Инвестируйте в одну из лучших ламп SAD, чтобы избавиться от зимней хандры и поднять себе настроение.
Мы не преувеличиваем, когда говорим, что лучшие лампы SAD могут изменить вашу жизнь. Сезонное аффективное расстройство может вызвать серьезный приступ зимней хандры в темные месяцы, и чем севернее вы живете, тем более выраженными могут быть его последствия. Многие пациенты считают, что имитация солнечного света, например, с помощью лампы для светотерапии SAD, может сильно повлиять на ваше настроение и вашу мотивацию.
В этом руководстве мы нашли лучшие лампы SAD, представленные на рынке сегодня, включая широкий ассортимент ламп для светотерапии, подходящих для разных стилей, потребностей и бюджетов. Если вы ищете хорошую универсальную лампу, лучшей лампой SAD для большинства людей будет Beurer TL50. Он довольно доступен по цене, выглядит красиво, когда не включен, и обеспечивает превосходную яркость с хорошей стабильностью. Возможно, у него нет наворотов или стильного дизайна конкурентов, таких как Lumie Halo, но он значительно более доступен. Не совсем подходит для вас? Читайте советы по покупке, а затем наш выбор лучших светильников для светотерапии SAD, которые можно купить прямо сейчас.
Примечание: их не следует путать с лучшими лампами для пробуждения, которые имитируют восход солнца, чтобы помочь вам проснуться более естественно… хотя время от времени случаются пересечения с некоторыми лампами для пробуждения, сертифицированными для использования при СТР. страдальцы. Они также сильно отличаются от традиционных прикроватных ламп — они излучают определенное количество яркого белого света, который имитирует солнечный свет, помогая повысить уровень витамина D.
Насколько яркой должна быть лампа SAD?
Рекомендуемая яркость для лампы SAD обычно составляет 10 000 люкс. Однако, в то время как большинство ламп обеспечивают одинаковую интенсивность, они делают это на разных расстояниях, поэтому лампа может иметь номинальную мощность 10 000 люкс на расстоянии 10 см, 15 см или 20 см. Если лампа имеет регулируемую яркость или съемный диффузор, указанные интенсивность и расстояние будут для максимальной настройки яркости со снятым диффузором.
Как долго я должен включать лампу SAD?
Это зависит от того, насколько далеко вы находитесь от лампы SAD, потому что интенсивность резко падает с расстоянием. Если лампа излучает 10 000 люкс на расстоянии 16 см, то если вы сидите на расстоянии 30 см, вы получите 5 000 люкс. Сядьте на расстоянии 50 см, и он снова разделится пополам. Это означает, что вам понадобятся более длительные сеансы, чтобы получить тот же эффект: при 10 000 люкс это около 30 минут; в 5000 это час; а при 2500 люкс — два часа.
Действительно ли работают лампы SAD?
В то время как люди, у которых есть лампы SAD, клянутся ими, трудно найти убедительные доказательства их эффективности. Поэтому, если вы раньше не пробовали лампу SAD, может быть разумно начать с самого доступного варианта или поискать лампу с беспрепятственной политикой возврата. Обратите внимание, что вашему организму может потребоваться 3-5 дней, чтобы начать реагировать. Если у вас диагностирован САР, вам не нужно платить НДС при покупке.
Лучшие лампы SAD, которые вы можете купить прямо сейчас
Если вы ищете эффективную лампу SAD без излишеств, которая не слишком яркая, не похожа на гигантскую электронную книгу Kindle и не требует, чтобы вы сидели слишком близко, Beurer TL50 — отличный выбор. -круглее. Мы думаем, что это лучшая лампа SAD для большинства людей, она находится в середине ассортимента Beurer и предлагает хорошее сочетание размера и яркости без огромной цены. Освещенная панель здесь представляет собой круг диаметром 24,6 см и рассчитана на интенсивность 10 000 люкс на расстоянии 15 см. Есть только одна настройка, включенная или выключенная, и никаких дополнительных функций: TL50 предназначен для выполнения одной задачи, и делать ее хорошо. Посетите наш обзор лампы Beurer TL50 SAD, чтобы узнать больше.
Если деньги не имеют значения, Halo станет прекрасным дополнением к вашему дому или офису: в нем есть светодиоды как теплого, так и холодного белого цвета, что позволяет вам использовать его для грусти днем и в качестве более мягкого, успокаивающего света по вечерам. В дневном режиме он исключительно яркий, достигая 10 000 люкс на расстоянии 20 см, а в вечернем режиме он создает уютную атмосферу в вашей комнате.
О, и это тоже прекрасно. В то время как большинство ламп SAD выглядят как медицинские приборы или косметические зеркала, Halo хочет заявить о себе, поэтому его панель с подсветкой окружена медным отражателем с черными краями, что делает ее похожей на современную лампу, а не на что-то, что вы бы хотели. встреча в поликлинике. Ознакомьтесь с нашим обзором Lumie Halo, чтобы узнать больше о том, что мы думали.
Этот малыш Beurer — дешевое и веселое введение в светотерапию. TL30 — самая маленькая из ламп SAD, а также имеет самую низкую цену. В то время как TL50 использует закругленную панель, TL30 выглядит как планшет, а его небольшие размеры позволяют легко брать его с собой в отпуск или в другую комнату. Но то, что вы получаете в цене и удобстве, вы теряете в мощности: хотя TL30 предлагает ту же интенсивность света 10 000 люкс, что и его старший брат, он делает это на 10 см, а не на 15 см, как у более крупной модели. Это не самая мощная лампа SAD, но она очень доступна по цене, поэтому мы рекомендуем ее, если вы новичок в светотерапии и/или не хотите тратить слишком много.
Если вам не хватает места или вам просто не нужна очень яркая лампа SAD для периферийного зрения, настольная лампа SAD от Lumie может стать для вас лучшей лампой SAD. С выключенным диффузором он очень яркий, обеспечивая 10 000 люкс на расстоянии 20 см, а с включенным диффузором работает как рабочий свет, обеспечивая 1 250 люкс на расстоянии 50 см. Регулируемая шейка делает его хорошим вариантом для работы дома, где у вас мало места, и есть четыре уровня освещенности, между которыми вы можете переключаться, нажимая на него. Это дороже, чем обычные настольные лампы SAD, но дополнительная гибкость делает его достойным внимания для работы или учебы.
Если вы не хотите тратить слишком много денег, но не хотите идти на компромисс с яркостью, Lumie Vitamin L Slim — это вариант формата A4, предлагающий 10 000 люкс при очень респектабельных 16 см по сравнению с более доступными лампами с 10 см. Как и в других бюджетных покупках, здесь нет ни наворотов, ни свистков, ни особо интересных дизайнерских изысков: он такого же размера, как iPad, а управление простое: его можно либо включить, либо выключить.
Рифленый рассеиватель смягчает свет, делая его использование более спокойным, чем некоторые альтернативы. Более высокая интенсивность означает, что вам не нужно использовать его так долго, как меньшие панели рабочего стола. Это немного медицинский вид, но это надежный и надежный выбор, и наш тестер был впечатлен им в нашем обзоре Lumie Vitamin L.
