Лучшая стойка для приседаний 2022 года для домашних силовых тренировок

Лучшие стойки для приседаний, рамы и подъемные платформы не предназначены для новичков, если только вы не целеустремленный и амбициозный новичок. Тем не менее, добавление этого типа оборудования в ваш домашний тренажерный зал может открыть ряд возможностей и позволить вам выполнять одно из лучших упражнений, которое может и должен делать любой человек: приседания со штангой.

Работа с большими весами имеет свои недостатки, в основном, при переходе в положение для приседаний, жимов и сгибаний рук, а также сложную проблему, где разместить указанный вес, когда ваши мышцы кричат, чтобы вы остановились.

Застрять под штангой во время тяжелого жима лежа может быть неловко (и немного страшно), но вы можете быть уверены, что этого не произойдет, инвестируя в правильный комплект, а именно: прочную силовую скамью, приличную штангу или гантели и , конечно, качественная стойка для приседаний. Стойки для приседаний имеют соответствующие перекладины и крючки для поддержки веса штанги, когда она не используется.

Тем не менее, буровые установки, стойки и подъемные платформы служат немного разным целям, и правильный выбор будет зависеть от того, что вам нужно, и от того, какое пространство у вас есть дома. Мы разбили различия ниже, чтобы вы не потратили бюджет на то, что не соответствует цели.

Лучшие стойки для приседаний, риги и подъемные платформы, которые можно купить прямо сейчас

Стойка MuscleSquad Phase 3 Full Power Rack (ссылка продавца) изготовлена ​​из прочной стали толщиной 2,5 мм с черным порошковым покрытием и фирменной металлической табличкой с логотипом MuscleSquad. Это здоровенная единица – большинству людей, живущих в квартирах в Великобритании, было бы трудно разместить такую ​​единицу. Если вы хотите использовать турник, помещение, в котором находится стойка, должно быть не менее 3 метров в высоту, исходя из наших расчетов.

Тем не менее, если у вас есть место, добавьте Phase 3 Full Power Rack в свой домашний тренажерный зал, особенно потому, что это модульное устройство, поэтому вы можете расширить его позже, когда будете прогрессировать в своих тренировках. Более того, эта стойка позволяет тренироваться одновременно двум людям — пара голов!

К сожалению, стойка Phase 3 Full Power Rack стоит недешево, но вы, по крайней мере, можете быть уверены, что она выдержит испытание временем. Максимальная нагрузка составляет 316 кг (около 696 фунтов), что достаточно тяжело для большинства людей (не похоже, что вы когда-либо будете приседать более 316 кг). Кроме того, на раму распространяется десятилетняя гарантия, и даже на детали распространяется двухлетняя гарантия.

Нет места? Без проблем. Эта складная стойка Bison Series от Wolverson Fitness (ссылка на продавца) специально разработана для тех домашних спортзалов, которым не хватает квадратных метров, поскольку умная упаковка крепится болтами к стене, а затем складывается сама по себе, что означает, что вы можете превратить глубину квадратной конструкции в почти плоская черта. Идеально подходит для гаражей или узких открытых площадок.

Более того, он изготовлен из чрезвычайно прочной стали толщиной 3 мм, а его производители дают пожизненную гарантию на все сварные швы и соединения. Ограничение по весу в 400 кг вполне подойдет даже для самых заядлых атлетов, и эта система с радостью позаботится о приседаниях, жиме и многих других упражнениях.

На самом деле устройство настолько универсально, что вы можете прикреплять все виды продуктов к простой системе крепления J-крюка, начиная от предохранительных стержней и заканчивая насадками для погружения. Накинув систему блоков на перекладину вверху, вы откроете дивный новый мир тренировок с подтягиваниями.

Мы признаем, что процесс установки, вероятно, требует двух человек, так как стальная рама коробки сама по себе довольно коренастая, но физический акт ее крепления болтами к (очень прочной) стене относительно прост, и все крепления являются частью посылка. Также рекомендуется выбирать предохранительные перекладины, если вы тренируетесь в одиночку, так как они с радостью поймают огромное количество веса, когда вы доводите себя до отказа.

Если вы ищете стойку, которая предлагает почти все в одном пакете, она должна быть в верхней части вашего списка покупок. Опять же, тяжелая стальная рама обеспечивает идеальную основу для всех видов упражнений, но Body Power PR100 Power Rack (ссылка продавца) предлагает в этом комплекте многофункциональную перекладину для подтягиваний, перекладины и крепкие защелки для захвата перекладины.

Пространство будет одним из основных требований здесь, потому что, хотя стойка не особенно высока, она довольно громоздка во всех других размерах.

Но нам нравятся некоторые продуманные функции, такие как пронумерованные отверстия для захвата для удобного позиционирования и подставки для ног, установленные на задней перекладине, которые можно использовать в сочетании с дополнительными приспособлениями для вытягивания широчайших и грудных мышц для упражнений на тягу сидя.

