Откройте для себя вещи, из которых сделаны мечты, в нашем обзоре обязательных носимых устройств и аксессуаров для умного дома.
Получить сорок подмигиваний не так просто, как раньше. По данным Британского общества сна, почти три четверти из нас испытали изменение привычек сна с начала пандемии. Подобные сообщения поступали по всему миру за последние два года. Для этого даже есть название: «ковидсомния».
Даже если вы изо всех сил пытаетесь уснуть, потому что беспокоитесь о последнем варианте, эксперты по сну соглашаются, что идеальная формула хорошего ночного отдыха остается неизменной: фиксированный распорядок дня, удобная кровать и здоровое питание. Тем не менее, технологии могут помочь вам улучшить свой сон, будь то лучший трекер сна, лучший свет для пробуждения или даже лучшие наушники для сна.
От лампы, которая имитирует восход солнца, до наматрасника, который приспосабливается к температуре вашего тела, ознакомьтесь с нашим обзором передовых комплектов, на которые вы можете положиться, чтобы в конечном итоге считать овец.
- 6 советов экспертов, как изменить свои привычки сна
- Как отслеживать свой сон с помощью Apple Watch
1. Нательные часы Lumie Spark 100
Перевод часов мешает вашему режиму сна? Ты не одинок. Lumie Bodyclock Spark 100 отфильтровывает синий свет, который не дает вам уснуть, медленно меняя цвет с теплого белого на темно-красный в течение 30 минут. Он также может помочь вам проснуться ярким и ранним даже темным зимним утром с имитацией восхода солнца.
В то время как датчик освещенности помогает лампе становиться ярче или тусклее в зависимости от времени суток, он также легко настраивается. Несколько быстрых нажатий на панель управления позволяют легко настроить график сна и отрегулировать яркость. Вы также можете настроить лампу как ночник, чтобы она оставалась включенной даже после того, как вы ушли.
2. Наушники Bose SleepBuds II
Клинически доказано, что эти беспроводные наушники, придающие новый смысл понятию «крепкий сон», помогают вам быстрее заснуть. Наушники SleepBuds II имеют мягкие и очень легкие силиконовые насадки, поэтому вы их практически не чувствуете. Но они достаточно надежны, чтобы не выпасть, если вы перевернетесь ночью.
Это больше, чем просто продвинутые беруши, они работают с сопутствующим приложением, которое содержит 35 спокойных треков для дополнительной фильтрации шума. В то время как Bose удалось упаковать 10 часов автономной работы в эти бижутерские бутоны, поэтому вы часто можете обойтись только зарядкой их через день.
Перед покупкой просмотрите наши коды скидок Bose, чтобы сэкономить.
3. Фитбит зарядка 5
Charge 5 — большой шаг вперед для Fitbit. Его последний фитнес-трекер — первый в линейке, предлагающий цветной сенсорный экран и полностью отказывающийся от физических кнопок. Он также тоньше, чем предыдущий Charge, что придает ему более обтекаемый вид и делает его более удобным для ношения в постели. Это идеально, так как оно оснащено технологиями для отслеживания продолжительности и качества вашего сна.
Это включает в себя стадии вашего сна (легкий, глубокий и быстрый), количество вдохов в минуту, температуру кожи, уровень стресса, вариабельность сердечного ритма и насыщение крови кислородом (SpO2). Отсюда каждое утро вы будете получать оценку сна. Вы также можете покопаться в данных, чтобы понять, как усилить дневной сон.
4. Google Nest Hub (2-го поколения)
Надевание трекера сна на запястье звучит слишком ограничительно? Тогда попробуйте подход Google Nest Hub (2-го поколения) без помощи рук. Этот интеллектуальный дисплей, не вставая с прикроватной тумбочки, может отслеживать, сколько раз вы подмигиваете, используя датчик движения и микрофон. Затем вы можете просмотреть результаты утром, а Google добавит подробный анализ вашего режима сна и еженедельные советы о том, как его улучшить, в недавнем обновлении программного обеспечения. Чтобы убедиться, что эта информация является точной, то же обновление означает, что Nest Hub теперь также может отличать ваш храп и кашель от других фоновых шумов, которые могут помешать вашему сну.
5. Маска для сна Tempur-Pedic
Приобретите пену с эффектом памяти, которая примет форму вашего лица. Маска для сна Tempur-Pedic может показаться не гаджетом, поскольку она не работает от батареи и не всегда подключена к сети. Но он создан с использованием технологий НАСА и имеет такой же инновационный дизайн, как и последний iPhone.
Так же, как матрас или подушка Tempur облегают ваше тело, эта маска подходит к вашей кружке. Это означает, что он сидит более комфортно и не качается. Более того, эта умная скульптура означает, что свет не может проникнуть сквозь щели. Эта маска для сна отлично подходит для блокировки фонарного столба, который светит из окна вашей спальни, а также для авиаперелетов (помните это?).
6. Система сна ChiliPad Cube
Умные матрасы, начиненные датчиками, находятся на переднем крае гаджетов для сна. Но они также стоят тысячи фунтов. Если это выходит за рамки вашего бюджета или вы уже вложили средства в превосходный набор пружин, вам может быть лучше с высокотехнологичным наматрасником ChiliPad.
Это почти так же умно, как и отслеживание изменения температуры тела в течение ночи. Но вместо того, чтобы предлагать бесконечную аналитику, он действительно делает что-то для улучшения вашего отдыха. Он направляет воду через свои подушечки, которые можно настроить на горячую или холодную в зависимости от ваших предпочтений или времени года. Он предназначен для работы с любым матрасом и доступен как для односпальных, так и для двуспальных кроватей.
