Лучшие беговые кроссовки 2022 года для уменьшения боли в коленях и повышения комфорта

Кроссовки с лучшей устойчивостью призваны обеспечить поддержку, чтобы обеспечить более нейтральное выравнивание, если ваши ноги закатываются внутрь во время бега. Пронация, как часто называют это состояние, может вызвать боль в колене и общий дискомфорт, но стабилизирующая обувь может уменьшить этот внутренний перекат стопы, облегчая боль не только в коленях, но и в лодыжках, голенях и бедрах.

В беговых кроссовках для стабильности используется несколько различных подходов к правильной форме бега. Они могут использовать направляющие, стойки или стержни для создания внутренней части межподошвы в каждой обуви, чтобы направить ваши ноги в более эффективное положение.

Традиционно поддерживающая обувь полагалась на максимальную амортизацию, но новые технологии стали более целостными и адаптируются к вашей уникальной походке. Сказав это, амортизация сама по себе не вредна для ваших коленей. Если вы страдаете от болей в коленях, стоит обратить внимание на несколько факторов.

Достаточно ли амортизации в вашей нынешней обуви, даже если это лучшие кроссовки для бегунов с нейтральной пронацией? Является ли перепад с пятки на носок (смещение) лучшим для вашей походки? Есть ли у вас какие-либо недостатки в квадрицепсах, подколенных сухожилиях, ягодицах или икрах, которые приводят к увеличению нагрузки на колени… или дисбалансу силы ваших ног по сравнению друг с другом?

Лучший способ ответить на все эти вопросы — проверить свою беговую походку в местном специализированном магазине для бега, а затем примерить пару разных типов обуви, чтобы определить, какая модель подходит вам больше всего. Неправильно подобранная обувь для бега может вызвать боль. Каждый бегун имеет свое уникальное телосложение и стиль движения, а это означает, что то, что работает для вашего напарника, может не сработать для вашей траектории движения.

Чтобы узнать больше о беговых кроссовках, ознакомьтесь с нашими тематическими справочниками, включая обзоры лучших кроссовок для женщин, лучших кроссовок для трейлраннинга, лучших кроссовок Nike и обзоров лучших кроссовок Brooks. У нас также есть совершенно новое руководство, посвященное лучшим водонепроницаемым кроссовкам.

Лучшие устойчивые кроссовки для бега, которые можно купить прямо сейчас

ASICS обновил свою серию Gel-Kayano для 29-й итерации. Gel-Kayano 29 отличается легкой конструкцией, верхом из эластичного трикотажа для большей воздухопроницаемости и амортизацией FF BLAST PLUS для более отзывчивого бега.

Благодаря конструкции LITETRUSS, Gel-Kayano 29 также обеспечивают большую стабильность, чем раньше, что делает обувь идеальным вариантом для бегунов с гиперпронацией. Говорят, что эта система «направляет ногу во время походки для более эффективного отрыва пальцев» и основана на наших тестах; он делает именно это!

Обувь оснащена множеством технологий, как и большинство обуви ASICS, в том числе GEL в задней части стопы для амортизации, стелька/стелька Ortholite X-55 для комфорта и «3D Space Construction» для улучшенной компрессии при ударе стопы.

Прочитайте наш полный ASICS Gel-Kayano 29 обзор

GuideRails от Brooks — гениальное изобретение, которое действительно отличает эту обувь от всех остальных в этой категории. GuideRails направлены на то, чтобы держать под контролем чрезмерное движение в лодыжке, обеспечивая дополнительную поддержку и внося свой вклад в то, что кажется созданным для вас. Вы получаете необходимую поддержку, даже не осознавая этого.

Тем не менее, все в этой обуви хорошо спроектировано, верхняя часть плотно прилегает, позволяет вашей ноге дышать и сохраняет ту плюшевую посадку, которую вы ожидаете от Brooks. Все это способствует тому, что ваши более длительные пробежки кажутся легкими; вы даже можете смотреть вниз во время бега и видеть, насколько хорошо внутренняя часть вашей лодыжки удерживается на месте при контакте с землей.

Они казались самой «интуитивной» обувью и выиграли приз за максимальную устойчивость на мокрой дорожке, когда вы бежите за угол.

Последняя версия Saucony Guide — это действительно удобные кроссовки с поддержкой. Они легче своих предшественников благодаря более мягкой пене PWRRUN и новой технологии HOLLOW-TECH, которая направляет ваш шаг «без увеличения объема», поясняет Saucony.

