите, чтобы несколько пинт вылились на пол.

Эллиптический тренажер против AirBike: цена и доступность

Цены на эллиптические тренажеры сильно различаются: более дешевые варианты от таких брендов, как Profrom и Marcy, стоят около 450 фунтов стерлингов. Они легко доступны в Argos и Amazon, причем обе торговые точки демонстрируют хорошую доступность.

Вещи могут стать довольно дорогими, если вы выберете более крупные и многофункциональные варианты: Life Fitness E1 спортивного качества стоит более 2000 фунтов стерлингов, а абсолютно потрясающий, но совершенно массивный Cross Personal от Technogym стоит колоссальные 11 890 фунтов стерлингов.

Существует не так много брендов, производящих AirBikes, поэтому выбор и диапазон бюджета не так велики, как у эллиптических тренажеров. На самом верху дерева находятся модели от Schwinn и Assault Fitness, удивительный AD8 от Schwinn в настоящее время можно приобрести в фитнес-супермаркете за 1099 фунтов стерлингов, а Wolverson Fitness предлагает широкий ассортимент продуктов Assault, включая AssaultBike Elite, который стоит 1249 фунтов стерлингов и возможно, отец мира AirBike.

Конечно, вы можете потратить всего 150 фунтов стерлингов на AirBike, но качество сборки не выдержит большой мощности, проходящей через него, а сам вентилятор имеет тенденцию быть меньше, поэтому ему не хватает сопротивления. Тем не менее, более дешевые модели, как правило, меньше по размеру, поэтому могут быть хороши для ограниченного пространства и для тех, кто, возможно, хочет только легкой тренировки HIIT, а не полноценного кроссфита.