5 вещей, о которых вы не знали, на что способны дешевые фитнес-трекеры от Fitbit и Garmin

Иногда мы задаемся вопросом, есть ли смысл приобретать дорогое носимое устройство для фитнеса или все должны просто приобрести фитнес-трекер. В наши дни даже дешевые фитнес-трекеры обладают рядом функций, которые еще несколько лет назад считались передовыми технологиями. Нет необходимости тратить полтысячи на шикарные смарт-часы, когда фитнес-трекер в пять раз дешевле может справиться с этой задачей.

Лучшие фитнес-трекеры — это удивительные носимые устройства для фитнеса, которые могут конкурировать с беговыми часами начального уровня. Не все фитнес-трекеры таковы — Garmin Venu 2 имеет высокую цену, — но многие из них более доступны с точки зрения цены, чем мультиспортивные часы.

Несмотря на более низкую цену, фитнес-трекеры могут измерять все, от частоты сердечных сокращений до дыхания и ЭКГ, а также отслеживать физические нагрузки, сон и даже стресс. Пять лет назад фитнес-браслеты не отслеживали пульс! Теперь вы не можете найти тот, у которого нет встроенного оптического датчика сердечного ритма.

Какие функции вы можете ожидать от вашего дешевого фитнес-трекера? Те, что ниже, могут вас удивить…

1. Они могут измерять ЭКГ на запястье

Возможность точного измерения ЭКГ на запястье — относительно новая функция. Пару лет назад Withings Scanwatch сделал ЭКГ более доступным для масс, а вскоре после этого Fitbit Sense предложил показания ЭКГ еще дешевле. Затем появился Fitbit Charge 5, который, к нашему удивлению, также включал приложение Fitbit для ЭКГ, что еще больше снизило цену.

Charge 5 — это не только самый функциональный фитнес-трекер Fitbit, но и один из лучших фитнес-трекеров в целом, не в последнюю очередь из-за включения приложения ЭКГ. Fitbit называет это приложением, но на самом деле это функция самого трекера; Приложение ЭКГ оценивает ваше сердце на наличие мерцательной аритмии — нарушения сердечного ритма — и дает вам небольшой отчет, который вы можете сохранить для своих записей или поделиться с врачом.

Неплохо для фитнес-трекера в этой ценовой категории!

2. Они могут измерять нагрузку на тренировках

Самый дешевый из дешевых фитнес-трекеров может лишь плохо отслеживать базовую статистику вашего здоровья. Однако не все дешевые трекеры одинаковы. На самом деле один свободно фитнес-трекер может измерять гораздо больше, чем просто пульс; он может отслеживать нагрузку на ваше тело, чтобы вы знали, насколько вы готовы к тренировке.

Whoop 4.0 — это бесплатный фитнес-браслет, который входит в вашу подписку на Whoop. При ношении браслета через приложение Whoop вам присваивается показатель напряжения, который может принимать значения от 0 до 21 и зависит от вашего восстановления и рабочей нагрузки.

Просто существуя каждый день, вы увеличите свой показатель напряжения, но больше всего его увеличивают упражнения и стресс. Как объясняет Вуп, в деформации используется «нелинейный расчет», и алгоритм агрегирует ваши необработанные данные, а затем масштабирует окончательные результаты, чтобы получить общую оценку деформации.

Неудивительно, что Алан Ричсон использует Whoop 4.0 для своих тренировок!

3. Они могут помочь вам тренироваться более эффективно, используя предварительно загруженные тренировки.

Поиск вдохновения для тренировок может быть самой сложной частью на пути к хорошей физической форме. С чего начать? Как вы должны строить свои тренировки? Какие упражнения включить? Сначала вы запутаетесь, прежде чем вскоре после этого бросить все это дело.

В этом вам может помочь один фитнес-трекер: Garmin Venu Sq. Он будет планировать тренировки за вас, позволяя загружать и выполнять предварительно загруженные кардио-, силовые тренировки, тренировки по йоге и пилатесу. Более того, вы можете использовать приложение Garmin Connect для загрузки дополнительных тренировок — бесплатно!

4. Они могут контролировать и предлагать способы улучшения сна

Для такого дешевого фитнес-трекера мы действительно не ожидали, что Huawei Band 6 будет иметь такие надежные функции отслеживания сна, но на самом деле это так.

В нашем обзоре Huawei Band 6 мы сказали, что «TruSleep 2.0 Sleep Tracking… кажется довольно точным, не говоря уже о надежном разделе анализа сна в приложении Huawei Health. TruSleep может даже предоставить вам настраиваемые отчеты о сне, если вы носите повязку для сна чаще двух раз в неделю».

Band 6 измеряет этапы сна и рекомендует способы улучшения вашего сна, хотя в некоторых случаях это будет таким же общим, как «постарайтесь иметь стабильный график сна». Однако чаще всего эти рекомендации направлены на то, чтобы улучшить ваш сон определенным образом.

5. Они могут отслеживать и помогать справляться со стрессом

Вы не ожидаете, что такой дешевый фитнес-браслет, как Samsung Galaxy Fit2, будет делать что-то еще, кроме измерения самых основных показателей, таких как шаги и, возможно, частота сердечных сокращений. Что ж, это так!

На самом деле, Galaxy Fit2 может делать множество вещей, в том числе помогать вам справляться со стрессом. Вы можете настроить свой Galaxy Fit2 с помощью приложения Samsung Health для автоматического отслеживания уровня стресса и выполнения дыхательных упражнений при высоком уровне стресса.

У вас нет ни одного из упомянутых выше фитнес-трекеров, но вы хотите попробовать их? Ознакомьтесь с приведенными ниже предложениями и сделайте выгодную покупку уже сегодня!