Модель Guide 15 также отличается новой геометрией промежуточной подошвы, улучшенной гибкостью в передней части стопы и улучшенным контуром под стопой, что позволяет вам сидеть глубже в стельке. Saucony также изменила дизайн FORMFIT, который теперь учитывает каждую точку контакта с вашей ногой, выходя «намного дальше шнуровки, чтобы обеспечить индивидуальную посадку и ощущение сверху донизу».

Результатом всех этих доработок стала поддерживающая обувь, которая не навязчива, но обеспечивает поддержку свода стопы и комфорт при ходьбе. Для большей поддержки вы должны попробовать Brooks Adrenaline GTS 22, но для повседневного комфорта вам не следует искать дальше, чем Saucony Guide 15.

Основная область разработки UB22 — это подошва, где в задней части стопы есть отверстия в резине, позволяющие межподошве Boost двигаться. Эти отверстия гибкие; когда ваша нога приземляется, они могут открываться, позволяя Boost расширяться и растягиваться в них. Это делает ваше приземление более мягким и позволяет Boost двигаться и поддерживать ваши ноги.

Кроме того, в области средней части стопы на подошве, чтобы противодействовать пронации и изгибу лодыжки, из-за которого стопа заворачивается внутрь, Adidas разработала то, как Boost гармонирует с резиной. Отверстия в резине в этой средней части были закрыты, чтобы лучше поддерживать среднюю часть стопы. Это означает, что когда вы приземляетесь и испытываете силы, идущие на среднюю часть стопы, ваша стопа не сломается.

Boost буквально обвивает ваши ноги, поэтому ваши пятки полностью погружены в зону максимального комфорта, а Linea Energy Push работает с Boost, чтобы обеспечить отзывчивую езду. Бегая в специальной женской версии, я выбрала эти кроссовки для более длинных кроссовок, чтобы максимально защитить свои лодыжки.

Это была самая тяжелая обувь в тесте, хотя она больше всего подходит для тех, кто часами проводит на ногах, таких как работники здравоохранения и пешеходы.

Читайте наш полный обзор Adidas Ultraboost 22 сегодня.

Приобретая Hoka Arahi 6, вы получаете естественную поддержку благодаря технологии J-Frame, амортизацию благодаря промежуточной подошве из пеноматериала EVA и плавный переход от пятки к носку благодаря технологии Meta-Rocker. Для легкой стабилизирующей обуви это не повод для беспокойства.

Несмотря на то, что по сравнению с предшественником Arahi 5 было лишь несколько незначительных изменений, внесенные изменения, в том числе легкий верх, мягкий плюшевый язычок и общая посадка, делают эту новую модель гораздо более удобной для легкой и плавной езды.

Возможно, это не та обувь для скоростных или темповых тренировок из-за низкой отдачи энергии, но она надежная, обеспечивает достаточный комфорт и поддержку, которые можно ожидать от надежной стабилизирующей обуви.

Прочитайте наш полный Хока Арахи 6 обзор

При первом прогоне On Cloudflyer были заметно легче, чем все остальные тестируемые кроссовки. Дизайн также отличается, с более широким верхом, особенно в области носка. Тем не менее, стандартные 5 казались слишком маленькими на пальцах ног, поэтому размер снова должен быть как минимум на половину размера от вашего обычного бегового размера. Вы чувствуете поддержку и стабильность больше всего вокруг и под пяткой.

Большие облака поддерживают ваши ноги, и вы можете чувствовать, как они амортизируют/реагируют на каждый шаг, когда вы касаетесь земли. В целом, они очень удобны на ощупь, однако они все еще не совсем соответствуют Brooks Adrenaline GTS в обеспечении интуитивного длительного комфорта при движении дальше, возможно, из-за более прочного дизайна (который некоторые предпочтут).

Благодаря двум слоям Fresh Foam 12-я итерация 860-х гладкая и удобная. Медиальная стойка двойной плотности обеспечивает вашу поддержку, а твердая пятка усиливает ее. Верх изначально казался просторным, но вы можете отрегулировать шнурки, чтобы лучше чувствовать блокировку и предотвратить скольжение.

Эта модель действительно выделяется дизайном, так что вы с удовольствием будете носить их весь день. Белый с синим холодным вариантом просто прекрасен! Эта обувь лучше всего обеспечивает дополнительную поддержку средней части подошвы и предлагает хорошее соотношение цены и качества. Вы можете получить еще лучшую цену на свой заказ, используя один из наших кодов скидки New Balance, поэтому обязательно проверьте их перед покупкой.