Обзор Bowflex Xtreme 2 SE: по-прежнему универсальный мультитренажерный зал

В этом обзоре Bowflex Xtreme 2 SE я подробно рассмотрю плюсы и минусы этого универсального тренажера. Bowflex Xtreme 2 SE — это компактное и относительно доступное устройство, которое на протяжении многих лет зарекомендовало себя как одно из лучших устройств для мультитренажерного зала. Если вам не хватает места и вы хотите нарастить мышцы, он может справиться со своей задачей, но с высокотехнологичными решениями и достижениями в области свободных весов он сталкивается с усилением конкуренции.

Теоретически на этом тренажере можно выполнять почти все основные упражнения (более 70) и прорабатывать все группы мышц. После подъема тяжестей вы можете выполнять сложные движения (те, которые работают более чем с одной группой мышц), такие как жим от груди и приседания. Или вы можете изолировать мышцы с помощью таких упражнений, как сгибание рук на бицепс и отжимания на трицепс.

К сожалению, некоторые упражнения на этом Боуфлексе кажутся неудобными, и кажется, что их сложно выполнить в правильной форме. Частично проблема заключается в том, что тренажер требует обучения, особенно если вы привыкли тренироваться со свободными весами. Но также иногда может быть трудно получить полный диапазон движения, в зависимости от того, где возникает сопротивление. И все различные насадки и изменение положения могут мешать хорошему ходу тренировки.

Обзор Bowflex Xtreme 2 SE: цена и дата выпуска

Bowflex Xtreme 2 SE существует с 2008 года и является одним из двух мультитренажеров, которые в настоящее время представлены в линейке, помимо PR1000 во всем мире или Revolution в США. Bowflex продает машину на своем веб-сайте. за 1499 долларов США / 1349 фунтов стерлингов / 1499 австралийских долларов, хотя для этой модели доступны некоторые предложения на сторонних сайтах.

Обзор Bowflex Xtreme 2 SE: особенности

Базовая модель поставляется с стержнями сопротивления, которые позволяют вам увеличить нагрузку до 210 фунтов, хотя вы можете приобрести дополнительные стержни, чтобы увеличить нагрузку до 310 или 410 фунтов.

В отличие от более дорогого Bowflex Revolution, Xtreme 2 SE по-прежнему сосредоточен вокруг своей фирменной системы силовых стержней, которая представляет собой гибкие стержни, к которым вы прикрепляете тросы для сопротивления.

Оттуда вы можете использовать верхний, средний или нижний блоки, в зависимости от упражнения. У тренажера есть спинка в фиксированном положении, но вы можете отрегулировать нижнюю часть сиденья по желаемой высоте или полностью снять ее, чтобы освободить место для большего количества упражнений.

Обзор Bowflex Xtreme 2 SE: настройка и посадка

Bowflex Xtreme 2 SE прибыл в нескольких громоздких коробках, как мебель Ikea. И хотя я собрал свою изрядную долю последнего, я не знаю, смог бы я справиться со сборкой Bowflex самостоятельно. К счастью, в США установка доступна за дополнительные 299 долларов.

Установка заняла у двух установщиков примерно один час. Процесс прошел гладко, за исключением того, что я не знал, что мне нужен коврик под машину для защиты деревянного пола. Я, наверное, должен был предвидеть это задним числом. Поскольку коврик для йоги слишком мал, чтобы поместиться под всю систему, установщики просто использовали часть картона, в котором находилась машина.

После того, как он был настроен, Bowflex выглядел большим рядом с моим спин-байком, но все еще имел приемлемый размер, особенно для этого типа машины. Сама машина имеет размеры 53 х 49 х 83,25 дюйма (135 х 124 х 211 см), но вам нужно больше места для выполнения некоторых упражнений. Bowflex определяет размеры тренировочной площадки как 8 футов x 6 футов 5 дюймов (244 x 196 см). Но тогда вам также нужно где-то разместить насадки, такие как удлинитель для ног или съемное сиденье, когда вы выполняете упражнения, требующие, чтобы они не мешали.

Обзор Bowflex Xtreme 2 SE: эффективность тренировок

Хотя на Bowflex Xtreme 2 SE можно выполнять широкий спектр упражнений, он лучше всего подходит для занятий бодибилдингом.

Теоретически, вы могли бы пойти налегке и попробовать больше тренироваться в круговом стиле, вызывая потоотделение. Но на практике изменение сопротивления, крепления и положения различных частей машины затрудняет набор скорости.

