Лучший тренажер для похудения 2022 года для более быстрого и устойчивого похудения

Найти лучший тренажер для похудения может быть непростой задачей. Не потому, что не из кого выбирать; напротив, есть множество доступных вариантов. Однако все они нацелены на сжигание жира по-разному и могут давать разные результаты в зависимости от того, как вы их используете.

Если вы хотите просто сжечь калории, беговая дорожка поможет вам сделать шаг в правильном направлении на пути к похудению. Но это понятно, если у вас нет места или бюджета, или если вам нужна малоэффективная альтернатива ударам по беговому полотну.

К счастью, есть целый ряд альтернативных тренажеров на выбор и множество различных занятий, которые помогут вам привести себя в форму, не выходя из дома (или гаража). Но сначала, поскольку это все еще инвестиции, стоит найти правильный инструмент для вас.

Мы выбрали лучшие тренажеры для похудения из этих руководств по покупке T3:

Лучший тренажер для похудения

В нашем Обзор AssaultBike Elite, мы высоко оценили этот тренажер за превосходное качество сборки и исключительно прочную трансмиссию. Мы также отметили, что он «источает качество коммерческого спортзала», не выглядя слишком неуместным, спрятанным внутри дома или в специальной зоне для тренировок на улице.

Хотя вы можете купить аэробайк за небольшую часть стоимости AssaultBike Elite — как показано в нашем лучшем обзоре аэробайка — вы можете лучше потратить деньги, чтобы быть уверенными, что он не собирается разваливаются, когда вы доводите себя до предела.

Помимо сборки на уровне тренажерного зала, Elite имеет ряд замечательных функций. Это позволяет использовать как пронированный хват сверху или бицепс-центрический хват, так и подножки, чтобы вы могли сосредоточиться исключительно на верхней части тела. Хотя его ЖК-экран является базовым, вы можете синхронизировать мониторы Bluetooth и ANT +, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений. Он также не требует питания от сети, поэтому его можно использовать где угодно.

Тренажеры не должны быть бельмом на глазу. Возьмите WaterRower в качестве яркого примера. Этот уникальный гребной тренажер, изготовленный вручную в США из экологически чистого массива ясеня, привнесет в ваш дом элемент стиля, а также станет отличным способом привести себя в форму. С точки зрения сжигания калорий, гребля — это тренировка всего тела, которая задействует девять различных групп мышц и в кратчайшие сроки позволит вам получить твердые шесть кубиков.

Маховик WaterRower на водной основе отличается от цепных или веерных механизмов сопротивления тем, что он становится легче или жестче в зависимости от прилагаемого вами усилия. Это имитирует реальное ощущение гребли на воде и заметно более плавно. чем альтернативные настройки, которые мы тестировали в нашем руководстве по покупке лучших гребных тренажеров.

Прочитайте наш полный Обзор серии WaterRower Natural

SkiErg может выглядеть несколько странно, но это также один из методов упражнений с наименьшим воздействием. Имитируя движение беговых лыж, он обеспечивает тренировку всего тела, но больше фокусируется на верхней части тела, чем на гребном тренажере или велотренажере. Вам не нужно кататься на лыжах в реальной жизни, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки, и ее довольно легко освоить по сравнению с греблей.

SkiErg от известной марки гребных тренажеров Concept2 — это отличный комплект, который регулирует свою сложность в зависимости от того, насколько сильно вы тяните за ручки, но также может иметь 10 различных базовых настроек сопротивления. Его компактная конструкция занимает меньше места, чем другие альтернативы, но его высота и сходство со стойкой для пыток могут кого-то оттолкнуть.

Прочитайте наш полный Обзор Concept2 SkiErg

Мы уже видели выше, что бег трудно превзойти, когда дело доходит до сжигания калорий. Но можно ли инвестировать в домашнюю беговую дорожку, не прожигая при этом дыру в кармане? Sprint 5 от JTX был нашим любимым дешевым беговым тренажером в нашем лучшем обзоре беговых дорожек, и ему удается предоставить все, что вы могли бы пожелать от бега в помещении без ценника профессионального уровня.

