У вас есть умные часы Garmin? Вот 5 функций, которые вы можете использовать неправильно, и как это исправить

Владельцы часов Garmin, слушайте! Даже если у вас какое-то время были часы Garmin, скорее всего, вы не используете их в полной мере; что еще хуже, вы можете неправильно использовать некоторые функции часов, что может помешать вашему прогрессу. Вот пять функций часов Garmin, которые вы определенно не используете должным образом (и как их использовать правильно).

А куда еще можно обратиться, чтобы узнать, как правильно пользоваться часами Garmin, как не прямо к первоисточнику, конечно! Мы попросили Вангеллиса Стаматиадиса, младшего менеджера по продуктам Garmin, объяснить некоторые функции Garmin, о которых люди могут не знать или знать, но использовать неправильно.

Если вы ищете новые часы Garmin, вам обязательно следует ознакомиться с лучшим руководством по часам для бега T3 (составленным вашим покорным слугой), а также с самыми дешевыми предложениями часов Garmin, чтобы вы могли получить приличное носимое устройство для фитнеса, не нарушая банк. Некоторые продукты Garmin представлены в нашем лучшем руководстве по часам для триатлона, а также в лучшем руководстве по фитнес-трекеру. Гармин делает все.

Пользовательские оповещения о гидратации и приеме пищи

«Немногие люди знают, что на устройстве Garmin можно установить оповещение, которое будет вибрировать, чтобы через определенные промежутки времени напоминать вам о том, что нужно что-то сделать», — начинает разговор Вангеллис. встать из-за стола, чтобы двигаться».

Действительно, настраиваемые оповещения — отличный способ установить новые привычки или избавиться от тех, которые вы хотите изменить. «Вы можете установить оповещение, которое будет напоминать вам, например, о том, что нужно пить или есть, что может способствовать более долгосрочным привычкам в будущем. Кроме того, вы можете настроить оповещения о нарушениях сердечного ритма», — добавляет Вангеллис.

Вот краткое руководство о том, как настроить пользовательские оповещения на вашем Garmin.

• Прочтите наш обзор Garmin Forerunner 245

(Изображение предоставлено Гармин)

Горячие клавиши (создание ярлыков для установки функций)

«Кнопки на боковой панели любых часов Garmin можно настроить как ярлыки для ваших любимых или наиболее часто используемых функций, — объясняет Вангеллис. — Имея множество различных возможностей (число варьируется в зависимости от часов), вы можете чтобы ваши любимые функции были доступны одним нажатием кнопки».

По его словам, популярные настройки горячих клавиш включают кнопки СТАРТ и ВНИЗ, удерживание СТАРТ и удерживание НАЗАД. Эти настройки могут привести вас к таким функциям, как ссылка на сетку Ordnance Survey или элементы управления музыкой, которые удобны для регулировки громкости, не глядя на часы. И действительно, вы, возможно, захотите обратить внимание на дорогу, вместо того, чтобы возиться со своими часами, когда вы выходите на пробежку или езду на велосипеде.

Вот некоторые из самых популярных сочетаний клавиш, и здесь вы можете узнать, как настроить горячие клавиши.

• Вы уже читали наш обзор Garmin Forerunner 945?

(Изображение предоставлено Гармин)

Индивидуальные тренировки

«Большинство людей не знают, что пользователи Garmin Connect имеют доступ к индивидуальным тренировкам, которые включают цели для каждого шага тренировки и для различных расстояний, времени и калорий, — объясняет Вангеллис. — Вы можете создавать и находить тренировки с помощью Garmin Connect или выбирать план тренировок. со встроенными тренировками, и перенесите их на свое устройство».

Вы также можете планировать свои тренировки с помощью Garmin Connect и планировать тренировки заранее.

Вот как создать индивидуальную тренировку в Garmin Connect.

• Этот обзор Garmin Enduro просто взрыв

ПейсПро

Ищете напарника по бегу? Почему бы не попробовать виртуального партнера и не попробовать PacePro? PacePro — это удобный инструмент, который рассчитывает, когда увеличить или уменьшить ваш темп на дистанции, чтобы помочь вам достичь наилучшего общего темпа.

«PacePro предлагает руководство по темпу, чтобы помочь вам не сбиться с пути во время этих очень важных занятий, — говорит Вангеллис. — При применении к курсу, загруженному на ваши часы, он будет анализировать изменения высоты для расчета стратегии темпа».

Вот небольшое руководство по использованию PacePro на часах Garmin.

• В обзоре Garmin Forerunner 745 T3 объясняются основные особенности этих превосходных часов для триатлона.

(Изображение предоставлено Гармин)

Статус обучения – что означает «продуктивный» и «непродуктивный» статус

Функция «Статус тренировки» дает вам обзор ваших долгосрочных тренировочных привычек, чтобы дать представление о том, как проходит ваше обучение. Часы Garmin обычно отображают статус «продуктивно» или «непродуктивно».

«Продуктивный статус означает, что ваша текущая тренировочная нагрузка меняет ваш уровень физической подготовки и производительность в правильном направлении, и вы должны планировать периоды восстановления в своих тренировках, чтобы поддерживать свой уровень физической подготовки», — говорит Вангеллис.

Тем не менее, даже если вы «непродуктивны» в соответствии с вашим Garmin, это не обязательно означает, что вы бездельничаете. «Непродуктивный статус означает, что ваша тренировочная нагрузка находится на хорошем уровне, но ваша физическая форма ухудшается, — добавляет он, — ваше тело может изо всех сил пытаться восстановиться, поэтому вам следует обратить внимание на свое общее состояние здоровья, включая стресс, питание и отдых. ”

Таким образом, вы можете тренироваться с нагрузкой и все равно быть непродуктивным. Перетренированность может утомить тело и привести к травмам, что, по общему признанию, не очень хорошо сказывается на вашей физической форме.

Стоит отметить, что статус тренировки на любых совместимых часах Garmin работает лучше всего, если вы носите их все время, даже во время сна, поэтому часы знают, насколько хорошо ваше тело отдохнуло.

И, самое главное, обратите внимание на свое тело, так как никакие часы никогда не заменят собственные встроенные датчики усталости и работоспособности. Если вы чувствуете, что ваша тренировка выходит из-под контроля, отдохните, независимо от того, что показывают ваши часы.

• Больше обзоров Garmin!
• Обзор Garmin Venu — отличных фитнес-часов
• Обзор Garmin Venu 2 — еще лучшие фитнес-часы
• Обзор Garmin Venu Sq — квадратный фитнес-трекер от Garmin