3 повседневных продукта, которые мешают вашей иммунной системе

Сейчас как никогда важно поддерживать свою иммунную систему в отличной форме. Мы все предпринимаем шаги, чтобы защитить себя от вирусов — будь то регулярная дезинфекция рук или покупка одной из лучших масок для лица, когда нам нужно выйти на улицу. Но что мы можем сделать, чтобы привести свое тело в боевое состояние, если мы все-таки что-нибудь подхватим?

Продукты, которые вы едите, могут оказать большое влияние на вашу иммунную систему. Мы попросили Джен Макиндер, натуропатического диетолога в Gusto Organic, дать ей лучшие советы по продуктам, которые вы хотите употреблять. избегать если вы хотите держать свое тело в боевой форме. Все эти продукты могут повлиять на способность нашего организма противостоять инфекциям.

1. Обработанное мясо

Отложите этот Pepperami, потому что наверху этого списка находится переработанное мясо. «Переработанное мясо часто модифицируют для увеличения срока годности с помощью добавок, которые также истощают иммунную систему», — объясняет Джен. «Ограничение их может помочь уменьшить воспаление и бороться с инфекцией».

2. Кофе

Еще одна плохая новость: вы можете найти новый способ взбодриться по утрам, потому что кофеин также может ослабить иммунную систему. «Наш организм так быстро усваивает кофеин, что отдает предпочтение кофе перед другими питательными веществами», — говорит Джен. «Многие любители кофе также страдают от низкого уровня железа, на усвоение которого сильно влияет кофеин».

3. Рафинированные сахара

«Витамин С (также известный как аскорбиновая кислота) имеет решающее значение для здоровья иммунной системы. Наш организм не может нормально функционировать без него, и мы не можем сами производить витамин С. Это означает, что мы должны с осторожностью относиться к рафинированному сахару и обработанным пищевым продуктам», — объясняет Джен. «Они могут повредить клетки и лишить питательных веществ, в частности витамина С. Исследования показывают, что пирожные, сладости, шоколад, сладкие соки, газированные напитки, содержащие сахар, негативно влияют на иммунную систему».

Джен Макиндер — диетолог-натуропат. Густо Органиксоздатели соков для поддержки иммунитета Super DC.