Лучший тренажер с подвеской 2022 года для тренировки всего тела дома или в парке

Некоторые могут ассоциировать лучшие тренажеры с подвеской с TRX, именем нарицательным в кругах по обучению подвеске, но компания из Сан-Франциско не единственный поставщик таких вещей. Многие компании теперь предлагают наборы для тренировок с подвеской достойного качества для людей, которые хотели бы использовать вес своего тела в качестве сопротивления во время тренировок.

Этот комплект умных лямок и точки крепления легко помещается в спортивную сумку или устанавливается дома, но открывает совершенно новый мир тренировок. Тот, который может работать на каждую группу мышц тела… тяжело. Подвесные тренажеры имеют много преимуществ помимо обеспечения тренировки всего тела, и вы можете прочитать их все здесь: 5 основных преимуществ использования подвесных тренажеров для тренировок в помещении и на улице.

Особенно, если вы планируете использовать свой новый кроссовок с подвеской в ​​парке, возможно, вам стоит взглянуть на руководство T3 по лучшим кроссовкам для тренировок. Тренировка с подвешиванием отлично подходит для наращивания функциональной мышечной массы, поэтому используются лучшие гири, так что взгляните и на них, пока будете заниматься.

Лучшие кроссовки с подвеской, которые можно купить прямо сейчас

Этот пакет «все в одном» предназначен для того, чтобы освоить даже новичков в тренировке с подвеской, а превосходное руководство по тренировкам TRX выступает в качестве подробного чтения перед сном, чтобы получить максимальную отдачу от каждой тренировки.

Его запатентованная одноточечная система крепления обеспечивает стабильность и поддерживает правильную технику выполнения каждого упражнения, а этот комплект включает в себя все необходимое для тренировок в любом месте.

Выбор между дверным анкером или традиционным анкером TRX, который закручивается вокруг ветвей деревьев, столбов или чего-либо еще, что легко выдерживает вес тела без разрушения, увеличивает универсальность.

Этот рюкзак также поставляется с удобной сумкой для переноски, которая позволяет собрать комплект и быстро положить его в рюкзак или небольшую сумку во время путешествия. Те, кто регулярно работает вдали от дома или путешествует по миру, могут легко устроить тренажерный зал в номере отеля.

Не то же самое, но вы можете прочитать наш полный TRX HOME2 обзор здесь: принцип тот же

Вещи не становятся намного более простыми, чем это, поскольку вы, по сути, получаете набор крепких ремней, которые либо оборачиваются вокруг столба, либо прикрепляются к закрытой двери, скользя под зазором между дверью и рамой.

Это не совсем идеально, и основная точка крепления здесь не кажется самой прочной, но в качестве решения для крепления к ветке дерева или специально построенному столбу она отлично справится со своей задачей. Ручки сделаны из довольно прочной резины, что может быть неудобно.

Несмотря на это, есть базовое руководство по тренировкам, и вся система упаковывается в крохотную сумку. Это, вероятно, не для преданных спортсменов с подвеской, но это помогает.

Как и вышеупомянутые устройства TRX, этот бампер включает в себя все, что вам нужно, чтобы начать работу и потренироваться в ваших путешествиях. Таким образом, он содержит прочную основную точку крепления, силовые ремни собственной разработки Auster (ссылка на продавца) и сетчатый рюкзак для их транспортировки.

Вдобавок ко всему, Auster добавляет динамические полосы, которые можно выбрать как легкие, средние или тяжелые. Они предназначены для добавления дополнительного элемента растяжки к тренировке, чтобы повысить сопротивление и увеличить мышечную массу.

Каждая лямка рассчитана на нагрузку 550 кг, что означает, что они являются одними из самых безопасных, а для всех регуляторов, анкеров, карабинов и зажимов используется алюминий аэрокосмического класса, что еще больше повышает душевное спокойствие.

Еще одна простая система обучения подвеске, Vulken Suspension Training Straps (ссылка продавца), использует систему зажимов для регулировки длины ремней, в отличие от известного метода скольжения TRX.

К этому нужно немного привыкнуть, и это немного сложнее, но вся система проста в настройке и кажется надежной, учитывая доступную цену.

В комплект входит сетчатая сумка для тренировок на ходу, а также небольшая предупреждающая карточка «Тренировка в процессе», которую можно повесить на дверь. Предположительно, чтобы соседи по дому не хлопнули дверью перед вашим носом во время тренировки.

Что такое подвесная тренировка?

Не берите это у нас; послушайте главного тренера Гарри Эйткена, который уже много лет составляет подробные планы тренировок для специалистов по подвесным тренировкам Auster Fitness.

«Тренировка с подвешиванием — это стиль тренировки с собственным весом, при котором для подвешивания тела используются ремни. Руки — или ноги — помещаются в ремни, а вес тела пользователя используется в качестве сопротивления. Одно из самых больших преимуществ тренировок с подвешиванием заключается в том, что легко увеличивать или уменьшать сложность упражнений. Просто увеличивая или уменьшая длину лямок и приближаясь или удаляясь от точки крепления, вы можете регулировать сложность», — говорит он.

И в чем польза? Тренировки с собственным весом очень функциональны, и большинство упражнений одновременно тренируют несколько групп мышц. «Тренировки с подвешиванием — очень эффективный способ нарастить мышечную массу, укрепить сухожилия и связки, сжечь жир и помочь стабилизировать суставы», — говорит Гарри.

Вдобавок ко всему, тренировки с подвесом используются во всех тренажерах с фиксированным движением, которые вы видите в тренажерном зале, поскольку они позволяют вам использовать свое тело, меняя плоскости движения и под разными углами. Это означает увеличение активации мышц, связок и сухожилий под разными углами, что в конечном итоге приводит к увеличению силы и стабильности.

Какая система тренировок с подвесом самая лучшая?

Возможно, он стал пылесосом в мире тренировок с подвеской, поскольку TRX теперь является синонимом любой тренировки, которая включает в себя свисание с нескольких ремней, а его система «все в одном» (ссылка на продавца) представляет собой большую ценность и включает в себя все, что вам нужно для начала. .

Простой механизм крепления означает, что вы можете установить его за считанные секунды, используя что угодно, от устойчивой ветки дерева до двери отеля, в качестве точки крепления для начала работы. Полностью регулируемые и прочные ремни позволяют использовать здесь как ноги, так и руки, открывая целый мир быстрых жиросжигающих тренировок.

TRX также включает в себя то, что он называет «лучшим в своем классе» 35-страничным руководством по тренировкам, которое быстро станет вашей библией для всех тренировок с подвеской.