Полезны ли массажные кресла? Мы спросили остеопата

Если у вас была особенно напряженная неделя и вы чувствуете, что все становится немного сложнее, откинуться на спинку массажного кресла может показаться райским вариантом. Независимо от того, вложили ли вы деньги в один из них для своего дома или предпочитаете получить дозу за несколько фунтов в местном торговом центре, нельзя отрицать, что они невероятно расслабляют. Но когда дело доходит до вашего здоровья, полезны ли вам массажные кресла?

Хотя некоторые эксперты настроены скептически и считают их просто уловкой, есть некоторые исследования, которые предполагают, что они могут быть полезны для здоровья. На самом деле, одно исследование, опубликованное в журнале Лекарственное средство предположил, что массажные кресла могут быть экономически эффективным способом уменьшения боли и улучшения качества жизни, хотя преимущества физиотерапии по-прежнему выше.

Чтобы преодолеть путаницу, Т3 поговорил с остеопатом. Пейдж Кернчтобы разобрать плюсы и минусы использования лучшее массажное креслоа также долгосрочные преимущества по сравнению с обычным массажем.

Как работают массажные кресла?

На рынке есть много разных видов массажных кресел, и все они работают по-разному. Однако технология, стоящая за ними, довольно стандартна и часто проще, чем вы думаете.

Большинство массажных кресел работают с использованием различных вибрационных двигателей. Проще говоря, эти двигатели вместе с шестернями, роликами и вибрационными механизмами работают вместе, чтобы обеспечить массаж. Утяжеленные колеса или шестерни работают, разбалансируя колесо, в то время как электродвигатель вращает его, что вызывает вращение.

Хотя отдельные массажные кресла различаются по своей точной конструкции и частям тела, на которые они могут воздействовать, общая основа технологии более или менее одинакова. Массаж со стула пытается действовать так же, как массаж руками, но часто немного более интенсивно. Некоторые массажные кресла нацелены только на триггерные точки на спине и шее, в то время как другие имеют более сложные механизмы, которые перемещаются в другие места по всему телу. Некоторые стулья также могут двигаться из стороны в сторону, а также вверх и вниз.

Большинство массажных кресел позволяют пользователям регулировать интенсивность массажа или скорость работы механизмов. Некоторые кресла даже предлагают тепловую терапию, а также имеют нагревательные подушечки и ролики, которые обеспечивают теплый массаж, похожий на массаж горячими камнями.

Массажные кресла: преимущества

Керн видит множество преимуществ в использовании массажного кресла, в том числе в том, что оно отлично подходит для восстановления после тренировки. Поскольку стулья помогают перевести нашу парасимпатическую нервную систему после тренировки в более спокойное и расслабленное состояние, они могут помочь нам успокоиться от высокого выброса адреналина, одновременно расслабляя наши мышцы. По сравнению с лучший массажный пистолет, стулья лучше подходят для набухания мышц, поэтому они больше подходят для восстановления после тренировки. (Хотя стоит отметить, что массажные пистолеты более полезны для стимуляции кровотока и могут использоваться как до, так и после тренировки).

«Стратегически расположенные узлы также отлично подходят для облегчения боли и напряжения», — говорит Керн. Тем не менее, важно помнить, что они могут воздействовать только на определенные области напряжения, и кресло не может быть адаптировано к вашим конкретным потребностям так же, как человеческие руки могут оказывать давление. Однако, как правило, целевыми областями массажного кресла часто являются те, которые в любом случае нуждаются в регулярном внимании и успокоении.

Но не все должно быть связано с лечением медицинской боли. Иногда все, что нам нужно, — это чувство расслабления или облегчения, и если вы пришли домой после долгого дня, вы можете просто захотеть расслабиться и снизить частоту сердечных сокращений. Керн говорит, что массажные кресла могут быть хороши просто для этого — они помогут вам немного отдохнуть, в то же время принося пользу вашим мышцам.

«Есть что-то замечательное в том, что вы можете получить массаж в любое время, не выходя из собственного дома», — говорит она.

Массажные кресла против обычного массажа: что лучше?

Хотя у массажных кресел есть явные преимущества, Керн говорит, что трудно превзойти специально предназначенный персонализированный массаж.

Массажные кресла отлично помогают снять стресс, а также улучшают кровообращение и лимфатический поток, поддерживая эластичность мышц, но личные процедуры всегда будут качественными и специфическими. «Вы не можете превзойти знания и опыт лечения или массажа, предоставляемые медицинским работником», — говорит Керн. «Они могут изменить лечение на основе ваших отзывов, тогда как массажное кресло имеет всего несколько настроек».

Кроме того, хотя может показаться, что массажное кресло окупается в долгосрочной перспективе, оно может нуждаться в обслуживании, которое может быть дорогостоящим. Керн говорит, что «регулярные поддерживающие сеансы с остеопатом, а не просто посещение практикующего врача, когда у вас есть травма, помогают снизить затраты, делая это более эффективным методом».