Вы также можете развить некоторую функциональную силу с помощью тренажера, хотя для серьезных тяжелоатлетов максимального сопротивления может быть недостаточно. И некоторые упражнения, особенно составные, такие как приседания и становая тяга, не очень естественны на тренажере по сравнению со свободными весами, так что в этом отношении есть ограничения.

Это оставляет Bowflex Xtreme 2 SE где-то посередине, что может быть хорошо, если вы пытаетесь стать немного сильнее, наращивая мышцы в диапазоне гипертрофии 8-12 повторений.

Вы можете получить хороший пампинг с помощью нескольких упражнений, таких как жим от груди, тяга вниз на широчайшие и отжимания на трицепс, но трудно почувствовать, что вы раздавили их с точки зрения общей тренировки тела. Вы можете технически проработать каждую группу мышц, но не всем кажется, что вы уделили им должное внимание.

Кроме того, имейте в виду, что сопротивление может быть несколько непостоянным. Во-первых, то, что вы можете поднять со свободными весами, не обязательно соответствует тому, что вы можете делать на тренажере. Боуфлекс также обеспечивает постепенное сопротивление, поэтому, в зависимости от настройки, иногда вы чувствуете вес в самом начале движения, тогда как в других случаях, например, в становой тяге, вы чувствуете его только в частичном диапазоне движения.

Обзор Bowflex Xtreme 2 SE: дизайн и качество сборки

Bowflex Xtreme 2 SE эстетически приятен и выглядит крепким. Система также поставляется с несколькими типами ремней и стержней, которые вы можете менять местами, чтобы получить правильное ощущение, которое вы ищете. И машина очень тихая, за исключением случайного лязга шкивов, в зависимости от настройки для определенных упражнений.

Тем не менее, этот контроль звука имеет свою цену. Фирменная система силовых тяг Bowflex достаточно проста в использовании, но изменение веса занимает больше времени, чем с другими системами тросовых шкивов, в которых используются весовые стеки. Стержни также могут со временем терять сопротивление, поэтому важно оборачивать их прилагаемым ремнем в конце каждой тренировки.

Еще одна проблема: иногда сиденье может быть неудобным. Хотелось бы, чтобы был способ отрегулировать угол.

Обзор Bowflex Xtreme 2 SE: вердикт

Что касается мультитренажерных залов, Bowflex Xtreme 2 SE выполняет свою работу, если вы хотите выполнять несколько упражнений на одном тренажере, не занимая много места. Вам просто нужно убедиться, что ваши цели тренировки совпадают с тем, что он предлагает.

Этот Bowflex Xtreme 2 SE лучше всего подходит для тех, кто имеет некоторый опыт тяжелой атлетики и хочет нарастить мышцы, но хочет пропустить свободные веса. Если вы в первую очередь хотите сжечь калории с помощью тренировок с отягощениями или немного улучшить тонус, вы можете сделать это с гантелями или обычными эспандерами. Однако, если вы хотите получить хороший пампинг, Bowflex Xtreme 2 SE поможет вам, и у вас могут быть некоторые возможности стать сильнее и нарастить мышцы.

Обзор Bowflex Xtreme 2 SE: также обратите внимание

Если вы ищете хорошую тренировку, но не думаете, что Bowflex Xtreme 2 SE вам подходит, есть несколько альтернатив, которые стоит рассмотреть.

Для тех, кто все еще ищет мультитренажерный зал, но хочет более современную машину, ориентированную на цифровые технологии, рассмотрите такие варианты, как Nordick Fusion CST, которую мы сравнили лицом к лицу с Bowflex Xtreme 2 SE.

В качестве альтернативы, Bowflex Revolution, хотя и немного дороже, предлагает более простой способ переключения между тренировками без системы силовой тяги. Или, если вы хотите тренировать все тело в небольшом пространстве, рассмотрите возможность использования регулируемых гантелей. Свободные веса дают, казалось бы, бесконечные возможности для упражнений, а такие, как Bowflex Selecttech, которые возглавляют рейтинг лучших гантелей T3 за 2021 год, позволяют быстро регулировать вес.

Недостатком, однако, является то, что вы, возможно, не сможете найти регулируемые гантели, которые позволят вам поднимать такой вес, какой вы хотите, для таких упражнений, как приседания, становая тяга и жим лежа. В этом случае вы можете решить инвестировать в силовую раму и набор штанги со свободным весом.

Тем не менее, вам придется беспокоиться о перестановке весов по мере утомления, тогда как с системами блоков, такими как Bowflex Xtreme 2 SE, может быть немного легче вернуться в исходное положение, если вы не можете выполнить повторение. Таким образом, у каждого типа системы есть свои плюсы и минусы, которые вам придется взвесить, без каламбура.