Ваша подушка уже не в лучшем виде? Вот 7 признаков, на которые нужно обратить внимание…
Ваша подушка кажется немного комковатой? Может быть, он начинает пахнуть или у вас болит шея? Если это относится к вашей нынешней подушке, возможно, пришло время заменить ее.
Правильная настройка сна является катализатором того, хорошо ли вы спите или проведете беспокойную ночь, поэтому мы так много вкладываем в обеспечение лучший матрас а также лучшее одеяло. Тем не менее, то, что часто упускается из виду, это подушки.
С матрасом мы знаем, что он стареет, если пружины бьют нас по ребрам или провисает середина, но подушки — это совсем другая история. Если ваша подушка не выполняет свою работу должным образом, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, поэтому очень важно, чтобы вы распознали признаки того, что ее нужно заменить, и инвестировали в одну из них. лучшие подушки немедленно.
Чтобы понять, когда нужно менять подушки, мы поговорили с экспертом по сну Карен Ю из Зинус Великобритания. Zinus UK — мебельный бренд, производящий удобные матрасы из натуральных материалов, а также каркасы кроватей, диваны, письменные столы и столы.
Если вы думаете о покупке новой подушки, вот 7 признаков того, что ваша старая подушка нуждается в замене.
1. Вы просыпаетесь с болью в шее и спине
Одним из первых признаков является ригидность затылочных мышц или боль в спине ночью или при пробуждении. Основная функция подушки — поддерживать голову и способствовать выравниванию шеи и позвоночника, поэтому, если ваша подушка не выполняет свою работу, вы будете испытывать боли, боли и узлы.
«По мере старения подушки они начинают ломаться и обеспечивают меньшую поддержку. Неправильная поддержка может вызвать проблемы с шеей, спиной и плечами, а также головные боли и мигрени», — сказала нам Карен. Если эти проблемы не лечить, они могут повлиять на вас в более позднем возрасте, поэтому, если вы испытываете боль в шее и спине от подушки, пришло время перемен.
2. Ваши подушки комковатые и деформированные
Большой признак того, что ваша подушка нуждается в замене, — это если она выглядит не по форме, комковатой или слишком плоской. Хотя ничто не может оставаться в первозданном виде вечно, если ваша подушка не выглядит так, как когда вы ее впервые получили, пришло время ее изменить.
Карен сказала нам, что если ваша подушка выглядит деформированной, «это означает, что поддерживающий материал в вашей подушке начинает изнашиваться. Комковатая подушка может быть неудобной для некоторых, что может привести к «беспокойству и плохому сну». Если на вашей подушке много комков, эти комки также могут неприятно давить на вашу голову, шею и верхнюю часть позвоночника, вызывая боли.
3. Их нужно постоянно распушивать
Если вам нужно постоянно взбивать подушку, чтобы она была удобной, это признак того, что ее нужно заменить. Под распушением мы подразумеваем встряхивание подушки, чтобы придать ей форму и объем. «Ваша подушка должна обеспечивать постоянную поддержку без необходимости взбивать ее снова и снова. Когда вы спите, попробуйте записать, как часто вы взбиваете подушку. Если это происходит часто, это признак того, что ваша подушка не дает вам необходимой поддержки», — объясняет Карен.
Важно отметить, что перьевые подушки будут отличаться от пуха, пены с эффектом памяти и других материалов. Если вы не уверены, какой материал для подушки выбрать, ознакомьтесь с нашим пух против пены с эффектом памяти против перьев сравнение.
4. Не проходит тест на сгиб
Так же, как тест на ворс подушки, есть тест на складку, который может определить, в хорошем ли состоянии ваша подушка. Для теста на сгиб возьмите подушку, сложите ее пополам и держите так 30 секунд. «Когда вы отпустите ее, подушка должна вернуться к своей нормальной форме. Если он не вернется, значит, пришло время для нового».
5. Они пахнут
Подушки собирают пыль, плесень, омертвевшую кожу и другие бактерии, поэтому через некоторое время ваша подушка начнет пахнуть. «Подушки могут задерживать волосы и кожный жир, а когда они накапливаются вместе, это может вызывать неприятный запах. Это естественно, и большинство подушек приходят в норму после стирки, но если запах не исчезает после нескольких стирок, пора найти замену», — говорит Карен.
Подушки не будут пахнуть так плохо, как ваше постельное белье, если вы будете меньше класть на них свое тело, но не многие люди думают чистить свои подушки, так что проверьте как почистить подушку за советом по чистке.
6. Аллергия усиливается
Как мы упоминали ранее, «большинство материалов для подушек притягивают пыль, которая может попасть в материал и скапливаться. Это может вызвать чихание и особенно беспокоить людей, страдающих аллергией».
Другие аллергии или состояния, такие как астма и экзема, также могут быть затронуты, что не только ухудшает ваше здоровье, но и может повлиять на качество вашего сна. Итак, если вы испытываете зуд, слезотечение, чихание, заложенность носа и насморк во время сна, возможно, пришло время заменить подушку.
7. Срок годности ваших подушек истек
Согласно нашему как часто нужно менять подушку руководство, большинство типов подушек следует заменять каждые 2-3 года, поэтому, если вашей подушке 3+ года, вам следует подумать о ее замене. Если вы не уверены, сколько лет вашей подушке, Карен советует проверить «срок годности, указанный на их бирке». Хотя вам не нужно сразу выбрасывать подушку, самое время оценить, насколько хорошо ваша подушка работает, и если ее не хватает, вы можете избавиться от нее и заменить ее.
Чтобы получить совет по выбору подушки, ознакомьтесь с нашим лучшая подушка руководство для наших лучших выборов и торговых советов. Например, мы большие поклонники подушки Scooms из венгерского гусиного пуха, которая занимает первое место в нашем списке, но нам также нравится Бамбуковая подушка Panda Memory Foam для поклонников пены с эффектом памяти или Soak&Sleep Supremely Soft как пуховая подушка который является безжалостной альтернативой перьям.
