Тренер по трансформации тела делится 5 причинами, почему тренировки могут помочь вам чувствовать себя лучше физически и морально

Синий понедельник, самый депрессивный день в году, можно выдумать, но это не умаляет важности разговоров о психическом здоровье. Лично я с нетерпением жду Голубого понедельника каждый январь, поскольку он позволяет мне начать разговор о связи между психическим благополучием и физическими упражнениями и о том, как тренировки могут быть наиболее удобным и экономичным способом улучшить психическое здоровье.

Я не одинок в таких мыслях. Я разговаривал со многими людьми в фитнес-индустрии, которые ценят связь между физической активностью и умственной гигиеной, но не многие истории вдохновили меня так сильно, как Рис, личный тренер и тренер по трансформации тела, работающий на Мадейре. Разговор с ним недавно заставил меня еще раз осознать, насколько мы разные и насколько важно серьезно относиться к психическому здоровью.

Борясь с беспокойством, депрессией и дислексией в раннем подростковом возрасте и с тех пор, Риз всегда полагался на физические упражнения и физическую форму, чтобы укрепить свое психическое здоровье. «Упражнения по-прежнему являются основным двигателем и центром моей жизни, — признается он, — я страстно желаю здоровья и хорошего самочувствия. Я никогда не планировал выбирать этот маршрут в качестве работы, но меня спасли только упражнения; должен был поделиться тем, что я узнал, с другими».

«Я считаю, что физическая польза от упражнений — второстепенная победа по сравнению с умственной наградой. Трансформации тела, конечно, случаются, но то, как упражнения могут изменить мышление и укрепить уверенность в десять раз, — это, откровенно говоря, чудесно». Я попросил Риса поделиться пятью причинами, по которым физические упражнения и тренировки — лучший способ справиться с хандрой «синий понедельник»; Пожалуйста, найдите их ниже.