Один из самых простых способов начать увеличивать вес и улучшить технику подъема — использовать относительно небольшую и простую стойку или стойку для приседаний, которая служит безопасным хранилищем для штанги, но достаточно универсальна, чтобы работать со скамьей для жима и других движений.

Мало того, что этот номер для продавца XRTJ на Amazon удивительно доступен, он также довольно умный, с простой регулировкой как по высоте, так и по ширине благодаря простому поворотному механизму блокировки на основании и простой регулировке защелки и штифта на основных стойках. .

Качество сборки не превосходное, и мы не можем гарантировать, как долго он прослужит, если оставить его в саду на длительное время, но его производитель утверждает, что он может выдержать до 260 кг веса, что более чем достаточно для большинства улучшение лифтеров.

Если вы выполняете много движений на полу, таких как выпады, становая тяга и сложные рывки или подъемы на грудь и жим, может быть разумнее инвестировать в подъемную платформу, а не в раму или раму. Несмотря на отсутствие безопасного размещения штанги в ранее упомянутых устройствах, платформы обеспечивают безопасную и стабильную поверхность для подъема тяжестей.

Дубовая центральная часть платформы Jordan Fitness Olympic Oak Lifting Platform (ссылка на продавца) является отраслевым стандартом для олимпийских тяжелоатлетов, так как легче добиться максимального сцепления с тренировочными тренажерами или босиком, а тяжелая внешняя резиновая область рассчитана на максимальное поглощение удара. , что означает меньшее повреждение ваших драгоценных полов.

Прежде всего, ничто не сравнится с чувством марша к одному из них, мелом на руках, а затем выполнением чудовищной становой тяги. Если это могут сделать профессионалы, сможете и вы.

Ригели, стеллажи и подъемные платформы: в чем разница?

Стойки

Начнем с самого существенного и громоздкого пункта в этом списке. Стойки или клетки, как правило, представляют собой довольно сложные конструкции с громоздкими стальными поперечными балками и вертикальными стойками, на которых можно разместить несколько приспособлений благодаря предварительно просверленным отверстиям, позволяющим добавлять аксессуары с J-образными или U-образными крюками.

С общим поведением клетки гориллы (минус несколько решеток), они тяжелые, прочные и сконструированы так, чтобы выдерживать большие нагрузки. Они также являются одним из самых универсальных продуктов для силовых тренировок, в которые вы можете инвестировать, потому что количество упражнений, которые вы сможете выполнять, практически безгранично.

Добавьте к этому силовую скамью, и вы сможете выполнять жим лежа, жим на наклонной скамье и сгибание рук. Прикрепите несколько перекладин для отжиманий, как вы уже догадались, отжимания или используйте горизонтальную перекладину в верхней части стойки или клетки, чтобы выполнять всевозможные варианты подтягиваний.

Как правило, есть возможность добавить рожки для хранения веса (для размещения громоздких весовых пластин), предохранительные перекладины (для ловли штанги, когда вы проваливаете повторение), якорные крепления для боевых канатов и простые крепления системы блоков для выполнения тяги широчайших и тому подобное. .

Вы обнаружите, что некоторые из них являются отдельно стоящими (они занимают больше всего места), в то время как некоторые производители предлагают вариант складывания, который крепится болтами к стене и удобно складывается, когда он не используется, уменьшая необходимое пространство.

Буровые установки

Риги — это, по сути, несколько менее сложные стойки, которые спроектированы так, чтобы работать в гармонии с другими компонентами, чтобы создать большую площадь для тренировки нескольких человек.

Эти системы часто можно найти в коммерческих тренажерных залах, где целая зона отведена под оснастку, что позволяет добавлять различные дополнения для помощи в нескольких упражнениях — системы шкивов, гимнастические кольца, насадки для отжиманий, что угодно.

Хотя это и не так универсально, как полноценная стойка или клетка, простая установка для настенного монтажа может быть отличной для тех, кто ограничен в пространстве, а модульная конструкция означает, что ее можно расширять со временем.

Опять же, любая хорошая установка сможет вместить различные приспособления благодаря вездесущей предварительно просверленной системе крепления. Это означает, что такая базовая установка, как настенная установка с одним отсеком, может также вмещать погружные перекладины, предохранительные перекладины и многое другое, что повышает ее универсальность и продлевает срок ее хранения.

Подъемные платформы

Наконец, платформа для подъема говорит сама за себя, обычно она состоит из ровной мягкой резиновой поверхности и более твердой деревянной секции посередине, что обеспечивает предсказуемую и стабильную поверхность для выполнения упражнений в олимпийском стиле.

Хотя это и не обязательно для домашнего тренажерного зала, подъемная платформа защитит пол под ней и обеспечит идеальную поверхность для выполнения сложных силовых упражнений, таких как рывки, взятие на грудь и жим. Не рассматривайте это как альтернативу тренажёру или стойке, но, возможно, рассмотрите его как дополнение к идеальному домашнему спортзалу.