Его мягкая платформа приятна для коленей и поглощает шум — идеальный вариант, если все ваше здание не хочет слышать ваши тренировки. Он также имеет ряд встроенных тренировок HIIT, если вы хотите попробовать несколько интервальных тренировок, но не знаете, с чего начать. Наконец, его способность складываться и короткая платформа означают, что вам не нужно иметь акры пространства, чтобы владеть им.

Прочитайте наш полный Обзор JTX Sprint-5

Эллиптические тренажеры (или кросс-тренажеры, как их раньше называли) являются одними из наименее эффективных тренажеров для сжигания калорий, но их низкий ударный характер делает их идеальными, если вы восстанавливаетесь после травмы или у вас есть суставы, которые нуждаются в сохранении.

NordicTrack E11.5 может быть не таким эстетичным, как некоторые другие варианты в этом списке, но он делает свою работу и делает это хорошо. Его 20 уровней сопротивления и 30 различных тренировок идеальны независимо от уровня физической подготовки, а последний разделен на три разных направления: калории, производительность и интенсивность. От размера машины никуда не деться, но, по крайней мере, она складывается пополам, если вы хотите хранить ее где-нибудь, когда она не используется.

Прочитайте наш полный Обзор эллиптического тренажера NordicTrack E11.5

При покупке велосипеда Peloton нужно учитывать многое: начальную цену, текущие расходы на подписку, есть ли у вас место в доме, будете ли вы использовать его достаточно регулярно, чтобы оправдать покупку, и так далее. Тем не менее, такие опасения, скорее всего, исчезнут, как только этот велосипед приземлится на вашем пороге (и, конечно же, курьеры перенесут его через порог).

Благодаря сверхпрочной конструкции, красивому дизайну с вниманием к деталям, простоте использования и комфорту, мы смеем никого не зацикливать на Peloton Bike+. Премиум-опыт, который он предоставляет, является своего рода волшебным, и в результате мы использовали его почти ежедневно в течение последних нескольких месяцев. Мы не можем насытиться.

Есть причина, по которой Peloton с радостью предоставляет 30-дневную бесплатную пробную версию с бесплатной доставкой для новичков: бренд знает, что как только девственница Bike + посадит свою задницу на это седло, пути назад уже не будет. Эпическая часть домашнего фитнес-оборудования с иммерсивной первоклассной платформой для поддержки.

Прочитайте наш полный Пелотон Байк+ обзор

Как выбрать лучший тренажер для похудения для вас

Хотя при покупке тренажера необходимо учитывать ряд факторов, важно не упускать из виду свою конечную цель — похудеть. Итак, какое упражнение лучше всего подходит для сжигания калорий?

Гарвардский университет провел исследование (ссылки на сайт Гарварда), которые показали калории, которые вы можете сжечь во время 30-минутного сеанса различных упражнений. Исследование показало, что самым большим сжигателем калорий был бег: 13-й человек весом 3 фунта (примерно 84 кг), бегущий со скоростью 10 миль в час в течение 30 минут, сжигал 671 калорию. Стоит отметить, что это довольно быстро, и чем медленнее вы двигаетесь, тем ниже общее количество сожженных калорий — один и тот же человек сожжет 495 калорий за 30-минутный темп 5 км.

По сравнению с другими видами деятельности (интенсивная гребля, 440 ккал, энергичная езда на велосипеде, 441 ккал, SkiErg, 399 ккал, эллиптический тренажер, 378 ккал), беговая дорожка по-прежнему является лучшим вариантом для ваших денег, но не намного опережает альтернативы, которые могут быть лучше подходит для вашего бюджета, состояния здоровья или ограниченного пространства.

Для тренажера с низкой ударной нагрузкой, который не нагружает ваши суставы, вам подойдет что угодно, кроме беговой дорожки, поэтому все сводится к пространству. Эллиптические тренажеры и гребные тренажеры занимают больше всего места, но можно купить и складные версии того и другого. Самым компактным является велотренажер, в то время как SkiErg имеет такой же размер, но требует высоких потолков.

Наконец, важно подумать о том, сколько удовольствия вы собираетесь получить от тренажера — забавный тренажер — это тот, который вы, скорее всего, будете использовать неоднократно, а не дорогой декоративный элемент, который просто собирает пыль.