Победи простуду с помощью этих 6 эфирных масел

Чувствуете себя немного не в своей тарелке? Когда мы вступаем в более холодные осенние месяцы, кажется, что все заболевают, будь то обычная простуда или страшный грипп. От обильного приема апельсинового сока для получения витаминов до ложек меда для успокоения горла — у каждого есть свои советы и приемы, которые помогут ему чувствовать себя лучше, когда он болен. Еще одна вещь, которая может помочь облегчить боль и дискомфорт при простуде, — это использование эфирных масел.

Согласно с Хитлайн, эфирные масла представляют собой концентрированные растительные экстракты, сохраняющие естественный запах и вкус исходного источника. Они часто используются в ароматерапии и лучшие эфирные масла может помочь вам лучше спать, снять стресс, расслабиться и улучшить общее самочувствие.

Независимо от того, наносите ли вы их на подушку или используете в одном из лучшие масляные диффузоры, эфирные масла могут помочь укрепить вашу иммунную систему, и некоторые исследования показывают, что они могут помочь уменьшить воспаление и головные боли. Несмотря на то, что вы все равно должны обратиться к врачу, если вы больны и используете традиционные формы медицины, эфирные масла могут быть приятным и успокаивающим дополнением, если вы хотите дополнительного комфорта.

Если вы боретесь с простудой или гриппом, вот 6 эфирных масел, которые можно включить в свой распорядок дня на больничный, чтобы помочь вам уснуть, расслабиться и поднять настроение.

1. Лаванда

Одним из самых популярных эфирных масел является лаванда. Говорят, что лавандовое масло обладает целым рядом преимуществ: от облегчения менструальных спазмов до облегчения тошноты. Считается, что лаванда также обладает седативными свойствами, поскольку помогает снизить частоту сердечных сокращений, температуру и кровяное давление. Бесстрашное психическое здоровье. Благодаря этому качеству масло лаванды регулярно используется для уменьшения беспокойства, расслабления и улучшения сна. Во время простуды или гриппа вам может быть трудно уснуть из-за заложенного носа или боли в горле. Сообщается, что нанесение пары капель масла лаванды на подушку, на виски или в диффузор помогает людям быстрее заснуть, поэтому стоит попробовать, если у вас беспокойные ночи.

2. Мята

Эфирное масло мяты перечной творит чудеса с людьми, которые перегружены или страдают от лихорадки. Это в основном связано с тем, что мята перечная содержит ментол, эффективное средство для облегчения симптомов простуды и наиболее распространенный ингредиент большинства леденцов от кашля, назальных спреев и вапо-масок. Масло перечной мяты может уменьшить заложенность носа, снизить температуру и открыть дыхательные пути, чтобы помочь вам лучше дышать и легче спать. Если вы чувствуете себя особенно душно, отличный способ использовать мяту — паровые ингаляции. Положите несколько капель в большую кастрюлю с кипящей водой и наклонитесь над ней, чтобы вдохнуть пар.

3. Эвкалипт

Эфирное масло эвкалипта обладает многими преимуществами благодаря своему расслабляющему запаху и антимикробным свойствам. Антимикробные продукты помогают убить или замедлить распространение микроорганизмов и болезней. Исследования показали, что эфирные масла, известные своим антимикробным действием, могут помочь в борьбе с бактериальными инфекциями, хотя эффективность этого еще предстоит изучить, поэтому подходите к делу с осторожностью. Поскольку эвкалипт обладает этими свойствами, его можно использовать для борьбы с простудой. Эфирное масло эвкалипта также может помочь очистить носовые пазухи, уменьшить заложенность носа и расслабить тело — три вещи, которые вам нужны, когда вы сильно простудились.

4. Ромашка

Далее, эфирное масло ромашки невероятно успокаивает и, как говорят, способствует спокойному сну. Одна из главных вещей, которую люди советуют вам делать, когда вы больны, — это не спать, поэтому использование любого эфирного масла, помогающего заснуть, — лучшая идея. Масло ромашки обладает тонким ароматом, который, как сообщается, при использовании в диффузоре успокаивает и расслабляет ум, идеально подходит для тех, у кого проблемы с засыпанием.

• Получите лучший ночной сон с лучший матрас
• Подарите своему телу немного TLC с помощью лучшие массажеры

5. Чайное дерево

Подобно эвкалипту, эфирное масло чайного дерева считается антибактериальным, что означает, что он может помочь бороться с бактериальными инфекциями и болезнями. Чаще всего оно используется для лечения прыщей, перхоти и других кожных инфекций, но также известно, что масло чайного дерева помогает повысить иммунитет. Во время приступа гриппа ваша иммунная система борется с основным заболеванием и помогает вашему организму выздороветь, поэтому использование эфирных масел чайного дерева может оказать небольшую дополнительную помощь.

6. Лимон

Наряду с ароматным цитрусовым запахом эфирное масло лимона обладает множеством полезных для здоровья свойств. Лимон является антисептиком, то есть он предотвращает рост болезнетворных бактерий и микроорганизмов, поэтому он может помочь бороться с инфекциями. Эфирные масла лимона часто используются для улучшения пищеварения, облегчения головной боли, повышения настроения и снижения беспокойства. Его можно использовать в диффузорах, массажах, спреях, и вы даже можете купаться в нем, так как он невероятно питает и увлажняет кожу. Использование эфирного масла лимона также заставит ваш дом приятно пахнуть, что вам нужно после нескольких дней болезни.