Добавьте эти комнатные растения в свою спальню, чтобы лучше спать ночью.
Мы все ищем способы как можно лучше выспаться, инвестируя в лучший матрас или попробовать странные лайфхаки TikTok для сна. Но один из лучших способов улучшить сон и уменьшить стресс — заполнить спальню растениями.
Растения не только привносят цвет и природу в вашу комнату, но и чрезвычайно полезны для вашего настроения, здоровья и благополучия. Пополняя кислород в вашей комнате и очищая воздух, растения создают ощущение спокойствия, которое может снять стресс, повысить вашу креативность и улучшить сон.
Со всеми этими преимуществами мы не удивимся, если вы бегали по дому и собирали все свои комнатные растения, чтобы разместить их в своей спальне. Но прежде чем ваша спальня станет похожа на джунгли, вот 8 растений, которые могут улучшить ваш сон и снять повседневный стресс.
PS Если у вас есть склонность убивать свои растения, загляните как выращивать комнатные растения советы по поддержанию их жизни и процветания.
1. Лаванда
Аромат лаванды обычно ассоциируется со сном, спокойствием и расслаблением. Будь то в масляной форме, как лучшие эфирные масла или в горшке с растением лаванда, как было доказано, помогает лучше спать и быстрее засыпать. лаванда снижает частоту сердечных сокращений, температуру и артериальное давление который снижает уровень беспокойства и стресса и приносит пользу для здоровья, например снимает тошноту, успокаивает менструальные спазмы и побеждает такие болезни, как простуда. Вы можете добавить лаванду в свою спальню разными способами, например, поставить растение на подоконник, положить пакетик сушеной лаванды под подушку или использовать лавандовое масло в ванной комнате. лучший масляный диффузор.
2. Жасмин
Жасмин красив на вид, приятно пахнет и относительно неприхотлив в уходе, так что это отличное комнатное растение, которое можно поставить в любой комнате вашего дома. Для сна и расслабления аромат жасмина ассоциируется со спокойным сном и уменьшением чувства беспокойства. Также говорят, что жасмин улучшает вашу умственную деятельность и настроение, поэтому с растением жасмина в вашей комнате вы должны чувствовать себя бодрее и бодрее, когда просыпаетесь утром.
3. Алоэ вера
Как одно из самых целебных растений в природе, алоэ вера обладает целебными свойствами, так как гель из листьев используется для лечения порезов, ожогов, укусов и проблем с кожей. Алоэ вера — это суккулент, поэтому он требует небольшого полива или ухода, поэтому вы действительно можете разместить его в любой комнате, и он будет счастлив. Что делает алоэ вера отличным растением для сна, так это то, что оно производит и выделяет кислород в течение ночи, который улучшает воздух в вашей спальне, делая его более приятным для дыхания во время сна.
4. Змеиное растение
Змеиное растение или «тещин язык» — еще одно блестящее растение, которое действует как естественный очиститель воздуха. Подобно алоэ вера, за змеиным растением легко ухаживать, оно ночью выделяет кислород, который помогает лучше спать. Змеиное растение делает еще один шаг вперед, фильтруя воздух и удаляя токсины или агрессивные химические вещества, такие как бензол, формальдегид, толуол, трихлорэтилен и ксилол.
5. Лилия мира
Подсказка кроется в названии, но мирные лилии способствуют более глубокому и спокойному ночному сну. Как воздухоочистительное растение, оно очищает воздух и расщепляет загрязняющие вещества, а также повышает влажность в вашей комнате. Согласно с Airthings, низкий уровень влажности в вашем доме вызывает сухость кожи и волос и делает вас более восприимчивыми к респираторным заболеваниям из-за увеличения количества микробов. Таким образом, чтобы повысить уровень влажности в вашей спальне, мирная лилия — это простое решение, которое также красиво выглядит с ее милыми белыми цветами.
6. Валериана
Валериана удивительна тем, что вызывает сон и улучшает его качество. Это невероятно успокаивающее растение, которое годами использовалось для лечения бессонницы, и его часто добавляют в добавки для сна. Научно доказано, что корень, цветочные бутоны и лепестки расслабляют тело и разум и, как говорят, помогают регулировать чувство беспокойства, успокаивая нервы. Пока есть хорошие и плохие цвета спальни, влияющие на сон, розовые и белые цветы валерианы добавят красок в вашу спальню. Так как валериане нужно много солнечного света, ее нужно поставить на подоконник.
7. Золотой Потос
Хотя вы, возможно, не слышали о золотом потосе, вы, вероятно, видели его, поскольку его часто используют в подвесных корзинах. Он также известен как Дьявольский плющ, так как он ядовит, если его проглотить, и его практически невозможно убить. Прежде чем это оттолкнет вас, золотой потос очищает воздух и удаляет токсины, облегчая вам дыхание во время сна и создавая ощущение спокойствия. Поскольку за ними довольно мало ухода, золотой потос можно поставить в любом месте комнаты, но лучше всего поставить у окна, чтобы он мог улавливать загрязняющие вещества до того, как они заполнят комнату.
8. Гардения
Гардения — сложное растение, так как, хотя ее можно держать в помещении, она также может выжить снаружи, поэтому люди никогда не уверены, комнатное это растение или уличное. Если вы решите держать гардению в помещении, это прекрасный цветок, который способствует сну и снижает стресс. Гардения действует как естественное успокаивающее средство, и многие люди, страдающие от беспокойства или бессонницы, сообщают, что чувствуют себя спокойнее и лучше засыпают, если растение гардении находится в их комнате. Самое сложное в уходе растение из этого списка, гардения требует много заботы и внимания, поэтому ее лучше всего использовать опытным садоводам.
