5 цветов подушек, которые нарушают ваш сон, по мнению эксперта по сну

По оценкам, мы проводим в постели 33 года: 26 лет спим и 7 лет пытаемся заснуть. Учитывая это, неудивительно, что мы все стремимся как можно лучше выспаться, будь то обновление до лучший матрас или переход на лучшие подушки.

Есть много причин, по которым наш сон нарушается в течение ночи, от холода в комнате до внешнего шума, но это может быть и проще, например, цвет ваших подушек. Это связано с цветовой психологией, изучением цветов и оттенков как влияния и объяснения человеческого поведения.

Многочисленные исследования показали, что цвета влияют на наше восприятие, самочувствие и эмоции, поэтому нет ничего удивительного в том, что цвет нашей спальни и постельного белья может влиять на качество нашего сна. Чтобы лучше понять это, я поговорил с экспертом по сну Карен Ю из Зинус Великобританиямебельный бренд, производящий матрасы, каркасы кроватей и диваны с использованием натуральных материалов и ингредиентов.

«Повседневная жизнь может быть невероятно беспокойной, поэтому всегда стоит потратить время на то, чтобы найти и инвестировать в способы, которые помогут нам расслабиться. Наши подушки часто являются последним, что мы видим ночью, и первым, что мы видим утром… вот почему так важно подобрать правильный цвет подушки», — говорит Карен. Итак, какие цвета подушек могут нарушить ваш сон?

Вот 5 цветов подушек, которых следует избегать, чтобы лучше спать ночью. Если ваши наволочки одного из следующих цветов, посетите наш лучшее постельное белье руководство, чтобы найти себе удобную замену.

1. Фиолетовый

Первый цвет подушки, который может нарушить и навредить вашему сну, — фиолетовый. В то время как сирень и лаванда считаются полезными для сна из-за их синего оттенка, фиолетовый, по-видимому, совсем не расслабляет. По словам Карен, фиолетовый «на самом деле довольно умственный цвет. Это тесно связано с творчеством, которое, скорее всего, разбудит вас, а не поможет вам спокойно выспаться».

2. Красный

Красный цвет ассоциируется с волнением, любовью и страстью, поэтому, хотя он может показаться отличным цветом для вашей спальни, его следует избегать, особенно на простынях и наволочках. Это потому, что «красный — невероятно активный цвет, и хотя он может быть желательным выбором для некоторых занятий в спальне, сон не входит в их число», — комментирует Карен. Красные подушки, скорее всего, заставят вас чувствовать себя беспокойно, а если вы выберете ярко-красные, это может вызвать шок для чувств, поэтому лучше их избегать.

3. Розовый

Цвет, который находится между фиолетовым и красным, ярко-розовый обладает теми же «негативными характеристиками сна», что и эти два цвета. Многие детские спальни наполнены ярко-розовым цветом, и более современные тенденции стиля жизни и декора включают его, но его следует избегать, когда дело доходит до украшения вашей кровати. «Такие тона, как неон и фуксия, могут вызывать чрезмерное возбуждение, из-за чего вам будет трудно успокоиться ночью». Однако, если вы поклонник розового, выбор светло-розового нейтрального тона или наволочки с розовым оттенком может быть успокаивающим и менее агрессивным, чем ярко-розовый.

4. Браун

По словам Карен, хотя коричневый может показаться идеальным вариантом для спальни, на самом деле его следует избегать на подушках. Это связано с тем, что «коричневые тона при слабом или слабом освещении часто могут казаться серыми и мрачными, что может сделать вашу постель непривлекательной и скучной по утрам». Когда дело доходит до украшения вашей спальни, вы хотите найти идеальный баланс гостеприимства и расслабления, поэтому вы с нетерпением ждете возможности провести там время, но вы также можете отключиться, когда закроете двери. Темные или однотонные коричневые цвета нарушают это, делая комнату слишком темной и отталкивающей, но более светлые коричневые успокаивают и расслабляют, особенно в сочетании с другим декором.

5. Серый

Подобно коричневому, серый — еще один нейтральный цвет, которого следует избегать на подушках. Серый цвет на самом деле является спорным выбором, так как многие дизайнеры и исследователи расходятся во мнениях относительно того, полезен или вреден серый цвет для сна. Как эксперт по сну, Карен говорит, что, хотя «темные и нейтральные серые тона могут быть отличным выбором для декора стен и мягкой мебели, их следует избегать, когда речь идет о подушках. Серые подушки часто могут показаться плоскими и скучными, а не утешительными».

Цвета подушек, которые помогут вам уснуть

Теперь, когда вы знаете цвета подушек, которых вам следует избегать, вы, вероятно, задаетесь вопросом, какие из них действительно могут помочь вам уснуть. Придерживайтесь следующих цветов подушек, чтобы привнести в постель тепло и комфорт.

Синий — это выбор номер один, так как он «имеет тенденцию вызывать успокаивающее воздействие на мозг, и этот цвет больше всего ассоциируется с отдыхом и расслаблением». Все оттенки синего — хороший выбор, но более светлые и приглушенные тона придадут вашим подушкам ощущение спокойствия. Зеленый — еще один популярный выбор, так как это «нестимулирующий цвет, который вызывает чувство спокойствия и умиротворения», скорее всего, из-за его присутствия в природе. Как и синий, более мягкие оттенки зеленого лучше всего подходят для расслабления.

Если вы предпочитаете что-то более яркое, желтый а также апельсин также рекомендованы Карен. Желтый цвет — это счастливый цвет, который может помочь тем, кому трудно просыпаться по утрам, чувствовать себя более позитивно в отношении предстоящего дня. Оранжевый — это еще один цвет, который, как говорят, обладает «теплым и успокаивающим эффектом, который может помочь вам создать уютное и уютное ощущение на вашей подушке», в основном из-за его связи с осенью. Оба эти цвета должны быть светлыми и мягкими, чтобы избежать перевозбуждения.

Окончательно, белый — это окончательный выбор, и, как и серый, он вызывает споры. Хотя некоторые считают, что это выглядит слишком стерильно, «белый может казаться прохладным и освежающим». Чтобы избежать слишком большого количества белого цвета в комнате, Карен советует, складывая подушки вдвое, «подумать об использовании альтернативного цвета и обязательно разнообразить остальные постельные принадлежности приглушенными пастельными тонами, чтобы сделать пространство привлекательным».